国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

營養(yǎng)缺乏 性功能低下

2011-12-31 00:00:00譚肸
現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2011年12期


  營養(yǎng)素缺乏的因素:攝入不足及營養(yǎng)素平衡失調(diào);消化吸收不良;需要量增加,如患病、發(fā)育旺盛期、妊娠期、哺乳期時需要量通常比平時多;人體機能衰退,胃腸吸收消化能力低下。
  人體對于營養(yǎng)素的需要有顯著差異,由于基礎代謝率不同,即使同樣的年齡、性別,從事相似的勞動,其所有的營養(yǎng)素量也有區(qū)別。
  營養(yǎng)不良早期一般無癥狀,但體重逐漸減輕,其程度與營養(yǎng)缺乏成正比。情況較重者則有:1.疲乏無力。對各種活動不感興趣,喜坐臥,不愛活動,工作效率差,體力不足,應對遲緩,記憶力衰退。2.多尿。因熱量不足而致消瘦者,尿量長期增多。3.浮腫。初期常為輕度,局限于下肢、面部、勞累后加重。4.消瘦。皮膚松弛,缺乏彈性,皮下靜脈清晰可見,肌肉萎縮。5.循環(huán)系統(tǒng)癥狀。多數(shù)血壓下降,心率減慢,易出現(xiàn)體位性昏厥。6.其他表現(xiàn)有消化不良、畏寒、貧血等。
  營養(yǎng)缺乏與性的關系:男性精子主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成,精子蛋白中含量有較多的精氨酸,精氨酸在體內(nèi)的合成速度極為緩慢,故必須從食物中獲得。性生活比較頻繁時,精氨酸被大量消耗掉,故應及時補充。研究顯示,精氨酸具有消除疲勞,提高性功能的功效。營養(yǎng)缺乏者體內(nèi)精氨酸的量不足,妨礙精子生成,降低性生活質(zhì)量。富含精氨酸的食物有黃鱔、海參、墨魚、章魚、花生、芝麻、核桃、豆腐等,經(jīng)過冷凍處理的凍豆腐中精氨酸的含量更豐富。
  我國人由于飲食習慣的緣故,平時飲食中鈣的攝入水平明顯偏低。血清中的鈣對維持肌肉、神經(jīng)的正常興奮性起著重要的作用。當血清鈣過低時,可使肌肉、神經(jīng)興奮性增高,從而易發(fā)生腰腿疼痛、手足抽搐,性交后這些癥狀更為明顯。為及時補充鈣,可進食牛奶、蝦皮、豆腐、海帶等。
  如果體內(nèi)缺鐵,性交之后則會出現(xiàn)疲勞、乏力、氣喘等現(xiàn)象。為此補充一些含鐵豐富的食物,如動物內(nèi)臟和血、蛋黃等,對于性旺盛時期的男女來說是很重要的。
  鋅對性生活關系相當密切?,F(xiàn)代醫(yī)學研究證實,當人體內(nèi)缺鋅時,往往會造成睪丸、附睪發(fā)育不全,甚至萎縮,影響精子的生成,活力也下降。同時可影響性欲,使性功能減弱。因而應多吃一些牡蠣、動物肝、豆芽、花生、牛奶等含鋅量多的食物。
  維生素E具有調(diào)節(jié)性功能的作用,男性能增強精子活力,女性能促進性高潮的出現(xiàn)。如果長期攝入不足,性功能會受到一定影響。富含維生素E的食物有卷心菜、萵苣葉、植物油和芝麻等。
  素食者易缺乏維生素B12,研究表明,維生素B12對正常睪丸組織有重要的影響,它能促進曲細管上皮細胞增生,增加成熟精子數(shù)量。人體本身不能合成維生素B12,一般都需依靠食物補充。因此,含維生素B12的食物以動物血和肉類居多。
  醫(yī)學研究表明,男性精子發(fā)育不良的原因與缺乏維生素A有關。男性若缺乏維生素A,性生活就會失去熱情和活力。一些月經(jīng)過多的婦女,都是由于維生素A不足所致,在補充了這種維生素后,其中92%的婦女月經(jīng)恢復正常。醫(yī)學專家認為,維生素A對男女生殖器官的發(fā)育和正常性功能的維持具有不可低估的作用,動物肝臟、海產(chǎn)品含有豐富的維生素A。胡蘿卜含有多量可轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素。
  維生素C有保護精子免受損害的作用,長期維生素C攝入不足,精子中的脫氧核糖損傷率成倍增加。
  攝取營養(yǎng)改善性功能:性生活比較頻繁,有時可能會導致或加重某些營養(yǎng)素的缺乏而引起性欲低下。因此,必須通過攝取營養(yǎng)來改善性欲。
 ?、笔澄锲贩N宜多樣化,不宜忌口、挑食、偏食或節(jié)食,長期素食對性功能及生育能力有不良影響。從營養(yǎng)角度來說,均衡的飲食,即各種營養(yǎng)攝入的合理比例,對正常性功能的維系是至關重要的。
 ?、残禄槊墼路驄D,在結(jié)婚前后更應重視營養(yǎng)攝入,不可一味節(jié)約省錢。要知道,此時期頻繁的性生活需要更多的營養(yǎng)補充。蜜月旅游時由于環(huán)境條件所限,極易造成營養(yǎng)失調(diào),對此必須做出妥善安排,不可掉以輕心。
 ?、痴D凶釉谛越恢腥绨l(fā)現(xiàn)有不盡人意的現(xiàn)象時,不要忘記從營養(yǎng)的角度分析一下,必要時可選擇吃些泥鰍(壯陽食品)、蝦(補精強壯劑)、韭菜(有起陽草之美稱)、雄雞(古人有性冷食雄雞之說)、麻雀(增強性功能)等食品。
 ?、瓷偈葻熅?,因為煙酒會加速維生素消耗,其結(jié)果將導致性功能障礙。
 ?、等缬忻黠@消瘦、乏力、浮腫、心率緩慢、血壓偏低等營養(yǎng)不良癥狀時,應該暫?;驕p少性愛次數(shù),并去醫(yī)院檢查原因。 【編輯:修遠】

循化| 黄陵县| 蚌埠市| 金坛市| 南京市| 松潘县| 沁源县| 武清区| 普定县| 土默特左旗| 贞丰县| 灵寿县| 富锦市| 鄢陵县| 临夏县| 福州市| 荔浦县| 韩城市| 常德市| 新安县| 舒兰市| 定州市| 临潭县| 和政县| 青岛市| 临西县| 夹江县| 宾阳县| 府谷县| 广德县| 广昌县| 织金县| 鄂托克前旗| 武宣县| 邢台县| 五大连池市| 都兰县| 伊宁县| 长阳| 仪陇县| 吉水县|