戴新林

摘 要:跳繩便捷老少皆宜,占地空間少,方便靈活,隨時(shí)可做。可以調(diào)節(jié)身心,增強(qiáng)體質(zhì)。有益身心健康和智力的協(xié)調(diào)發(fā)展,學(xué)校根據(jù)本校實(shí)際把跳繩作為特色項(xiàng)目是科學(xué)的選擇。如何在新形式下,與時(shí)俱進(jìn),以敢為人先的精神向著更高的目標(biāo)闊步前進(jìn),是我校努力的方向。

關(guān)鍵詞:跳繩特色 調(diào)節(jié)身心 有益健康智力 協(xié)調(diào)發(fā)展

中圖分類號(hào):G87 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):1672-3791(2012)10(c)-0238-01

跳繩是一項(xiàng)非常便捷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。繩成本低,占地空間少,方便靈活,老少皆宜。隨時(shí)可做,一學(xué)就會(huì)。跳繩不但對學(xué)生身心健康和智力發(fā)展十分有益,而且對教師的身心健康也十分有利。學(xué)校把跳繩作為特色項(xiàng)目是科學(xué)的選擇。教師在鼓勵(lì)學(xué)生跳繩的同時(shí)自己也可參加鍛煉,調(diào)節(jié)身心,增強(qiáng)體質(zhì)。何樂而不為呢！

我們學(xué)習(xí)工作疲勞了,課間抽出1～2分鐘跳一下繩,調(diào)節(jié)一下身心,再以愉快的心情繼續(xù)投入學(xué)習(xí)工作,效率會(huì)大大提高。為什么？因?yàn)樘K可以調(diào)節(jié)身心。它除了有健身、健腦的作用,也是一項(xiàng)健美的運(yùn)動(dòng)。它對身體的靈敏性、姿態(tài)、平衡能力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進(jìn)作用。它能使力量得到發(fā)展,尤其是下肢力量。它能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力,使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實(shí)。它能促進(jìn)學(xué)生身體均衡發(fā)展,有助于加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán),促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,它對人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益。這對增強(qiáng)人們對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力,具有重要的價(jià)值。有利于學(xué)生健康成長。

跳繩能讓手臂、腰部、腹部的肌群有規(guī)律、有節(jié)奏地得到充分的鍛煉。兩腳心不斷地被地面按摩,通過足反射區(qū)刺激大腦,有效地促進(jìn)學(xué)生左半腦和右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展,增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,提升大腦對外界信號(hào)的敏銳度與記憶力。使學(xué)生的思維反應(yīng)能力和想象力得到充分提升。在跳繩時(shí)不斷地?cái)?shù)數(shù),使學(xué)生大腦皮層處于興奮狀態(tài),有助于學(xué)生將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶;提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助于學(xué)生體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。從而使學(xué)生長得更高、更壯、更健康。使學(xué)生的心理、生理、知識(shí)都得到全面發(fā)展。

跳繩時(shí),學(xué)生可以單人跳,可以雙人跳,也可以多人跳,可以簡繁結(jié)合跳出許多新花樣來。這有利于培養(yǎng)學(xué)生準(zhǔn)確地形成時(shí)間概念和方位知覺。鍛煉學(xué)生克服困難、堅(jiān)韌不拔的意志和毅力。在跳繩活動(dòng)中學(xué)生能自覺地形成組織紀(jì)律性和集體主義觀念。為了保證學(xué)生在校的活動(dòng)時(shí)間,我們學(xué)校除了全校統(tǒng)一安排課間活動(dòng)1小時(shí)多的時(shí)間里組織學(xué)生跳繩外,其它課間讓學(xué)生自由安排,喜歡跳繩就跳繩。喜歡看書就看書。讓學(xué)生自己調(diào)節(jié),提高學(xué)習(xí)效率。一年多來,為配合彰顯學(xué)?；犹K的特色建設(shè),學(xué)校在校園文化建設(shè)中將特色項(xiàng)目融入其中,利用墻壁說話,發(fā)揮墻體文化效應(yīng),讓校園內(nèi)的每一片墻壁都發(fā)揮作用?；犹K雙人跳;單人交叉跳彩繪上墻。

國家體育總局在安徽池州舉辦全國花樣跳繩比賽,我校組建隊(duì)伍參加交互繩、風(fēng)火輪、花樣表演三個(gè)項(xiàng)目的比賽。邀請上海躍動(dòng)金牌教練鐘水軍來校作花樣跳繩指導(dǎo)。學(xué)校派出8名體育教師參加由中國體育總局舉辦的上海全國花樣跳繩教練員培訓(xùn),經(jīng)過7天魔鬼式的訓(xùn)練,8名體育教師均取得全國花樣跳繩教練員證書,為我?；犹K特色項(xiàng)目的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)花樣跳繩必需有一個(gè)頑強(qiáng)刻苦的態(tài)度,學(xué)生絕不繞著困難走。每個(gè)同學(xué)都要經(jīng)過自己的刻苦努力,逐步達(dá)到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn),增強(qiáng)體質(zhì),這也為以后體育加分升學(xué)做好了準(zhǔn)備。

可是有少數(shù)父母還擔(dān)心跳繩會(huì)耽誤孩子的學(xué)習(xí),跳多了會(huì)損傷孩子的大腦,影響孩子的學(xué)習(xí)成績,其實(shí)這種擔(dān)心是多余的。反對孩子參加學(xué)校組織的跳繩訓(xùn)練。這是錯(cuò)誤的,不科學(xué)的行為。有可能將會(huì)影響你孩子的前途。那種片面追求分?jǐn)?shù)的學(xué)習(xí),如放學(xué)后,4:30～8:00,甚至更晚一直坐著,這種連續(xù)長時(shí)間學(xué)習(xí)是不可取的。學(xué)習(xí)的效率是不佳的。對于個(gè)別學(xué)生的身心健康來說甚至是有害的。因?yàn)檫@是不科學(xué)的?！拔乙恢庇X得小孩子可以不了解大人,因?yàn)樗麄儧]有當(dāng)過大人。但是我一直很納悶,我覺得大人不可以不了解小孩,因?yàn)槟銈儺?dāng)過小孩。”—— 九把刀。生命在于運(yùn)動(dòng),學(xué)生正是長身體長知識(shí)時(shí)期,我們愛孩子,就要從孩子的角度為孩子著想。就是把自己也變成孩子。和孩子密切相處。注意孩子的反應(yīng)與態(tài)度。體會(huì)孩子的感受。了解孩子的發(fā)展程度。回答孩子的問話。避免用負(fù)面意義的說話語氣。經(jīng)常變換新鮮的話題。充實(shí)孩子的生活經(jīng)驗(yàn)。健康的人是第一財(cái)富,有健康的人便有希望,有希望的人便有一切。課外讓孩子在玩樂中學(xué)習(xí)培養(yǎng)自覺、自習(xí)、自理、自強(qiáng)、自立的知識(shí)、能力和習(xí)慣。我看只要孩子上課專心學(xué)習(xí),課外無需參加文化補(bǔ)習(xí)。課外文化補(bǔ)習(xí)那是對極少數(shù)學(xué)生上課不專心,學(xué)習(xí)跟不上而采取的無奈之舉。如一個(gè)人生病了,正餐吃不下,你給他開小灶一樣,有病還得看醫(yī)生治療。不能長期開小灶。孩子學(xué)習(xí)成績跟不上,這是一種“病”。他是身體病了還是心理病了？你了解他(她)嗎？上課為什么不專心？你要對癥下藥,才能有效。那種一味追求分?jǐn)?shù),隨波濁流的文化補(bǔ)習(xí)效果是不佳的。也是不科學(xué)的。也許孩子喜歡參加跳繩訓(xùn)練你讓他參加比你強(qiáng)迫他放棄跳繩讓他長時(shí)間呆在書桌前學(xué)習(xí)效果會(huì)更佳。“只工作不玩耍,聰明的孩子也變傻?！睈弁嫠！厶K,是孩子的天性,也是兒童促進(jìn)身心健康發(fā)展的必由之路。“不讓孩子輸在起跑線上”強(qiáng)行讓孩子課外參加文化補(bǔ)習(xí)。孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重,只能少玩耍甚至不玩耍,這就導(dǎo)致了不少孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒,心理健康問題。這就偏離了教育的正常軌道,效果自然適得其反。

我們在跳繩時(shí),雖然受到很大的外力沖擊,而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向,但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造,就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣,這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中,以確保大腦安然無恙,還得到鍛煉。因此,跳繩只會(huì)起到健身、健腦的作用。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì),只有身體好,才能做到學(xué)習(xí)好;工作好。只要安排得當(dāng),跳繩與學(xué)習(xí)其實(shí)并不矛盾,而是相輔相成的。孩子的創(chuàng)造力、交際表達(dá)能力與社會(huì)適應(yīng)能力、身心健康快樂等等,往往可以在生動(dòng)活潑的跳繩玩耍過程中獲取的。學(xué)校把跳繩作為特色項(xiàng)目,這是科學(xué)的選擇,注重勞逸結(jié)合,玩就玩痛快,學(xué)就學(xué)扎實(shí)。希望大家都要積極參與跳繩運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,調(diào)節(jié)身心,用愉快的心情,以飽滿的熱情,充沛的精力把學(xué)習(xí)工作做得更好。