東方

每天工作8個(gè)小時(shí)，緊張、厭倦，又無可奈何，精神處在被“強(qiáng)暴”的狀態(tài)，因?yàn)槔碇翘嵝炎约盒枰?，所以拿不出勇氣辭職，日復(fù)一日，將近崩潰。嚴(yán)重的厭職懷緒，堪稱對(duì)自己的“精神強(qiáng)暴”。

理由一：理想總是離現(xiàn)實(shí)那么遙遠(yuǎn)

這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)生活中，付出很多的努力，距離自己的理想仍很遠(yuǎn)時(shí)，厭職情緒就會(huì)油然而生。

理由二：復(fù)雜的人際關(guān)系令我感到累

初跨人工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬?duì)于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)校可以算是一片純凈的土壤，人都比較單純?？墒且坏┨みM(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、同事相處，每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

理由三：沒有理由，就是不想上班

女性由于其生理期，往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職，更年期的女性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會(huì)因素的影響，女性屬于比較“感情用事”的，就是不想做，沒有理由。

理由四：我有一個(gè)溫柔的靠背

女性在工作的時(shí)候，往往會(huì)遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛你的男友或者是丈夫，當(dāng)你向他們?cè)V苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職”!而實(shí)際你們的境況并不是他一個(gè)人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對(duì)他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

理由五：工作的日子總是如此單調(diào)

你的工作非常出色，什么都得心應(yīng)手，可你天性好動(dòng)，每天面對(duì)同樣的工作環(huán)境，一樣的人進(jìn)進(jìn)出出，單調(diào)的工作反復(fù)地做著，以前的興趣下降，內(nèi)心覺得你的工作沒有什么意思，什么都顯得蒼白無色了。

理由六：壓力太大了，為何我總是不行

壓力催人成熟，可是一旦壓力大到不能再扛，而讓你感到“我不行了”的時(shí)候，便會(huì)選擇心理上的逃跑，但又不是行動(dòng)上的真正的逃離，當(dāng)找不到地方去宣泄自己的壓力時(shí)，厭職便是一種很好的方式了。

理由七：假期快快來臨

當(dāng)假期即將來臨的時(shí)候，許多女性會(huì)產(chǎn)生厭職情緒。你總是想象著放假后自己可以舒服睡上幾天或者是已經(jīng)計(jì)劃好與好友一起去游玩，于是你盼望今天就放假，剩下幾個(gè)星期的工作日子變得特別的漫長(zhǎng)，你對(duì)工作有點(diǎn)心不在焉了。

為厭職者精心煲制的心靈雞湯

1.重新審視自己的工作：先不要把目前的目標(biāo)定得過于遙遠(yuǎn)，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現(xiàn)階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣你就不會(huì)因?yàn)槟隳壳暗墓ぷ麟x你的理想太遙遠(yuǎn)而苦惱了。

2.想象工作的樂趣：有時(shí)候一件事情并不值得你去開懷大笑一場(chǎng)，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會(huì)不知不覺地掛上你的嘴角。同樣的道理，如果你覺得工作過于單調(diào)，你把你現(xiàn)在所做的工作看成一項(xiàng)非常有意義有樂趣的工作，你就會(huì)從中得到一些快樂。

3.自己獎(jiǎng)勵(lì)自己：這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分階段去完成，最好把幾個(gè)小時(shí)作為一個(gè)階段，如果在這幾個(gè)小時(shí)你覺得你對(duì)自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時(shí)間劃分得太長(zhǎng)，因?yàn)槁L(zhǎng)的日子誰都會(huì)感到厭煩。

4.美化你的工作環(huán)境：如果每天感覺在一個(gè)新的環(huán)境中，心情會(huì)有新的表現(xiàn)，美化工作環(huán)境，厭職情緒會(huì)不知不覺地消失。

5.積極休息：一般的休息指睡覺或者去健身房來個(gè)全身SPA，而積極主動(dòng)去休息，可以使自己得到徹底的放松。

6.讓情緒在宣泄中釋放：當(dāng)自己對(duì)工作感到不滿的時(shí)候，可以向密友訴說，在談話中你會(huì)得到一些別人對(duì)相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時(shí)減壓的辦法。

7.列一張厭職情緒表：有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關(guān)系，你可以列一張?jiān)陆?jīng)周期與情緒波動(dòng)表，找出兩者具體的關(guān)系，在心情特別不好的幾天提前進(jìn)行調(diào)整，你就不會(huì)因?yàn)檫@些特殊的原因而影響到你的工作情緒。