陳國偉

我們知道，每個(gè)人的血壓不是一成不變的，就一天來講，通常白天血壓比夜間高，清晨和上午8～10時(shí)血壓偏高，而深夜或凌晨時(shí)血壓偏低。

季節(jié)變化也會(huì)造成血壓變化。因?yàn)檠獕旱母叩椭饕Q于心肌收縮力、血容量和外周血管阻力的大小。在寒冷的冬季，大家都會(huì)發(fā)覺手腳變涼，這是因?yàn)橥饷鏆鉁氐?，人體通過外周血管收縮以減少熱量的損耗，達(dá)到保暖的目的。但這樣會(huì)增加外周血管阻力，導(dǎo)致血壓升高；與此同時(shí)，冬天出汗少，因此血容量相對充足，血壓就更容易升高。相反，夏天氣溫高，手腳暖和，這是人體通過外周血管擴(kuò)張來達(dá)到散熱之目的，但隨著血管擴(kuò)張必然導(dǎo)致外周血管阻力降低，加上夏天又通過出汗來散發(fā)熱量，若不及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，會(huì)造成血液濃縮和血容量降低，血壓也會(huì)隨之降低。此外，夏天細(xì)菌繁殖迅速，若不注意飲食衛(wèi)生，進(jìn)食不潔食品或貪食冷飲，有可能誘發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)嘔吐腹瀉，則可進(jìn)一步降低血容量，導(dǎo)致血壓下降。

夏季用藥，不可隨意減量

既然夏天血壓相對偏低，對于長期服藥控制血壓的高血壓患者，到了夏天能不能減少藥物用量呢？

生活中，不少高血壓患者平時(shí)服1～2片降壓藥能控制血壓，在寒冷的冬天，尤其是寒流南下氣溫急劇下降時(shí)，血壓會(huì)明顯升高，往往需要增加降壓藥才能使血壓達(dá)標(biāo)。相反，在夏季，尤其是天氣特別悶熱的時(shí)候，血壓會(huì)有所下降，若仍按常規(guī)劑量服用降壓藥，會(huì)使血壓偏低，甚至出現(xiàn)頭昏眼花現(xiàn)象；此時(shí)，若將這種現(xiàn)象誤認(rèn)為是血壓過高所致，擅自增加降壓藥劑量，則有可能帶來嚴(yán)重的不良后果。因此，高血壓患者到了夏天也不要自行隨意減少藥物用量，應(yīng)征詢主診醫(yī)生意見，由醫(yī)生根據(jù)具體情況作出降壓藥劑量調(diào)整的決定。

夏天一旦出現(xiàn)低血壓現(xiàn)象，應(yīng)暫停服用降壓藥，采取平臥位、降溫、適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽水等措施后，絕大多數(shù)低血壓現(xiàn)象是可以糾正的，少數(shù)嚴(yán)重低血壓者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

控制血壓，別忽視生活細(xì)節(jié)

高血壓患者要想安全度夏，除了服用降壓藥物以外， 還應(yīng)注意一些生活細(xì)節(jié)。

一、睡眠要充足?；颊咴谙募緫?yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造溫度適宜而幽靜的休息環(huán)境。除夜間有足夠的睡眠時(shí)間外，每天還可午睡半小時(shí)左右，這有利于保持血壓穩(wěn)定。

二、水要多飲。夏季天氣炎熱，出汗較多，使血液的黏稠度增高，血小板等凝集成小栓子，易導(dǎo)致心肌梗死及腦血栓等嚴(yán)重疾病。因此，高血壓患者每天要保持飲水2000毫升左右，不可待口渴才飲。

三、飲食宜清淡。夏季飲食應(yīng)以清淡為主，適當(dāng)增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。同時(shí)要忌煙酒，避免暴食，以免因此而引起血壓波動(dòng)，誘發(fā)并發(fā)癥。

四、活動(dòng)要適度。高血壓患者可適當(dāng)進(jìn)行健身鍛煉，但應(yīng)避免在高溫、高濕和通風(fēng)不良的環(huán)境下進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)一定要適度，不可盲目加大運(yùn)動(dòng)量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調(diào)節(jié)中樞，誘發(fā)血壓猛增。

五、保持情緒穩(wěn)定。煩躁的情緒會(huì)使人的血壓升高。夏天天氣炎熱，濕度大，高血壓患者除注意調(diào)節(jié)居室溫度外，應(yīng)注意保持情緒穩(wěn)定和良好的心境，避免負(fù)性情緒影響，以有利于血壓的穩(wěn)定，防止并發(fā)癥的發(fā)生。

編輯/嚴(yán)敏 jtyy6730@163.com