我國第三次居民死亡原因調(diào)查結(jié)果顯示,中風(fēng)已超過惡性腫瘤,位居死因排行榜第一位:大約每15秒就會發(fā)生1例中風(fēng),每21秒會有1例中風(fēng)死亡,每年150萬人死于中風(fēng)。在經(jīng)搶救成功保住生命的中風(fēng)患者中,有70%的人會留下伴隨終生的殘疾,需要家人長期照料。
三四十歲得中風(fēng)的不少見
有人認(rèn)為,中風(fēng)那是老年人才會得的病,年輕人不用擔(dān)心。其實不然,中風(fēng)患者正在年輕化?,F(xiàn)在三四十歲的人中風(fēng)一點也不奇怪。
鐘先生就是典型例子。他當(dāng)兵出身,為人豪爽,退伍轉(zhuǎn)業(yè)后當(dāng)上了公務(wù)員。由于不注意身體,不但經(jīng)常飲酒,且喜歡在下半夜才睡,導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足,年紀(jì)輕輕就患上了高血壓。可鐘先生并沒有因患上高血壓而改變其不良的生活方式,最終導(dǎo)致了他40歲就中風(fēng)。
一旦中風(fēng),大多會帶來非常嚴(yán)重的后果,所以對付中風(fēng)最好的辦法還是預(yù)防其發(fā)生。有些人認(rèn)為自己體質(zhì)很好,能吃能睡,平時也沒有頭暈頭痛等癥,肯定不會得中風(fēng),不用預(yù)防;也有些人認(rèn)為,中風(fēng)在發(fā)作出來前,悄無聲息、看不見摸不著,不可能預(yù)防得了,只好聽天由命。這兩種想法都不對。其實只要細(xì)心觀察,中風(fēng)的發(fā)生也是有跡可循的。
哪些人易患中風(fēng),下邊這個問卷調(diào)查表可以幫助大家做個初步判斷:
如果你得分超過20分,應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查,一般來說,得分越高發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險越大。
1、高血壓 5分
2、高血脂 5分
3、糖尿病 5分
4、冠心病或房顫 5分
5、煙酒史 5分
6、口服避孕藥 5分
7、一過性頭痛 10分
8、陣發(fā)性眩暈 10分
9、一側(cè)肢體麻木或無力 10分
10、突然寫字或講話困難 10分
11、一時性吞咽困難或一側(cè)面癱 10分
12、手握物時無意中失落 10分
13、瞬間失明或視力模糊 10分
做到八點,預(yù)防中風(fēng)
1、了解你的血壓:高血壓可導(dǎo)致中風(fēng)。如果醫(yī)生證實了你有高血壓,要聽從醫(yī)生的建議,不要害怕吃藥。
2、知道自己是否有房顫: 房顫是指不規(guī)律的心臟跳動,它會導(dǎo)致心臟喪失了充分有效的射血功能,使血液容易在心房內(nèi)淤滯形成血栓,進(jìn)而引起中風(fēng)。
3、如果你吸煙,戒掉它: 煙草中的尼古丁可促進(jìn)腦血管中血細(xì)胞沉積,使血液黏度增高,血流變慢,這樣就容易引起中風(fēng)。如果你今天開始戒煙,你得中風(fēng)的危險立刻開始下降。
4、如果你飲酒,保持適度:過量飲酒會增加中風(fēng)的風(fēng)險。根據(jù)一些指南推薦,每天喝350ml含5%酒精度的啤酒,或150ml含12%酒精度的紅酒,或50ml含40%酒精度的白酒是適量的。
5、如果你有糖尿病,認(rèn)真聽從醫(yī)師建議,控制你的血糖。
6 、知道自己是否膽固醇高:到正規(guī)醫(yī)院檢測一下你膽固醇的指標(biāo)。如果膽固醇高,要不惜一切代價把它降下來。要知道降低升高的膽固醇不但會降低中風(fēng)的危險性,而且對控制血糖、血壓都有好處。
7、規(guī)律參加你所喜歡的體育活動:每天快步行走至少30分鐘,可以在許多方面提高健康水平,也可以減少中風(fēng)的幾率。
8、學(xué)會享受低鹽飲食:我國高血壓大多是高鈉低鉀型,這與國人飲食中鈉鹽攝入太多而鉀又?jǐn)z入不足有關(guān)。如果我們平時少吃點鹽(1天不超過6克),多吃點含鉀高的食物(新鮮水果和蔬菜)就能對控制血壓有幫助。