人的衰老不僅是自然的生理過程，還是一種疾病的過程，人過30歲以后，便進(jìn)入趨向衰老的進(jìn)程，不過是各人進(jìn)展的快或慢不同而已。當(dāng)然人人都希望青春常駐，延緩衰老。在當(dāng)今科技發(fā)展的時代，推遲衰老是可能的，除了保健品和藥物的作用，人自身也有抗衰老機制和源泉。重要的是對人的生命要有科學(xué)的認(rèn)識和構(gòu)建設(shè)計，并持之以恒地堅持養(yǎng)生調(diào)節(jié)，才能做到?，F(xiàn)就抗衰與健身益壽談些膚淺的認(rèn)識和體會。
　　
　　一、衰老的過程及根源
　　對衰老機制的研究，目前已有300多個衰老的學(xué)說，“自由基說”、“程序衰老說”、“內(nèi)分泌機能減退說”、“微循環(huán)說”、“ 細(xì)胞分裂說”等等。每一種學(xué)說都有精確的闡述和論斷。在研究的過程中，科學(xué)家們證實，衰老的根源是人進(jìn)入中年以后人類生長素急劇下降所致。在人類大腦兩半球的下面，有一個花生米大小的結(jié)構(gòu)叫做腦垂體。這個只有5克左右重量的小東西，卻起著統(tǒng)帥全身內(nèi)分泌腺的重要作用。大腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞，而腦垂體則是內(nèi)分泌系統(tǒng)的中樞。腦垂體結(jié)構(gòu)分成兩部分，即前葉和后葉。在前葉的分泌物中，有一種被稱為生長素（HGH）的東西，它與人體發(fā)育關(guān)系非常密切。生長素是一個含有191個氨基酸的多肽。在胎兒和青春期體內(nèi)含量很高。因此，在這個階段人體的生長發(fā)育都特別快。但過了青春期， 30歲以后，其分泌量逐漸減少，特別是到了老年，有些甚至停止分泌。因此，這個階段，人體的生長發(fā)育不但停頓，而且各個器官系統(tǒng)的功能也開始逐漸衰退，細(xì)胞老化，須發(fā)變白，皮膚變皺、變粗，失去彈性，肌肉變得松弛，體內(nèi)脂肪沉積，胃腸消化力減弱，心、肝、腎等器官功能下降，腦萎縮，記憶力差，甚至出現(xiàn)老年性癡呆，免疫功能下降，容易染上疾病，體力日漸下降，各種老年性疾病多起來，一步步走向衰老。中外科學(xué)家研究證明，衰老不僅可以阻止，而且可以逆轉(zhuǎn)，細(xì)胞可以返老還童以及DNA本身能夠復(fù)制和修復(fù)。
　　二、延緩衰老的根本是心態(tài)
　　人體衰老既然是從細(xì)胞開始的，那么延緩衰老，保持青春活力，就要善于保養(yǎng)和激活細(xì)胞。研究證實，人類細(xì)胞由分裂、生長、直至死亡，正常的新陳代謝過程大約5年時間。衰老的過程指人體外觀逐步變老，機體功能逐步下降的過程。這個過程并非是固定在細(xì)胞內(nèi)的遺傳因子造成，也并非是我們?nèi)祟惖谋厝粴w宿。人到40歲以后，人體每天約有7000億細(xì)胞死亡，同時又有相應(yīng)數(shù)量的細(xì)胞新生，死亡的細(xì)胞和新生的細(xì)胞保持動態(tài)平衡，如果新生的細(xì)胞比死亡的細(xì)胞少，部分功能很差的細(xì)胞則繼續(xù)存留體內(nèi)，衰老的細(xì)胞越聚越多，人體各器官的功能也越來越差，機體各種衰老的表征日漸加重，甚至引起一些老年性疾病。這時與腦垂體分泌HGH有關(guān)的基因也可能受到傷害，從而影響到HGH的分泌量，進(jìn)而影響人體衰老的進(jìn)程。除此之外，體內(nèi)氧化的自由基對細(xì)胞的損害，蛋白質(zhì)交叉連接對細(xì)胞的損傷，都可以影響衰老的進(jìn)程。
　　由此可見，整個的生命都是在細(xì)胞變化之下進(jìn)行的，而這一過程又無時無地不受到內(nèi)在的和外在的環(huán)境因素的影響。每個人的壽命、生活質(zhì)量、健康狀況實際上就是細(xì)胞和內(nèi)外環(huán)境相互作用的總的體現(xiàn)。人體是有形、有欲、有情之體，其思維生理波可以從形、欲、意、神、息、炁、力、動諸要素反映出來。人是宇宙之子，宇宙萬物的引力波與斥力波在人的身上都有反映，相互感應(yīng)，常起變化。然而人心的每一變化，都要在這些要素上反映出來。人心一動，一動百動。這些要素之間的關(guān)系，概括起來是：形生欲，欲生意，意調(diào)神（神情），神調(diào)息，息調(diào)炁，炁化力，力生動，動化形的循環(huán)調(diào)節(jié)機制。心情的作用，感情的威力，對健康長壽至關(guān)重要。經(jīng)常處于喜悅的心情，有益于心主血脈的功能，使氣血流通，心息中和，心安神守，收氣養(yǎng)血，滋潤細(xì)胞活性化，生命力就能旺盛。
　　生命的最深層的創(chuàng)造，古今中外都有人嘗試，并取得實效。千功萬法的根本是在積德養(yǎng)性的基礎(chǔ)上，加強和開發(fā)人體內(nèi)在功能而去把握生命的進(jìn)程，主動去設(shè)計和干預(yù)其自身的進(jìn)化，或者叫做脫胎換骨。成為新的生命形式或者更高級的人，人人都具有潛在的主宰自身生命進(jìn)化歷程的能力。
　　生命科學(xué)家研究認(rèn)為，人體科學(xué)有兩只翅膀，即基因工程和身心工程。變革生命的基礎(chǔ)操作是戒、定、慧，就是身心活動的主動調(diào)節(jié)工程。當(dāng)心境不再有利害得失，無他無我，生命之氣就能與自然之氣連在一起。這時，用靈感思維，想象宇宙大氣能量從百會穴注入身體下達(dá)全身，并從涌泉穴排入地下，越深越好。再將地下之氣以弧形引向天空，重新環(huán)形流注入百會穴，如此循環(huán)若干周，隨著心息相依，心息想忘，自上而下地慢慢過濾，每環(huán)流一次透明度都有所提高，直至使全身變得透明，所有細(xì)胞也就明亮了。堅持每天迎著朝陽或圓月、星星練功，效果更好。特別是能培養(yǎng)和聚集天目、膻中、丹田、海底、命門、夾脊、泥丸等關(guān)鍵穴位的能量，其中夾脊一竅又是逆轉(zhuǎn)衰老、添油接命的關(guān)鍵，是增強生命活力的發(fā)動機。高度發(fā)達(dá)的心理意念能量流，刺激神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)等構(gòu)成一個完整的新的循環(huán)能量流體系。不斷培育樂觀的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，堅定的信念，積極的想象和必勝的信心，這些長效機制因素交織而成調(diào)動人體細(xì)胞機能，不斷產(chǎn)生和發(fā)揮能量場作用，不斷協(xié)調(diào)身心細(xì)胞功能，使心理與生理總是保持和建立新的動靜平衡，從而建立自己的抗衰抗病、益智健身機制。
　　三、健腦益智是抗衰益壽的動力
　　人要想青春常駐，保養(yǎng)大腦是重要一環(huán)。人的大腦約有140億個腦細(xì)胞，每天可記錄信息約8600萬條，為了盡快的回收、篩選、儲存和傳輸信息，大腦神經(jīng)細(xì)胞的回路比全世界的電話網(wǎng)絡(luò)還要復(fù)雜1400倍。大腦的工作效率是驚人的，而且消耗的能量也是驚人的，只有體重約2％的大腦，卻要消耗人體約20%的能量。如此忙碌工作的腦細(xì)胞，能量從何而來，如何保持大腦的“青春”不衰？
　　據(jù)科學(xué)家近百年來的研究指出，要想保持大腦的青春，不僅要明白大腦正常發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，注意如何正確地使用大腦，更重要的是經(jīng)常保持良好的思維生理功能態(tài)，心境要始終平和坦然。一方面注意飲食的合理搭配，從自然食物中攝取大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這是健腦的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。另一方面，根據(jù)醫(yī)學(xué)生理研究者告誡人們，要使一個人的頭腦長期保持年輕，還要遵循使用大腦的基本原則，注意在日常生活工作中，不斷自我調(diào)節(jié)大腦功能，鍛煉腦細(xì)胞的活性。對一些工作輕松者來說，鍛煉大腦的活性比較容易，對那些工作繁忙，缺少閑暇的人，有一個好辦法：人無論怎樣忙，每天總得睡覺，利用睡覺的機會放松大腦，每天入睡之前，把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)拋在一邊，腦子里想象著自己的美事、希望和童年，沉浸在愉悅的往事回憶里，使大腦處在幸福和快樂之中，舒舒服服地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。這樣不僅使腦細(xì)胞活性化，而且刺激肌肉，穩(wěn)定機體的內(nèi)環(huán)境，進(jìn)而能夠把握甚至能創(chuàng)造自己。
　　氣功鍛煉是益智健腦的有效途徑之一。學(xué)會氣功鍛煉不僅能保養(yǎng)大腦，而且能開發(fā)人體潛能，保持腦垂體活性化，益智增慧。中醫(yī)和氣功理論認(rèn)為，人和大自然是一個統(tǒng)一整體，宇宙中有人們生存所需要的一切能量，并且以波、電、磁、光等方式發(fā)射傳播著，人能否接收到，關(guān)鍵在于人們自身這部精密儀器是否調(diào)整到最佳狀態(tài)。天人合一，將宇宙的生物波接收過來，放大在自己身上起作用。這里起不起作用，作用的大小，關(guān)鍵是人的信念、心態(tài)這個開關(guān)的功能是否發(fā)揮作用和發(fā)揮作用的程度如何。氣功修煉活動，作用于大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，使腦電波、思維波產(chǎn)生諧和、同步、共振，由宏觀與微觀的溝通，就是開啟人體中溝通宇宙能量這個開關(guān)的一條重要途徑，是最好的調(diào)節(jié)人體大腦、保養(yǎng)大腦的良方。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞每秒鐘都在同時交接信息，發(fā)出幾百萬個信號，構(gòu)成一個龐大的思維記憶網(wǎng)絡(luò)。為人體這個最復(fù)雜的機構(gòu)不間斷地起作用。大腦是人體各系統(tǒng)的耗能大戶，每秒鐘有10萬次化學(xué)反應(yīng)在人腦中發(fā)生。這需要巨大的能量，所需能量，全部依賴心臟系統(tǒng)直接供能。意守練功，意到氣到，氣到血到，給大腦細(xì)胞充分供能，促使腦細(xì)胞之間的功能活動更加協(xié)調(diào)有序，同時可以大力改善和增強人體內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)功能，令人體各大組織之間的工作更加協(xié)調(diào)平衡。
　　人只有掌握了使用大腦的精神意識來支配自己身體的本能，真正使其笨拙的身體和大腦與精神結(jié)合成一體時，人的整個身心自由就超出了其生理本能的支配。在平時的生活工作中，做到天門常開，地戶常閉。不論行立坐臥，都應(yīng)保持快樂的心情，松靜自然，實腹寬心，重心穩(wěn)定，將有利于人體生理穩(wěn)態(tài)的建立。能夠把能量培植到一定水平，以致于自由地支配身體。使皮膚電位下降，減少對網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的反饋，呼吸、心率減慢，心理應(yīng)激水平、植物神經(jīng)應(yīng)激水平明顯降低。當(dāng)練功者進(jìn)入呼吸綿綿的“胎息”狀態(tài)時，促進(jìn)了體內(nèi)真氣運行，腦電波α波可增高3倍左右，并向額葉擴散，與下丘腦、腦垂體接通，五臟之氣不斷灌溉腦髓，并想象腦垂體呈嫩紅色，能激活垂體前葉分泌出生長素，使各腺體和腦垂體互相激惹，相互補益，大腦的許多功能得到加強。特別是松果體素的分泌加強?？煽刂破渌麅?nèi)分泌激素的正常濃度和晝夜節(jié)律性變化。同時，氣功修煉能增強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)功能，加強各相關(guān)臟腑的功能，從而提高人整體生命活力。人體有縱橫交錯象血管一樣比血管的密度還大的絡(luò)脈，從表面到深層，一層一層的，不只是一條脈兩條脈運行，也不只是奇經(jīng)八脈的運轉(zhuǎn)，而是人體內(nèi)外所有經(jīng)絡(luò)臟腑都在運轉(zhuǎn)，加強了微循環(huán)灌流功能，并帶動各層次的細(xì)胞運動，從而激活全身細(xì)胞，并保持活性化、年輕化，使百脈和暢，毛竅通達(dá)，內(nèi)貫臟腑，外澤肌膚，使內(nèi)外環(huán)境獲得新的平衡，達(dá)到抗衰補虧、強身健體、益智延年，充滿青春活力。
　　人的所有情感和魅力來源于其自身之中。當(dāng)精氣培植的水平達(dá)到一個非常高的境界，神和精結(jié)成一體時，大腦意識、潛意識就會擴展到更廣闊的領(lǐng)域;能調(diào)動體內(nèi)能量，疏通經(jīng)絡(luò)，加強氣血運行，使之陰陽平衡；攝取自然界有用精微物質(zhì)，補充體內(nèi)真氣不足，調(diào)治和保養(yǎng)身心；溝通宇宙信息及能量，同時在體內(nèi)進(jìn)行精、氣、神的提煉及轉(zhuǎn)換，形成人體生命物質(zhì)——最細(xì)精微物質(zhì)（內(nèi)丹），是大勇大力之根本，是開發(fā)潛能，健康長壽，攀登生命高峰的動力物質(zhì)。
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