運(yùn)動(dòng)有很多好處，這我們都知道。但現(xiàn)在，研究人員開始懷疑，即使每天從事規(guī)律運(yùn)動(dòng)，可能也不足以抵消其余時(shí)間坐著的影響。
　　
　　流行病學(xué)家、南卡羅來納大學(xué)公眾健康教授史蒂芬·布萊爾花了40年調(diào)查身體活動(dòng)和健康的關(guān)系，他說：“假設(shè)一個(gè)人每周五天都走30分鐘，每天睡八個(gè)小時(shí)，這樣一天還剩下15個(gè)半小時(shí)，許多人工作的時(shí)候需要久坐，下班之后也是做一些靜態(tài)的事情，比如看電視或坐在飯桌旁聊天，算起來坐的時(shí)間比動(dòng)的時(shí)間多得多。”
　　布萊爾在南卡羅來納大學(xué)組織了一項(xiàng)研究，該項(xiàng)研究是關(guān)于成年男子因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。他計(jì)算了男人坐著的時(shí)間，包括開車、坐在辦公桌和電視機(jī)前的時(shí)間。研究結(jié)果表明，那些坐得更久的人死亡幾率更大一些。具體來說，一周久坐超過23小時(shí)的比那些每周坐不到11小時(shí)的人心臟病發(fā)作死亡的幾率高64%，即使久坐的這些人很多經(jīng)常鍛煉身體。
　　不過，澳大利亞一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，短暫的運(yùn)動(dòng)就可以有很好的效果，比如站起來，跳躍，左右擺動(dòng)，來回走幾步，這些簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以幫助降低血糖、甘油三酯、膽固醇，還可以縮小腰圍。所以，久坐族不妨在工作間隙常常站起來動(dòng)一動(dòng)，小動(dòng)作會(huì)有大收獲哦。