溫暖明亮的五月天，柔和美麗的康乃馨，一切都在提醒著我們，母親節(jié)來了。

但是，對于大多數(shù)媽媽們來說，母親節(jié)可能只是眾多忙碌的周日之一，這些節(jié)日的主角們，對自己的關(guān)注遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有用到孩子身上的多。這很自然，在世界上，中國媽媽一向以勤勞、無私、責(zé)任心強(qiáng)、有奉獻(xiàn)精神而出名。但是遺憾的是，在國際慈善組織一項(xiàng)調(diào)查中，中國媽媽的“幸福指數(shù)”出人意料地低。即使排除了社會(huì)地位、家庭關(guān)系、收入、住房等這些影響幸福感的因素，即使擁有比較好的生存空間，很多媽媽仍然感到自己不夠幸福。

本期，我們特別請來幾位嘉賓和專家，從她們身上，我們看到了從容、智慧、寬容和樂觀的特質(zhì)，讓我們有所感悟：原來，幸福在于我們對自己的悅納，幸福在于我們對生活的態(tài)度。

本期人物出鏡：應(yīng)光，13歲女孩的媽媽，新東方泡泡少兒項(xiàng)目全國推廣中心運(yùn)營經(jīng)理。應(yīng)光一副典型的職場女性形象，衣著得體，神態(tài)淡定，語氣溫和，舉手投足間帶著自然而然的親和力，讓周圍的人如沐春風(fēng)。

我很貪心。對于這一點(diǎn)，我從不諱言。

人在職場，我希望可以游刃有余，從容優(yōu)雅；而面對孩子，我又希望自己能耐心陪伴，呵護(hù)疼愛。正如大家所說的，時(shí)間和精力是職場媽媽最稀缺的資源。在孩子上小學(xué)的那幾年，工作和孩子之間的矛盾時(shí)常讓我為難。所幸，我有鼎立相助的公公、婆婆和父親、母親，這四位與我關(guān)系最密切的老人把我的為難指數(shù)降到了最低。但老人畢竟不能代替父母，我總是盡可能把下班后的時(shí)間都用于陪伴女兒，自身的學(xué)習(xí)和帶回家的工作只好靠犧牲睡眠時(shí)間來完成?，F(xiàn)在，女兒已經(jīng)初二了，住讀于一所重點(diǎn)中學(xué)。平時(shí)我們各忙各的，周末時(shí)，我還是延續(xù)了一直以來的慣例，盡可能多地陪伴她，為她親手下廚，和她聊天、一起購物或參加一些活動(dòng)，以彌補(bǔ)一周的分離。

我出差的情況相對比較多，為了不對女兒產(chǎn)生心理影響，我琢磨出了一套行之有效的出差三部曲：一、在出差前跟孩子“請假”，說明情況，取得她的理解；二、出差期間保持聯(lián)絡(luò)，讓她感覺到媽媽的陪伴；三、出差回來帶份小禮物“賄賂”她一下，那一點(diǎn)點(diǎn)小驚喜會(huì)讓她覺得分離和等待也是有收獲的。

像很多職場媽媽一樣，面臨高強(qiáng)度的工作和巨大的壓力，有時(shí)我也難免會(huì)將不良情緒帶回家，但是心里也知道這是家庭生活以及教育的大忌。每當(dāng)這時(shí)，為了不影響家人，我會(huì)以“今天比較累”為借口，躲進(jìn)房間早早休息，以免自己的“情緒垃圾”污染家庭環(huán)境。

和女兒交流也是我減壓的秘笈之一。我喜歡在餐桌上、在路上這些零散的時(shí)間里和孩子天南地北地聊天，在這種放松的狀態(tài)下，我就很難端出一個(gè)嚴(yán)厲母親的架子，不會(huì)在不自覺當(dāng)中把交流演變成“拷問”了。雖然很多時(shí)候我的確是一個(gè)嚴(yán)厲的母親，幸運(yùn)的是，女兒很懂我。女兒上初一時(shí)曾經(jīng)給我寫了封信，其中有這樣一段話：“還記得您得結(jié)石在家休息時(shí)，陪在正在上幼兒園的我身邊，我心里喜出望外?？v然有時(shí)會(huì)被您罵得“狗血淋頭”，卻從未丟失過心里那小小的雀躍與期盼，多么希望您就這樣一直陪我下去??！”女兒信中對于我陪伴其左右的“雀躍與期盼”讓我這個(gè)當(dāng)媽媽的心里有著小小的自得，而她記憶中被“狗血淋頭”的責(zé)罵則讓我時(shí)不常地自責(zé)。

現(xiàn)在，在漸漸長大的女兒面前，我寧愿以另一種形式表達(dá)自己泛濫的母愛，那就是試著用和女兒同年齡的“幼稚和肉麻”與她共處。去年寒假女兒去美國游學(xué)，我發(fā)給她的短信必以“么么”結(jié)尾，女兒也是照此回復(fù)。每次在手機(jī)中輸入這個(gè)來自于網(wǎng)絡(luò)的很“賣萌”（裝可愛）的親密用語，總讓我感到無比溫暖和甜蜜！

我越來越希望，我不僅是女兒的媽媽，也是她的朋友。因此，我也越來越表現(xiàn)出對她的尊重。上周女兒讓我?guī)退龣z查一篇英文卷子，我發(fā)現(xiàn)了三個(gè)問題，前兩個(gè)女兒認(rèn)可，可最后一道閱讀題她居然說要“保留自己的意見”。明明知道那是個(gè)錯(cuò)誤，可我并沒有試圖說服她，只是說明了我的理由。我想應(yīng)該鼓勵(lì)孩子有自己的意見和堅(jiān)持，盡管他們的認(rèn)知并不成熟，但他們有犯錯(cuò)的權(quán)利。只有自己走過彎路，才能識別出哪條是康莊大道。我發(fā)現(xiàn)，我也在成長，也許這和我的職業(yè)息息相關(guān)。

經(jīng)常有人探討，對于一個(gè)孩子來講，職場媽媽和全職媽媽哪個(gè)更有幫助。我覺得對于我的女兒來講，應(yīng)該是前者。我曾經(jīng)帶她走進(jìn)我的辦公室，讓她了解我的工作職責(zé)和工作狀態(tài)。如果讓女兒給我一個(gè)評價(jià)，我想她會(huì)說：媽媽是個(gè)努力上進(jìn)、很有責(zé)任心的人。而現(xiàn)在，我在女兒身上已經(jīng)看到了同樣的特質(zhì)，請?jiān)试S我在心里暗暗把這歸功于我和我的職場生涯對她的影響吧。

我很欣賞俞敏洪老師曾經(jīng)說過的一句話：你可以不成功，但是不能夠不成長。我很看重個(gè)人的成長，珍惜工作中每一次可以提升自己的機(jī)會(huì)，平時(shí)習(xí)慣通過閱讀增加自己的“厚度”。 雖然已不知不覺到了不惑之年，雖說歲月的痕跡已開始在身體的每一個(gè)角落駐足，但我還是會(huì)盡量抽出時(shí)間去鍛煉。我的體形還不錯(cuò)，身體也比較健康，還算是一個(gè)有活力的職場女性。我希望我能夠給身邊的人帶來愉悅的感受，在我看來，這一點(diǎn)很重要。

專家點(diǎn)評

雷靂：中國心理學(xué)會(huì)發(fā)展心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、中國心理學(xué)會(huì)理事。

影響職場媽媽幸福感的因素主要在于兩點(diǎn)：其一是把基于工作壓力產(chǎn)生的煩躁易怒、心情沮喪這些負(fù)面情緒帶入家庭和教育中，表現(xiàn)為缺乏耐心，把孩子當(dāng)下屬，愛用負(fù)面的語言和方法管教批評孩子；其二是工作強(qiáng)度大導(dǎo)致疲憊不堪，讓媽媽們忽視孩子的情感需求，而孩子則在衣食無憂的狀況下患上“情感饑餓癥”，自卑、冷漠，叛逆，或以不正常的表現(xiàn)向父母討要關(guān)注。

文中的應(yīng)女士在交流陪伴、壓力管理方面都做得很不錯(cuò)。首先，職場媽媽與孩子之間要建立溫情的、穩(wěn)定的、充滿愛意的、關(guān)注的聯(lián)系；其次要做好自我的情緒管理，不要用負(fù)面的情緒影響孩子對生活的認(rèn)知；第三是針對青少年期的孩子，用好交談這種有效的管教方法。在此，我再為廣大職場媽媽提供幾條平衡事業(yè)與生活的思路，比如重新評估情境局面、專注于可控制的事、視生活如行云流水、考慮可替代的選擇、定合理可行的目標(biāo)、進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉、學(xué)習(xí)掌握放松技術(shù)、建設(shè)性地消減憤怒，等等。

責(zé)編：肖云