丑女孩的煩惱青竹姐姐，您好!
　　我是一名高中女生，性格比較內(nèi)向，遇事總會(huì)想很多，比較敏感，常常感覺很壓抑。我很自卑，我覺得自己長(zhǎng)得很難看，經(jīng)常因?yàn)樾∈戮蜕虾艽蟮幕穑缓竽樕暇推鸲欢?。結(jié)果我越難看就越上火，如此惡性循環(huán)。我知道心情好的時(shí)候皮膚可能會(huì)好起來，可是自己的心情總是很難好起來，我覺得永遠(yuǎn)都不能好了。我該怎么辦呢?希望得到您的指點(diǎn)。
　　丑女孩：夢(mèng)語夢(mèng)語，你好!
　　謝謝來信。打開心窗，陽光才能照進(jìn)心房!希望你能早日快樂起來!
　　★悅納自我，自信相隨，美麗源自心靈
　　美麗的容顏固然可能帶給人愉悅的第一印象或特別的寵愛與機(jī)遇，但人與人相處時(shí)真正最能打動(dòng)人心靈的卻常常是一個(gè)人內(nèi)在的美麗與豐盈。所以，在這里特別想對(duì)你說，一個(gè)人可以長(zhǎng)得不漂亮，但沒有理由不讓自己開心。多一些內(nèi)在的修煉，讓微笑溢于臉龐，悅納并不美麗的外表。讓自信與善良相隨，快樂自然流淌心中!
　　★管理情緒。釋放壓力，健康如影隨形
　　當(dāng)一個(gè)人的需要不能得到滿足時(shí)，必然會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的情緒。學(xué)會(huì)及時(shí)、安全、有效地表達(dá)情緒，當(dāng)是對(duì)自己最好的關(guān)愛。心情不好時(shí)，不妨找個(gè)合適的時(shí)間與合適的人在合適的場(chǎng)合以恰當(dāng)?shù)姆绞秸f一說、寫一寫、聽一聽、看一看、停一停、動(dòng)一動(dòng)、哭一哭、笑一笑……及時(shí)有效地釋放掉心中積聚的負(fù)性能量。如此管理情緒。自然不易出現(xiàn)“壓抑久了就會(huì)爆發(fā)或者崩潰”的情形，“痘痘”也將遠(yuǎn)去，健康如影隨形。
　　嘗試著每天給自己一個(gè)快樂和自信的理由，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己將越來越知性而美麗，心靈也將越來越滋潤(rùn)而豐盈。
　　青竹姐姐如何面對(duì)一個(gè)曾經(jīng)傷害過我的老師?青竹姐姐，您好!
　　我是一名高二女生。希望得到您的幫助。半年前在一次物理輔導(dǎo)課上，我沒有聽懂老師講的題，再問老師時(shí)，結(jié)果老師很厭惡地在講臺(tái)上說道：“聽不懂就拉倒吧，再講多少遍你還是聽不懂?！蔽耶?dāng)時(shí)眼淚就出來了。這件事情給我的影響很大，我學(xué)習(xí)成績(jī)還可以，怎么也不至于糟糕到讓老師用這種話來侮辱我啊。那天我一直哭到放學(xué)，直到現(xiàn)在自己還時(shí)常陷在那種被傷害的陰影中。
　　現(xiàn)在上物理課時(shí)，我根本聽不進(jìn)去。上輔導(dǎo)課時(shí)感覺也特壓抑，很難受。我已經(jīng)無法正常面對(duì)他了，這嚴(yán)重地影響了我的學(xué)習(xí)。我真的不知道該怎么辦了，我該如何面對(duì)一個(gè)曾經(jīng)深深傷害過我的老師呢?
　　無助的高二女生：小敏小敏，你好!
　　謝謝來信與信任。讀過來信，心情久久不能平靜。物理老師當(dāng)眾以那樣的語氣和方式拒絕學(xué)生問題的做法確實(shí)欠妥，你感覺受傷害、難過、痛哭流淚，也很正常。但時(shí)過半年，你還時(shí)時(shí)糾結(jié)在那種受傷害的情緒之中，著實(shí)讓人擔(dān)憂。望你及時(shí)調(diào)整，早日走出困境。
　　★正視“傷害”放下“痛”，不再糾結(jié)
　　物理老師課堂上出語傷人，一定事出有因，你很可能是給老師充當(dāng)了一次情緒炮灰的角色。估計(jì)老師、同學(xué)早把那回事忘了，或者大家干脆就沒太在意當(dāng)時(shí)的情形，更沒注意到事件已對(duì)你造成這么大的影響。放不下的倒是你自己。問問自己，到底最在意的是什么?現(xiàn)在最想要的是什么?別忘了自己想學(xué)好物理、備戰(zhàn)高考的初衷。
　　★合理釋放情緒，緩釋內(nèi)心壓力
　　臨近高三，壓力之大可以想見，情緒淤積在心或肆意泛濫，處理不好很可能讓家人、同學(xué)、朋友或自己成為負(fù)面情緒的炮灰，傷害無辜。不妨多嘗試些泄憤方式，合理釋放壓力?？蕹鰜硎且环N表達(dá)，跟家人、朋友聊天，唱歌、運(yùn)動(dòng)、寫作等也都是不錯(cuò)的方法。
　　★坦誠溝通，求得理解與支持
　　面臨物理學(xué)科中的實(shí)際困境，你不妨擇機(jī)與老師坦誠溝通，說出自己的真實(shí)想法與感受，以及自己目前的困惑與擔(dān)憂。我想如果老師知道了你及你的同學(xué)們因?yàn)樗牟划?dāng)教育言行而受傷。甚至已嚴(yán)重影響到你們面對(duì)老師及物理學(xué)科的勇氣和信心的話，他一定會(huì)深感遺憾并愿意給你提供必要幫助的。
　　如果這樣你仍不能有效走出憂郁、焦慮情緒的話，不妨找到身邊的心理老師或心理醫(yī)生做一次溝通。面對(duì)面的交流可能會(huì)對(duì)你更有幫助!
　　青竹姐姐
　　如何與不同風(fēng)格的人相處?
　　青竹姐姐，您好!
　　我是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，一直只與和我有相同愛好、志向的人交朋友，因?yàn)檫@樣才有更多的共同語言(我比較喜歡歷史、文學(xué)、體育、藝術(shù)之類的東西)。和其他人在一起時(shí)不是不想交流，而是找不到可交流的內(nèi)容，也聊不到一起去。就這樣，與我比較親近的人覺得我的處事方式有些怪。喜歡特立獨(dú)行：特別熟悉我的人會(huì)感覺我人還不錯(cuò)：不熟悉我的人會(huì)感覺我這人特冷，很傲，不愛搭理人。其實(shí)我不是，我骨子里挺熱情的，我挺渴望和別人在一起的，可是辦不到，心里很郁悶。我到底該如何與不同風(fēng)格的人相處?
　　迷茫中的：新宇新宇，你好!
　　很高興你能從他人的社會(huì)評(píng)價(jià)中認(rèn)真反思自己在人際交往中的不足與困惑，并能積極尋求人際關(guān)系的改善。就你來信中的問題，我談幾點(diǎn)看法供你參考。希望能對(duì)你有所助益。
　　★促進(jìn)個(gè)性健康發(fā)展，建立多元人際關(guān)系
　　健康的人際關(guān)系既離不開與志趣相投者的深度交往，也離不開與不同風(fēng)格者的和睦共處。
　　在“深度交往”中，志趣相投者不僅可以盡享惺惺相惜、言無不盡的快感，更能從相互的理解、欣賞與支持中，感受到強(qiáng)烈的自我認(rèn)同感和滿足感。而在“和睦共處”中，不同風(fēng)格者不僅可以優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，還可從對(duì)方的反應(yīng)與評(píng)價(jià)中反觀到自身的盲區(qū)與不足，從而不斷完善自己的個(gè)性。“深度交往”考驗(yàn)著一個(gè)人的學(xué)識(shí)厚度與人格魅力。而“和睦共處”更能考驗(yàn)一個(gè)人的交往能力與智慧。
　　★行動(dòng)演繹“熱情與渴望”，在與人交往中增智慧
　　你在來信中說自己渴望與人交往的熱情是發(fā)自骨子里的，但看你實(shí)際與人交往時(shí)，感覺你關(guān)注最多的卻是是否有交談的共同話題。你更多的是停留在內(nèi)容的層面，而缺乏人際溝通的藝術(shù)與技巧。事實(shí)上，成功的交談不僅取決于內(nèi)容，更多的是取決于交談?wù)呱駪B(tài)、表情、態(tài)度、語氣及交談?wù)叩淖陨硭仞B(yǎng)等。
　　當(dāng)我們遇到風(fēng)格不同甚至很少有共同語言的人時(shí)，如果能夠表現(xiàn)出足夠的接納與尊重，在對(duì)方講話時(shí)積極關(guān)注與傾聽。自然就能贏得對(duì)方的好感和尊重。如果我們只是固守于自己的風(fēng)格，固守于自己內(nèi)心的感受與好惡，而對(duì)與己不同的人持忽略或否定的態(tài)度，對(duì)方便會(huì)如鏡子一樣將我們不屑的態(tài)度直接反射過來。
　　青竹