憑借《黑天鵝》一舉摘得第83屆奧斯卡影后桂冠的娜塔莉·波特曼，我們從來就不陌生，早在《這個殺手不太冷》這部電影中，我們就見識過年僅13歲的娜塔莉·波特曼的演藝天賦，從最初的青澀純真到今天的自信成熟，站在鎂光燈下的她，正在用自己的實際行動向世界證明——她是好萊塢新生代演員中最具實力、最有前途的女星。能夠在這么短的時間內(nèi)，獲得如此巔峰的狀態(tài)，這無不歸功于她的努力，畢業(yè)于哈佛大學(xué)且精通7國語言的娜塔莉·波特曼是一個非常嚴格的素食主義者，她拒絕穿戴一切的皮革。
　　這位被譽為“奧黛麗·赫本(Audrey Hepburn)第二”的80后女孩，生活并不如其他80后女孩追求標新立異與特立獨行，她的生活極其簡單，沉靜，在健康方面，除了一直堅持素食之外，她的保養(yǎng)方法也出人意料地簡單，“我每天都在游泳”她這樣告訴美國周刊，她告訴記者，游泳不僅可以使人心情放松，還可以鍛煉肌肉。而且，她也是通過這種健身方式，來平衡工作和生活的關(guān)系，使自己一直處于健康狀態(tài)。
　　
　　桑德拉·布洛克：針灸讓人更快樂
　　在新一屆奧斯卡掀起又一輪狂熱的浪潮時，我們?nèi)匀贿€記得在上一屆奧斯卡頒獎盛典上，桑德拉·布洛克戰(zhàn)勝有16項提名并兩次獲獎的梅麗爾·斯特里普，終于笑到最后，這位“傻大姐”的成功證實奧斯卡一切皆有可能。桑德拉·布洛克為人熟知還是她的經(jīng)典代表作《生死時速》，當年她與基努·里維斯成為最為知名的金童玉女，后來又出演一些列影片，被譽為好萊塢的“傻大姐”。這位“傻大姐”生活中熱衷針灸，這也是她一直永葆青春的秘訣，據(jù)說，在她拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請一名針灸師隨侍在側(cè)，不僅為她服務(wù)，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休·格蘭特推薦針灸的好處，“人體經(jīng)絡(luò)很神奇，針灸確實能讓人更健康快樂?！?br/>　　針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個穴位，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達到健康的目的，肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人，在養(yǎng)生保健時可以首選針灸。不過，最好請專業(yè)的針灸師來做。
　　
　　凱特·布蘭切特：把健康交給營養(yǎng)師
　　多次被提名為奧斯卡金像獎最佳女主、配角的凱特·布蘭切特一直在各大頒獎典禮上都有出色的表現(xiàn)，她的時尚觸覺非常敏銳，總能把女人的所有細節(jié)演繹得極盡完美。她是奧斯卡的寵兒，也是影史上的傳奇，她是史上最具魅力的奧斯卡候選影后，征服了無數(shù)觀眾的心。她是《伊麗莎白》中光芒四射的英國女王，是《魔戒》充滿智能和力量的精靈女王，無論何時何地，她的肌膚和身材都是人人稱羨的焦點，她曾經(jīng)說過，從小到大，她的肌膚就一直很白，接近蒼白的白，所以對陽光比常人敏感。除了基礎(chǔ)的防曬工作，她認為曬后的修護才是解決問題的關(guān)鍵。在凱特·布蘭切特看來，最有效緩解曬后肌膚的就是美白面膜，它能夠讓黑色素還沒形成前就被遏制住，這類產(chǎn)品一定要堅持使用，不是等你變黑了才用它來變白，而是努力讓自己的肌膚得到很好的修護，也就是說讓肌膚沒有機會變黑。
　　飲食上，凱特·布蘭切特嚴格遵循營養(yǎng)師提供的健康方案，而且，聽從營養(yǎng)師的飲食建議在國外是很普遍的，凱特·布蘭切特提倡在生活中應(yīng)該用開朗的心情和正確的方法去把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，而不是簡單地減肥。
　　
　　格溫妮絲·帕特洛：拔火罐可以活化經(jīng)絡(luò)
　　好萊塢最知性的女星之一，有著女神級的美貌和身段的格溫妮絲·帕特洛，是眾多奢侈品牌寵愛的影后，她舉止高雅、迷人自信，寡言少語卻心思縝密，很有教養(yǎng)堪稱英國淑女的她總是令電影觀眾們著迷，導(dǎo)演們也總是發(fā)現(xiàn)她身上很知性、教化的一面，并進而凸顯出她典雅氣質(zhì)的特質(zhì)。
　　聚光燈籠罩下的格溫妮絲·帕特洛十分信奉中醫(yī)拔火罐，在出席電影《愛上男主播》特映會時，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：“拔罐可以活化筋絡(luò)、促進血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀。”
　　中醫(yī)認為，拔罐可以通過皮膚—肌肉—經(jīng)脈—骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良“邪氣”，然后身體就會變得很健康。需要提醒的是，拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位（比如肚臍）。
　　
　　哈莉·貝瑞：抗衰老，氣功是法寶
　　身高170厘米、體重51公斤的哈莉·貝瑞曾7次當選“全球最美麗女人”，并在2003年被《男人裝》雜志評選為“全球最性感美女”第一名。甚至，連她的胸部都曾被美國娛記評為“好萊塢最美麗的胸部”。
　　她是奧斯卡首位黑人影后，當年她喜極而泣的情景至今仍然歷歷在目，這位多次進入“全球最美50人”的影后，在好萊塢繼續(xù)書寫著性感傳奇。
　　她深諳保養(yǎng)之術(shù)：每天花半個小時靜坐，讓自己完全放松。她認為這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心無雜念，才會達到效果。
　　所謂的呼吸養(yǎng)生法，也就是中醫(yī)常說的“氣功”，而哈莉·貝瑞讓自己獲得健康的正是氣功中的打坐靜功，打坐可以長期使人處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，延緩衰老，并且在這種狀態(tài)下，可以緩解壓力。
　　在飲食上，哈莉·貝瑞堅持“二高一低”原則，每天只吃高纖維、高蛋白和低熱量的食物。她每天吃5頓，但每頓的分量都很少，雞肉、鮮魚、蔬菜和糙米是哈莉·貝瑞的最愛。她從不吃油炸食品，對糖類食品同樣敬而遠之。為了保養(yǎng)自己的胸部線條，哈莉·貝瑞會盡量多吃富含蛋白質(zhì)的食物，并堅持做豐胸運動，如擴胸運動、俯臥撐等。
　　
　　斯嘉麗·約翰遜：有氧運動，體形最佳
　　認識斯嘉麗·約翰遜是通過她飾演的《其實你不懂他的心》這部電影，她扮演的是一位獨立、敢愛敢恨、十分灑脫的小三角色，雖然不茍同，但無可否認的是，她甜美、性感、迷人，看到她仿若看到醇厚的巧克力。1984年出生的她曾經(jīng)被英國著名的時尚雜志《Glamour》評選為“全球10大性感女星冠軍?！?br/>　　《魅力》雜志則這樣描寫斯嘉麗：“她的身材曲線可以和瑪麗蓮·夢露相媲美，斯嘉麗身上融合了老一代好萊塢女星的風(fēng)格，她的身材讓她渾身散發(fā)出一種自信的氣質(zhì)。”頻頻出現(xiàn)在各大時尚雜志封面與內(nèi)頁中的斯嘉麗也毫不掩飾自己的好身材，在大片中盡情地展現(xiàn)曼妙的性感身材。也許這個時代已經(jīng)不流行骨感身材，斯嘉麗式的豐腴性感身材風(fēng)靡的時代已經(jīng)來到。
　　她透露，保持身材的秘訣就是多做有氧運動，多做一些有氧運動，比如瑜伽、普拉提、舉重等等。一周定時定量鍛煉幾次，能夠很好地保持健康，也是斯嘉麗保持體形的最佳方法，為了配合運動，她在飲食上有著十分健康營養(yǎng)的飲食習(xí)慣。
　　
　　莎朗·斯通：節(jié)食讓你衰老得更快
　　莎朗·斯通的曼妙身材一點不辜負性感女神的稱號，酷愛普拉提的她說：“普拉提讓我找回健康，它是一種讓人精神專注、強健體魄、平衡身心的運動?！彼顭嶂缘倪\動是漫步和攀巖，而她最喜歡的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以對躺在上面的身體進行緩慢的、全身性的牽引練習(xí)，以恢雙其柔韌性。
　　別看莎朗·斯通出席每次頒獎典禮都是濃妝艷抹，美艷撩人，其實，除了參加大型活動，她平時都不化妝。莎朗·斯通透露，當初商家請她代言時，她素面去見，結(jié)果對方更堅定了邀請她代言。年逾50的莎朗·斯通，雖然臉上有不少的皺紋，但她一點也不介意，她說抗衰美膚的秘方就是另類調(diào)情，對于日常保養(yǎng)，莎朗·斯通特別強調(diào)的是，“女人要想衰老得慢，千萬不可節(jié)食，那樣會影響到你的新陳代謝，尤其是過了40歲的女人，新陳代謝變得10分緩慢，更不可不吃。”
　　
　　
　　茱莉亞·羅伯茨 騎馬使你永葆性感線條
　　最近看了茱莉·亞羅伯茨的《美食、戀愛與祈禱》，講述的是一個逃離丈夫，逃離婚姻的女人，在自省過后，重新開始一段新生活的故事，茱莉·亞羅伯茨爐火純青的演技讓原本劇情平平的電影增色不少，當然，這個角色多少也有些現(xiàn)實生活中的她的印記。依然是好萊塢性感標志的大嘴，招牌式的微笑，一貫的大波卷發(fā)。
　　她被譽為“票房靈藥”，她飾演的電影無一例外地備受追捧和喜愛。她成為好萊塢多年來最閃耀的明星。
　　“在沒有拍電影的日子里，我喜歡在自己的牧場上騎馬”這是羅伯茨的健康心得，難怪當了媽媽的她卻不見發(fā)福。據(jù)科學(xué)統(tǒng)計，騎馬每半小時消耗熱量175卡。
　　
　　8大健康新趨勢
　　2011年，是充滿期待和盛滿祝福的一年，健康將會變得更加重要，這一年，將會出現(xiàn)那些新的健康趨勢呢，我們一起來預(yù)測一下吧。
　　
　　趨勢1專業(yè)的、經(jīng)驗豐富的健康私教將更受歡迎
　　未來日子里，即使專業(yè)的教練意味著高昂的費用，但人們還是會選擇。因為人們渴求更高質(zhì)量的服務(wù)。越來越多的事故告訴我們，在沒有資質(zhì)的教練引導(dǎo)下做運動，時常會出現(xiàn)拉傷、扭傷的情況。所以，目前越來越多機構(gòu)開始對專業(yè)教練提供資格認證，以確保教練員的水平。
　　
　　趨勢2運動與飲食相結(jié)合，營養(yǎng)師越來越受青睞
　　越來越多人會青睞這種提供飲食建議作為輔助的健身課程和營養(yǎng)師。我們生活的環(huán)境，污染越來越嚴重，靠我們自身匱乏的營養(yǎng)知識不足以讓自己避開各種健康隱患，所以未來，人們將越來越依賴營養(yǎng)師給我們提供科學(xué)的全面的飲食方案。
　　
　　趨勢3功能性健身成為新寵
　　所謂功能性健身就是通過力量型訓(xùn)練來提高人體平衡性、舒緩壓力的一種有效鍛煉方法。肌肉訓(xùn)練將成為主流，比如重點部位，如臀部、腿部、腰部等，這樣意味著針對性更強。
　　
　　趨勢4瑜伽走進千萬家
　　雖然瑜伽動作千變?nèi)f化，但市面上很多瑜伽的書籍和音像制品為廣大愛好者提供了很好的指導(dǎo)。所以，瑜伽fans可以在家里就完成訓(xùn)練了。
　　
　　趨勢5運動也納入員工獎勵計劃
　　現(xiàn)今許多企業(yè)越來越傾向于建立員工獎勵計劃，鼓勵員工多鍛煉，并且采用健康的生活方式。因為這樣可以減少公司的醫(yī)療和請假的損失。
　　
　　趨勢6健身成效需測試
　　很多人只注重運動本身卻忽視了結(jié)果。而健身效果需要由專業(yè)的測試系統(tǒng)來鑒定，所以人們將會投入部分精力來檢查自己參與的健身項目到底有沒有效果。
　　
　　趨勢7量身訂做計劃
　　2011年為你量身訂做的健身計劃是主流。由個人的健康檢查報告來訂定課程外，非侵入性手術(shù)（non-surgical）和不用藥物（non-chemical）的醫(yī)學(xué)美容療程，也會是未來趨勢。
　　
　　趨勢8走出戶外
　　騎腳踏車、沖浪、爬山、健行……2011年人們會走出冷氣健身房、整形中心，迎向戶外，而且花費比你想像的還要低廉，藉由與大自然的重新接觸，找回我們身體的健康勻稱尺寸。