龍迪

有了孩子，我們理解了自己過去的很多經(jīng)歷，包括跟父母的關(guān)系。也發(fā)現(xiàn)了自己的另外一種價(jià)值——與工作和薪酬無關(guān)的生命價(jià)值。但是，剛做媽媽，我們也會(huì)有面臨很多混亂、困惑、憤怒以及內(nèi)疚。這個(gè)時(shí)候，我們需要停下來，調(diào)動(dòng)一些心靈中最本能的東西，重新激發(fā)能量。

停下來，看看嬰兒的微笑

嬰兒的笑總是那么安詳，那種微笑，其實(shí)就是我們的老師。那張小臉上常常綻放的微笑教給我們：先讓自己安詳下來，世界還在那里。等你有了足夠的能量，再去判斷哪些事情要做，該怎么去做，還是交給誰去做，這樣會(huì)更智慧一點(diǎn)。

我們也曾經(jīng)有過嬰兒般的智慧，但是隨著身邊的壓力越來越多，越來越大，這種靈性就被磨滅了。習(xí)慣一碰到困境或壓力，想也不想就立即做出反應(yīng)的姿態(tài)，就像打乒乓球一樣。但是，真的需要反應(yīng)嗎？也許根本不需要?jiǎng)?，至少是不需要馬上動(dòng)。結(jié)果是，我們把自己累壞了，累傷了。自己的狀態(tài)不好，跟親近的人就會(huì)相互傷害，生活就會(huì)變得一團(tuán)糟。停下來一會(huì)兒吧，多欣賞孩子安詳而單純的笑容，這是新媽媽給自己的最好禮物。

聆聽自己內(nèi)心的聲音

我們?cè)谟龅嚼Ь硶r(shí)，內(nèi)心可能會(huì)有很多掙扎。當(dāng)我們不能靜心覺察時(shí)，本能的反應(yīng)就是在用一個(gè)大我打自己的小我。而小我其實(shí)是有智慧的，但它比較脆弱。用強(qiáng)大的大我打擊弱小的小我，非?？上?。比如大我經(jīng)常教訓(xùn)小我：“你看你多蠢，連孩子都帶不好?！边@個(gè)時(shí)候，要安靜下來，聽到小我更智慧的聲音：“我已經(jīng)盡力了。在這樣的環(huán)境里，在這個(gè)條件下，我已經(jīng)做得不錯(cuò)了，不要再難為自己了。如果還是做得不好，那是因?yàn)槲姨哿?，我?shí)在需要休息一下?！?讓大我去幫小我，攜手合作，生活才能得以和諧地流動(dòng)。比如毫無愧疚感地睡上2個(gè)小時(shí)，好好吃點(diǎn)東西，給自己補(bǔ)充能量。

對(duì)自己好一點(diǎn)。即使在孩子面前什么都不用做，好的能量都會(huì)傳遞給他。但如果有太多的焦慮和糾結(jié)的話，他也會(huì)感受到。而且，當(dāng)你的大我能夠傾聽小我的聲音、愿意與小我合作的時(shí)候，你才會(huì)有更多的生命能量應(yīng)對(duì)一切。你的生命，你的生活，只有你自己才是專家！

相信自己的本能

很多新媽媽由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，在剛開始照顧小嬰兒時(shí)都會(huì)失誤，比如不會(huì)抱，摔了他一下等等，這讓新媽媽很有內(nèi)疚感和挫敗感。但實(shí)際上，事情并沒有那么嚴(yán)重。生孩子、照顧孩子其實(shí)都是動(dòng)物的本能。工業(yè)社會(huì)以后，有太多各種各樣的知識(shí)把我們嚇壞了，讓我們基本上不相信自己的本能，而是過多地運(yùn)用腦子，可腦子里裝的又都是別人的想法。用腦不用心，成了現(xiàn)代人的通病。呵護(hù)生命，需要敏銳的覺察，需要相信生命本身的智慧。

孩子并不需要那么多

孩子的需要其實(shí)特別簡(jiǎn)單，不過是餓的時(shí)候你喂他，不安的時(shí)候你抱他……很多媽媽總因?yàn)椴荒芙o孩子最好的東西而糾結(jié)，比如有陽光的大房子，名牌的嬰兒服裝，或者是由于經(jīng)濟(jì)條件不允許，無法專心陪孩子而要上班等等。這些內(nèi)疚背后好像有一個(gè)假定：如果我能把想到的對(duì)孩子好的事都做了，他就一定比現(xiàn)在好。但是，看看真實(shí)的生活，聽很多媽媽講她們的故事，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)不是那樣！孩子生命健康成長(zhǎng)需要的元素和我們想給的，有時(shí)并不對(duì)等。我們不能做到的事情，本身不一定會(huì)傷害孩子，反倒是我們不能做到時(shí)產(chǎn)生的那種內(nèi)疚和憤怒，很容易變成對(duì)孩子的傷害。

內(nèi)疚常常出自于比較，我們總怕虧了孩子。但其實(shí)把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)再去看，就知道，經(jīng)常是我們認(rèn)為虧欠了孩子的地方，往往變成了他成長(zhǎng)的空間；我們強(qiáng)加給他不需要的東西，才是真的虧欠。另外，孩子還有自己的成長(zhǎng)能量，而且比我們想象得要強(qiáng)大很多。

建立良好的支持系統(tǒng)

新媽媽能很快地恢復(fù)身心，充分發(fā)揮出自己的能量，一定是集體努力的成果，不是新媽媽自己就能做到的。一個(gè)人的能力和智慧是有限的，但是如果全家人的能力和智慧能夠相互配合，這個(gè)家庭便能充分地發(fā)揮出撫育、保護(hù)、支持的功能，個(gè)人和整個(gè)家庭都能得以健康成長(zhǎng)。

家庭成員之間的相互支持

家庭成員的相互支持是建立在滿足彼此需要的基礎(chǔ)上的。人有很多需要，人在自己的需要得到滿足的時(shí)候，自然愿意去幫助和關(guān)心別人，這也是一種需要。如果丈夫能夠幫助妻子分擔(dān)育兒任務(wù)，那么妻子就有精力來關(guān)心他，培育婚姻關(guān)系。有了孩子之后的生活肯定會(huì)有些混亂，但是一定要從中找到秩序，每一個(gè)人都要做出相應(yīng)的調(diào)整，不能把所有的責(zé)任都擔(dān)在媽媽身上，她一個(gè)人是承擔(dān)不起這樣多樣、重大的變化的。

自我支持

新媽媽可能都知道要照顧好自己，但這恰恰是最難的一點(diǎn)，因?yàn)橛袝r(shí)候我們不知道自己到底需要什么。所以，每個(gè)人都要學(xué)習(xí)一點(diǎn)本事，進(jìn)行自我支持。過一段時(shí)間就要查看自己的需要，問問自己怎樣做能夠滿足這些需要，看看誰能幫助你，邀請(qǐng)他幫忙。要改善溝通方式，不要用責(zé)備式，要用事實(shí)+感受+感受背后未被滿足的需要傾訴，告訴對(duì)方自己因?yàn)樵诤跛驗(yàn)榘阉暈樯兄匾娜?，才需要他的幫助。然后，友善、具體地表達(dá)心愿：希望別人怎樣做才能滿足自己的需要。

不要懊悔，也不用擔(dān)心未來

生命是無常的。無常的意思是，不是每件事都有標(biāo)準(zhǔn)答案。我們要學(xué)習(xí)生命的智慧，跟著無常的生活，說白了就是“兵來將擋”。我們經(jīng)常不是沉浸在內(nèi)疚的過去里，就是過度擔(dān)心孩子的未來，那樣的話，基本就沒有能量再過今天的生活了。

過去的都讓它過去，好也好，不好也好，都可以重新開始。而且要相信，即使很多事情現(xiàn)在看起來不好，而站在當(dāng)時(shí)的處境來看，已經(jīng)是最好的了。

讓每一刻都活在當(dāng)下，連起來就是好的未來。其實(shí)，未來就是由無數(shù)個(gè)當(dāng)下組成的。