隨著秋季來臨，流感大規(guī)模流行的風險上升，所以，需要人們做好秋季保健，提高抵御疾病的能力，遠離感冒。
　　
　　 當心“賊”風誘發(fā)感冒
　　秋天，白晝仍然很熱，一到夜晚，秋風襲來，就會涼風習習，有人稱其為“賊風”?！百\風”吹到熟睡者，翌日清晨易得偏頭痛、感冒。究其原因，是人在睡眠中各種器官活動減弱，免疫功能降低，細菌、病毒乘虛入侵而導致感冒。
　　
　　 “氣候過敏癥”是罪魁禍首之一
　　秋季氣候多變，如果變化超過人的適應能力，就會導致人體有不舒適的感覺，現(xiàn)代醫(yī)學把這種現(xiàn)象稱之為“氣候過敏癥”。據調查，大約有1/3的人程度不同地患有“氣候過敏癥”，主要表現(xiàn)為注意力不集中、記憶力下降，困倦乏力、抑郁焦慮、頭痛暈眩、惡心等，從而容易導致感冒發(fā)生。
　　
　　 防感冒健康處方
　　冷水洗臉熱水泡足 每天早上用冷水浴面，晚上用熱水泡足，有助于提高身體抵抗力。此外，要堅持用冷水洗臉洗鼻，增強鼻黏膜對冷空氣適應能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1~3分鐘，或用兩食指擦鼻梁兩側，使之發(fā)熱，促進鼻腔的血液循環(huán)和黏液的分泌，以增強其抗病能力。
　　運動健身姜茶保健金秋時節(jié)秋高氣爽，非常適宜到戶外活動，散步、打球、做操、練拳、習劍都是適合的運動?？梢燥嬘媒?，以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效防治感冒。
　　經常洗手 勿摸眼鼻感冒通過手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。感冒患者與他人握手、拉門把手、拿電話機話筒時便把病毒傳染給了健康人。因此，要經常洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
　　
　　 中藥療法 防治感冒
　　假如你體質虛弱，經常感冒，可以用中藥黃芪30克、防風15克、白術15克，研成粉末，用滾開水浸泡，當茶常服，1至3個月為一療程，這種療法防治感冒效果極佳。
　　
　　 居室通風 口中含“咸”
　　居室要“門戶開放”，使陽光直射，空氣流通。在感冒流行的季節(jié)，出入公共場所，可以在身上帶顆咸干果，如鹽漬橄欖、咸話梅等，一出門馬上含一顆在口里，使口中常有一點咸味，能起到殺菌作用。但要注意不要吃得太多，以免食鹽攝入過多。