你是靠開塞露才能通便呢?還是靠排毒藥物來通便呢?那么,不用這些藥物你又怎么樣了呢?是藥三分毒,用了戒不掉,你是否對依賴藥物才能通便感到很是無奈呢?
當然,不僅僅是你一個人有這樣的困擾,流行病學資料顯示,全球有2%~28%的人正受到便秘的困擾,我國發(fā)病率在10%~15%,其中60歲以上的老年人占18%~23%,且近年來發(fā)病年齡呈年輕化趨勢。現(xiàn)在我們來找找引起便秘的根吧,你要明白只有找到便秘的原因,然后采取針對性的措施才能便便無憂呀,否則暫時的解決便秘,并不會解決根本問題的。
燥熱內(nèi)結(jié),火熱津枯
過食辛辣厚昧,過服溫補之品等可致陽盛灼陰,比如辣椒,羊肉等;熱病之后,余熱留戀腸胃,耗傷津液,比如有些人一感冒發(fā)燒就沒有了大便,并且干硬;或濕熱下注大腸,使腸道燥熱,傷津而便秘,這種便秘又稱為熱秘,并且大便黏黏乎乎,抽水馬桶都不容易沖下去。
這種便秘的人,大家可以想象,就像一條船在干枯的河床上怎能行走呢?腸道沒有了水分,大便這條船能順暢下去嗎?說說治療吧,市場上有麻仁潤腸膠囊,或者麻子仁丸皆可以選用,一定要把熱給去掉才行。
肝郁氣滯,氣機郁滯
情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機郁滯,比如兩個人吵架,吵完了還氣憤填膺的,愿意吃飯嗎?胃口當然不開了,還有些小心眼的人也是這樣,長久的一肚子氣,就會使腸道被抑制住,腸道不愿意動了,大便就在腸道里邊“蝸居”,形成便秘,再長久了就痔瘡出來了,其實這是自己在給自己“造病”呀!不妨用點六磨湯來調(diào)理調(diào)理吧。
津氣不足
像一些久病、產(chǎn)后、老年體衰的人,就會氣血兩虛;消化系統(tǒng)不好造成吸收不好,氣血怎能充足呀,如果再飲水量少,或者大病中,過于發(fā)汗、腹瀉傷陰等,就會致大腸這個“傳送帶”傳送無力,使腸道干槁,便行艱澀,所以稱為虛秘,血虛津虧就是這個道理。大便就像干涸河床里的船舶一樣,傻傻的呆著。此種癥狀可以用中藥增液湯等治療。如果伴有血虛了,可以潤腸丸來調(diào)理;氣虛了,那就來點黃芪湯補補氣,腸道氣足了,就有勁干活清掃垃圾了。
陽氣衰弱,脾腎虛寒
另外,再想想河水在什么情況下還不能推動船舶呢?就是這條河水被冰封起來了,天寒地凍呀,人也一樣,寒性體質(zhì)的人就是那些非常怕冷的那些人,腸道寒涼怎能蠕動呢?一輛處于冬天的車其發(fā)動機被凍起來了,怎能發(fā)動起來開走呢?所以像這些人寒凝氣滯,腸道傳送無力,大便艱難,稱為冷秘。治療呢?用溫通藥,比如中藥濟川煎就是來治療這樣的病患的。
血瘀梗阻——包塊(腫瘤、痔瘡等),最好是找專業(yè)醫(yī)生進行診治。
總之,要了解自己的體質(zhì)情況,去有目的治療,而不是單單為了通便而通便。
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便秘食療方
對于飲食量少、食物過于精細所致便秘者,給予含纖維素較多的食物(如韭菜、芹菜、菠菜等)和水果。
糾正不良偏食習慣,多食用粗糧、豆類及其制品,增加維生素B1的攝取量,利于食物消化吸收和排泄。
多食用產(chǎn)氣類食品,如生蔥、生蒜、生黃瓜、生蘿卜、炒黃豆等,增加腸蠕動,利于排便。
多飲開水與飲料,每天清晨空腹喝1~2 杯溫淡鹽開水。
適當多用油脂食品,如花生油、香油或葵花籽油,但不能用油煎、炸烙、烤食物,避免使腸胃生熱上火。
對于老人因體虛而便秘者,可多食香蕉、蜂蜜、芝麻、核桃、杏仁等,起到潤燥通便的作用。