摘 要：體育教育對(duì)大學(xué)生心理障礙的積極影響是全方位的，體育教育與大學(xué)生的心理健康存在著一種正相關(guān)關(guān)系。本文分析了高校大學(xué)生心理障礙的主要表現(xiàn)形式以及高校體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，提出了體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康和心理障礙調(diào)適的幾點(diǎn)方法。
　　關(guān)鍵詞：高校 體育教育 心理健康 心理調(diào)適
　　中圖分類號(hào)： B844.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-3791(2011)04(a)-0000-00
　　
　　目前，大學(xué)生由于受社會(huì)環(huán)境、學(xué)習(xí)壓力、擇業(yè)壓力以及自身的生理心理因素等各方面的影響，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)障礙、交往障礙、環(huán)境不適、失落抑郁、神經(jīng)衰弱等心理問題，如酗酒、吸煙、上網(wǎng)等成癮行為。而高校體育教育對(duì)學(xué)生心理健康教育中有積極的作用，應(yīng)重視對(duì)個(gè)別存在心理問題或出現(xiàn)心理障礙的學(xué)生進(jìn)行認(rèn)真、耐心、科學(xué)的心理輔導(dǎo)，幫助學(xué)生解除心理障礙。因此，在體育教育過程中，要根據(jù)大學(xué)生心理發(fā)展水平和心理健康教育的原則，強(qiáng)調(diào)學(xué)生心理能力的塑造與提高。
　　
　　1 高校大學(xué)生心理障礙的主要表現(xiàn)
　　首先，大學(xué)生的學(xué)習(xí)緊張，部分大學(xué)生不適應(yīng)這種學(xué)習(xí)生活，在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出一種不能自控的不良心理反映，如注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等，對(duì)專業(yè)的認(rèn)識(shí)缺乏學(xué)習(xí)興趣。其次，情緒心理障礙。對(duì)于冷漠，大學(xué)生正處在身心急劇發(fā)展、情緒波動(dòng)大的青春期，他們精力充沛，與其他同齡人相比，顯得更為自尊，導(dǎo)致大學(xué)生情緒起伏波動(dòng)較大。再次，自我認(rèn)知障礙。大學(xué)生在自我意識(shí)完善的過程中，容易出現(xiàn)自我認(rèn)知偏差，甚至造成自我認(rèn)知障礙。第一，自傲。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，對(duì)自身的長(zhǎng)處無限夸大，對(duì)他人容易指責(zé)和怪罪。第二，自卑。主要體現(xiàn)在過分看重自身短處，否定自己的長(zhǎng)處，常表現(xiàn)出膽怯、懷疑，擔(dān)心被人嫌棄和拒絕。第三，虛榮。這種人把榮譽(yù)或引起人們的羨慕、贊賞，因而常常不擇手段地去獵取榮譽(yù)。
　　除此之外，人際交往障礙。隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，大學(xué)生們不愿意再依賴家長(zhǎng)、老師。希望用自己的眼光去觀察社會(huì)，用自己喜歡的方式去結(jié)交朋友，但由于心理的成熟度有限，適應(yīng)能力不強(qiáng)，在人際交往中造成人際交往障礙。
　　
　　2 高校體育教育包含主要的內(nèi)容
　　體育是高校教育的重要組成部分，是一門向?qū)W生傳授體育衛(wèi)生保健知識(shí)、技術(shù)與技能、促進(jìn)身體正常發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)的教育課程。學(xué)校體育是通過體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而衛(wèi)生是以保健來保護(hù)學(xué)生的健康。體育教育在學(xué)校教育體制中起著非常重要的作用，通過體育教育活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生機(jī)體形態(tài)的正常發(fā)展，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高大腦神經(jīng)的功能，提高學(xué)生適應(yīng)環(huán)境能力。體育教師是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的組織者和引導(dǎo)者，是體育科學(xué)知識(shí)和方法的傳授者，也是學(xué)生思想品德的塑造者。同時(shí)，學(xué)校體育工作是多方面的，除了承擔(dān)體育教學(xué)外，還要指導(dǎo)課外體育鍛煉和課余體育訓(xùn)練、組織體育競(jìng)賽等。體育不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀存在，貫穿于任何一種體育的表現(xiàn)形式或體育現(xiàn)象之中，其功能包括體育的教育功能、健身功能和娛樂功能。除此之外，高校體育教育可以培養(yǎng)學(xué)生高尚的道德主義競(jìng)技精神，激發(fā)學(xué)生的自強(qiáng)不息、競(jìng)爭(zhēng)精神及健全人格，從而追求人類身體、精神的和諧發(fā)展。
　　
　　3 高校體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康的作用
　　3.1體育教育有助于大學(xué)生智力活動(dòng)的開展
　　體育教育對(duì)發(fā)展大學(xué)生智力活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。大學(xué)生提高自我心理調(diào)適的能力，有助于智力活動(dòng)的正常開展。大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中能否學(xué)有所成，除了智力因素之外，還受到非智力因素的影響，如廣泛的興趣、穩(wěn)定的情緒、獨(dú)立的性格、良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)和習(xí)慣等。大學(xué)生學(xué)習(xí)了心理健康與調(diào)適相應(yīng)的知識(shí)后，可以更好地培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)，提高心理健康的水平，更好地完成大學(xué)學(xué)習(xí)的任務(wù)。
　　3.2有助于大學(xué)生品格培養(yǎng)和完善
　　體育鍛煉可以幫助大學(xué)生更好地了解自我，有效地克服自卑或自傲的偏執(zhí)心理，提高自我評(píng)價(jià)的能力，形成健康的自尊心、自信的心理品質(zhì)和自律、自強(qiáng)、自立的良好個(gè)性。體育鍛煉對(duì)心理的調(diào)適，可以幫助大學(xué)生養(yǎng)成開闊的胸襟，對(duì)人無偏見，不求全責(zé)備。通過體育活動(dòng)，有利于大學(xué)生培養(yǎng)自己的交往能力，形成正確的世界觀，樹立積極樂觀的健康的人生態(tài)度?？梢詭椭鷮W(xué)生學(xué)會(huì)正確地看待周圍的事物，學(xué)會(huì)遇事能進(jìn)行正確地邏輯推理和科學(xué)辯證分析，樂觀地看待困難和人生。
　　3.3 體育教育有助于大學(xué)生對(duì)美的追求和創(chuàng)造
　　體育教育有助于大學(xué)生增強(qiáng)審美能力的提高。體育教育既能大學(xué)生的素養(yǎng)，也能促進(jìn)大學(xué)生的智力開發(fā)，同時(shí)對(duì)促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展具有不可替代的作用。如交誼舞、藝術(shù)體操等，既可以使大學(xué)生鍛煉身體，又增強(qiáng)對(duì)藝術(shù)的創(chuàng)造，增強(qiáng)交際能力和集體榮譽(yù)感。
　　
　　4 體育教育對(duì)大學(xué)生心理健康和心理障礙的調(diào)適
　　4.1體育教學(xué)過程中大學(xué)生的心理塑造與開發(fā)
　　在體育教學(xué)過程中必須重視對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理潛能和創(chuàng)造力的開發(fā)，更要重視他們的求知欲和廣泛興趣的培養(yǎng)。首先，智能訓(xùn)練是體育教學(xué)的基本任務(wù)。大學(xué)生的觀察力、記憶力、思維力、想象力均達(dá)到人生的最佳時(shí)期。對(duì)大學(xué)生的智能訓(xùn)練，必須從其智力特征出發(fā)將理論與實(shí)踐辯證地統(tǒng)一起來，去探索適合實(shí)際的訓(xùn)練方式。其次，體育教學(xué)過程中的情感教育。主要表現(xiàn)在：大學(xué)生情緒還有較大的情境性和波動(dòng)性，有時(shí)這種情緒和隨境而遷的特點(diǎn)表現(xiàn)得難以控制。因此，在體育教育匯總，根據(jù)大學(xué)生的情緒特點(diǎn)有針對(duì)性的對(duì)他們進(jìn)行情感教育，保證他們每天快樂的學(xué)習(xí)，健康的成長(zhǎng)。
　　4.2理論課和實(shí)踐課教學(xué)方法與手段
　　理論課和實(shí)踐課教學(xué)方法與手段。如多媒體教學(xué)法。如果用在體育健身理論課時(shí)，通過標(biāo)準(zhǔn)圖像靜、動(dòng)態(tài)展示，能達(dá)到了直觀、標(biāo)準(zhǔn)、深刻的教學(xué)效果，進(jìn)一步培養(yǎng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)與健身興趣。再如，座談互動(dòng)式教學(xué)法。教師依據(jù)學(xué)生的提問解答一些有關(guān)體育健身的問題，傳授一些健身知識(shí)，取得了良好的互動(dòng)效應(yīng)，等等。諸如此類的教學(xué)方法和手段，有助于使學(xué)生的心理障礙得到調(diào)試。
　　對(duì)于實(shí)踐課教學(xué)方法與手段，自古以來以上千種，以下舉例說明。如，分級(jí)式教學(xué)與考試方法。教師按學(xué)生身體條件和運(yùn)動(dòng)水平分成三級(jí)或二級(jí)水平進(jìn)行教學(xué)，考試也采用分層考試的形式。針對(duì)不同層面的學(xué)生，提出不同的要求，人人受益的目的。
　　4.3 體育教學(xué)過程中加強(qiáng)學(xué)生建人際關(guān)系的建立
　　在體育教學(xué)過程中，應(yīng)注重大學(xué)生的人際交往智慧的開發(fā)和積累的。教師要根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，創(chuàng)設(shè)學(xué)生交往的環(huán)境，利用體育相互作用的混合隊(duì)伍優(yōu)勢(shì)，增強(qiáng)個(gè)體之間的凝聚力，比如讓學(xué)生選擇大家喜聞樂見的體育舞蹈、足球、排球等教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)教學(xué)，讓每一個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)時(shí)認(rèn)為缺少自己會(huì)直接影響團(tuán)隊(duì)的成績(jī)，感覺到自己在團(tuán)隊(duì)中的重要性。這就無形地提高了師生之間、學(xué)生之間的溝通和交往。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　[1]毛振明著.體育教學(xué)改革新視野[M]．北京，北京體育大學(xué)出版社，2