曼語

其實(shí)，很多看似和小嬰兒有關(guān)的令人焦慮的問題，都是可以從自我方面來調(diào)適的。我們強(qiáng)大的專家團(tuán)隊(duì)將為你提供專業(yè)意見。

怎么處理和老人的育兒矛盾，怎么將老公拉進(jìn)育兒團(tuán)隊(duì)，怎么讓孩子“變”得更好帶……3位媽媽會(huì)像閨密一樣告訴你她們的私房經(jīng)。

至于那些因?yàn)閹Р缓脤殞毝a(chǎn)生的內(nèi)疚感、挫敗感，其實(shí)大可不必有，心理學(xué)家會(huì)給出非常好的建議。

專家團(tuán)隊(duì)的支持，幫你

起步放輕松

支持專家團(tuán)

崔玉濤，中美合資北京和睦家醫(yī)院兒科主任，天津和睦家醫(yī)院首席醫(yī)生

關(guān)宏巖，首都兒科研究所副研究員，兒童保健學(xué)博士

郝波，北京大學(xué)第一醫(yī)院婦兒保健中心副研究員，兒童保健專家

盛曉陽，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院兒童與青少年保健科主任醫(yī)師

張峰，首都醫(yī)科大學(xué)北京兒童醫(yī)院兒童保健中心主任醫(yī)師、特級(jí)專家

周敏，北京大學(xué)婦兒保健中心婦幼保健學(xué)碩士

母乳喂養(yǎng)，寶寶的發(fā)育，輔食添加，該不該補(bǔ)這補(bǔ)那，寶寶第一次發(fā)燒了……諸如此類話題，新手媽媽一定會(huì)在網(wǎng)絡(luò)上看到各種說法，也一定會(huì)聽到家里人、過來人太多的建議。為了避免你為此消耗掉太多的能量，我們精心梳理了母乳喂養(yǎng)專家、兒科保健醫(yī)生以及營養(yǎng)專家的建議，幫你確立科學(xué)的養(yǎng)育觀，調(diào)整心態(tài)，輕松起步。

母乳喂養(yǎng)，我們的觀點(diǎn)

母乳總是最好的

我們堅(jiān)信母乳是嬰兒的最佳食品，鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)到孩子2歲。如果因?yàn)榉N種原因不能堅(jiān)持等到2歲，喂到1歲也很好。如果不能做到這一點(diǎn)，喂幾個(gè)月也是很好的努力。如果連幾個(gè)月都做不到，哪怕只喂過幾天，孩子吃到了世間最珍貴的初乳，也比一口都沒吃要強(qiáng)得多！

一切都不是問題

母乳喂養(yǎng)中遇到的一切問題都可以順利解決，包括剖宮產(chǎn)、乳頭皸裂、感覺奶水不足、要短時(shí)離開寶寶幾天等，只要相信寶寶和自己，付出更多的耐心，大多數(shù)媽媽都是可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)1～2年甚至更久的。新媽媽要了解自己的身體，使母乳喂養(yǎng)成為甜蜜的享受。如果由于種種原因無法實(shí)現(xiàn)或堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽，也不必自責(zé)和糾結(jié)，孩子更需要的是一位心情愉快、尊重自己選擇的母親。

職場媽媽，你可以堅(jiān)持

媽媽返回職場后也是完全可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的。如果感覺自己的乳汁量減少，這在很大程度上可能是心理壓力造成的，這需要媽媽堅(jiān)定“我要給寶寶提供最好的食物”這種信心，并且做到在放松的狀態(tài)下有規(guī)律地吸奶。比如一邊聽著輕松的音樂，一邊看著寶寶的照片。

小建議

即使對(duì)于乳頭皸裂這樣確實(shí)讓身體感到十分痛苦的問題，其實(shí)只要學(xué)會(huì)采取正確的哺喂方式，做好哺喂前后的乳頭清潔工作，再配以乳頭修護(hù)舒緩霜、乳頭保護(hù)罩這樣的專用產(chǎn)品，是可以在保護(hù)好自己的情況下堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的。

選擇好適合自己的吸奶器和母乳存儲(chǔ)器等幫手，對(duì)于職場媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)也特別重要?？梢赃x擇一款小巧的手動(dòng)吸奶器，自己來控制吸奶的輕重、快慢。柔軟花瓣型的按摩墊能完全模擬寶寶的吮吸過程，刺激乳汁自然分泌。再比如能和吸奶器直接連接的母乳儲(chǔ)存杯，可以在很大程度上解決職場媽媽擠奶步驟的繁瑣以及尷尬：奶水無需再“轉(zhuǎn)移”即可輕松存儲(chǔ)。

寶寶發(fā)育，我們的觀點(diǎn)

每個(gè)孩子睡多少都不一樣

新生兒的睡眠時(shí)間通常在20～22個(gè)小時(shí)，1～4個(gè)月的寶寶大約要睡15～16個(gè)小時(shí)，5～8個(gè)月的寶寶每天要睡13～14個(gè)小時(shí)，1歲的寶寶要睡12～13個(gè)小時(shí)。但是，不是每個(gè)孩子的睡眠時(shí)間表都完全一樣，可以根據(jù)他白天的精神狀態(tài)和體格發(fā)育來判斷他的睡眠是否充足。如果孩子清醒的時(shí)候精力充沛，食欲也正常，身高和體重都在正常參考范圍內(nèi)，即使他的睡眠時(shí)間比別的寶寶短，也不用擔(dān)心。寶寶夜間總醒，可以找找各方面的原因。比較常見的原因是睡眠環(huán)境太熱或者太干燥，另外就是寶寶吃奶后肚子不舒服導(dǎo)致他睡不踏實(shí)。

每個(gè)孩子都有自己的時(shí)間表

對(duì)于絕大多數(shù)的寶寶來說，一些發(fā)育是在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)出現(xiàn)的，但每個(gè)寶寶又有著自己獨(dú)特的發(fā)育進(jìn)程，或早或晚，不用總和周圍發(fā)育快的寶寶去比較，引發(fā)不必要的擔(dān)憂。希望我們提供的發(fā)育表能讓你在淡定的心態(tài)中陪伴寶寶成長。

輔食添加，我們的觀點(diǎn)

按順序添加，還要看寶寶的狀態(tài)

補(bǔ)充食品添加應(yīng)在寶寶滿6個(gè)月后開始，從強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉過度到菜泥、果泥，7個(gè)月左右再添加雞蛋黃。過早添加雞蛋黃容易造成過敏和消化不良。不過，這僅僅是一個(gè)參考時(shí)間表，具體到每個(gè)寶寶，要根據(jù)他的個(gè)體發(fā)展程度和腸胃適應(yīng)能力來具體操作，但不要早于4個(gè)月添加。

不是不吃，是嘗試不夠

孩子第一次不接受某種食物，這是他的一種自我保護(hù)的本能，也可能是他還不能有效地吞咽半固體食物，而不是不喜歡。媽媽要耐心、變著花樣地讓孩子嘗試，不到10~15次別下“孩子不吃”的定論，這是有證據(jù)的次數(shù)建議。還可以嘗試變換輔食餐具，好的餐具在圖案和色彩設(shè)計(jì)方面是非常講究的，會(huì)充分考慮到嬰兒的心理特點(diǎn)，能夠提升寶寶的食欲和讓他感受到進(jìn)餐的樂趣。另外，餐具特殊的防滑設(shè)計(jì)、易握持等功能，可以幫助寶寶在不久后順利地嘗試著自己進(jìn)餐。

不要強(qiáng)迫，放松一些效果更好

寶寶偶爾幾次不吃輔食，不要強(qiáng)迫。幾次不吃對(duì)他的生長發(fā)育不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，但強(qiáng)迫的結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致寶寶有逆反心理，使他更加拒絕。要了解孩子的特點(diǎn)，尊重孩子的選擇，尊重他的需要。媽媽不急了，孩子也就放松了。

吃的環(huán)境有時(shí)候比吃還重要

固定、愉快而且相對(duì)安靜的就餐環(huán)境是輔食添加時(shí)非常重要的元素。而且，父母對(duì)食物的態(tài)度也對(duì)孩子有著很大的影響，是一種很好的示范作用。全家人和孩子在一起開心地就餐是件很重要的事。

健康話題，我們的觀點(diǎn)

需要干凈，但不需要無菌

我們的家不需要無菌環(huán)境，只要清潔就行。因此，消毒劑不應(yīng)該進(jìn)入家庭，也不能總拿消毒紙巾給寶寶擦手臉。人體所有暴露的器官，比如皮膚、耳鼻等都存在著細(xì)菌，這些細(xì)菌與人體共存，維持著人體正常的免疫功能。消毒劑反而會(huì)殺滅這些細(xì)菌，造成局部或全身免疫功能損傷。

發(fā)燒，人體免疫系統(tǒng)正在行動(dòng)

發(fā)燒不是病，是體溫超過正常時(shí)的一種癥狀。當(dāng)體內(nèi)遇到異物，包括病毒、細(xì)菌，肌體就會(huì)出現(xiàn)免疫抵抗，這時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)上移，基礎(chǔ)體溫增高，于是出現(xiàn)了發(fā)燒。發(fā)熱的目的是把免疫系統(tǒng)全部動(dòng)員起來，免疫細(xì)胞活躍起來了，殺病菌的力量就強(qiáng)了。所以，發(fā)熱是人體自我保護(hù)的一種能力，是人體對(duì)抗病菌、異物的過程，并不是一件壞事，只要做好物理降溫就好。不過，當(dāng)孩子的體溫超過38.5℃后，應(yīng)該服用退燒藥。

需要補(bǔ)什么，我們的觀點(diǎn)

維生素D制劑和鈣劑的補(bǔ)充原則

所有寶寶（包括純母乳喂養(yǎng)兒）出生后即應(yīng)開始補(bǔ)充維生素D。足月兒每天400IU，早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙胎兒每天800～1000IU，3個(gè)月后改為400IU，直至寶寶2歲。該補(bǔ)充量應(yīng)包括嬰兒食物（配方奶粉、米粉等）、日光照射和額外補(bǔ)充的維生素D制劑含量。如果寶寶的奶量和輔食攝入量足夠（可參照嬰兒配方食物成分含量表，維生素D 1微克=40國際單位IU），又能保證足夠的戶外活動(dòng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下減少或暫時(shí)不用補(bǔ)充維生素D制劑。

6個(gè)月以內(nèi)純母乳喂養(yǎng)和配方奶喂養(yǎng)的寶寶，一般都不需要補(bǔ)充鈣劑。添加輔食后，如果每天攝入的奶或奶制品明顯減少，達(dá)不到膳食鈣的適宜攝入量，才需要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)鈣。

不要隨便補(bǔ)充微量元素

母乳或者配方奶中鐵和鋅的含量比較低，出生早期的寶寶更多的是依靠胎兒期儲(chǔ)存的鐵和鋅，大約可以維持4～6個(gè)月。多種微量元素檢測并不能真正幫你判斷寶寶微量元素是否缺乏，不要因?yàn)闄z測結(jié)果而刻意補(bǔ)充某種微量元素，這樣反而有可能造成寶寶其他的微量元素缺乏。6個(gè)月左右正好是添加輔助食品的時(shí)期，合理、及時(shí)地添加輔助食品才是保證寶寶獲得足夠微量元素的關(guān)鍵。