我患慢性氣管炎已多年，嚴重時打打吊針，喝點止咳糖漿，只能緩解癥狀，不能根治。
　　一天清晨，我在公園看見一位白發(fā)老人在引頸長嘯。老人說他這是在健身：“長嘯可以調(diào)氣、生氣、運氣、養(yǎng)氣，持之以恒，可增氣力，強臟腑，對氣虛體弱的年邁之人、慢性氣管炎患者特別適宜?！弊源?，我每天清晨準時去公園，與老人一起練半個多小時的長嘯。
　　“長嘯”的方法是：放開喉嚨，像戲曲演員吊嗓兒似的高喊“啊——，咿——，嗚——”。長嘯時要仰面朝天，雙臂上舉，人放松，盡量拖長尾聲，以利吐凈穢氣。有時我有點傷風(fēng)感冒不適，吼嘯幾聲去幾口痰，竟也能不藥自愈。堅持長嘯數(shù)年，我的老毛病氣管炎得到了較好的控制，近兩年來基本沒有再犯咳喘病，而且還加強了心臟功能。
　　【專家點評】 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，長嘯是一種有節(jié)奏地進行體內(nèi)按摩的活動，屬音樂療法的一種，能提高肺活量，增加肺通氣量，使喉、胸、腹協(xié)調(diào)運動，調(diào)節(jié)人的情緒。一項調(diào)查統(tǒng)計表明：京劇表演家、歌唱家們長壽的概率偏高，就是與他們能堅持運氣鍛煉有關(guān)。