早上做完４件事，讓你永遠(yuǎn)胖不起來！一個(gè)月瘦２０公斤！這個(gè)減肥法不是一般的厲害。
　　第一件：喝一杯溫的淡鹽水
　　比例是１００毫升水，鹽不超過０．９克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚，使皮膚變好，如果按照正常比例還沒有副作用。
　　早上喝一杯淡鹽水，有助于大便通暢。
　　喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和平衡電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。
　　第二件：空腹吃十二枚干棗
　　這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。
　　長(zhǎng)久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓踔吝€有減肥作用。
　　紅棗綠茶的做法：
　　材料：紅棗５～７顆，茶葉適量
　　做法：
　?。保磧艏t棗，并用刀剖開一道口子，待用。
　?。玻畬⑵书_的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。
　?。常谩凹t棗湯”來沖泡茶葉。
　　補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃功能不佳而增益體力。
　　第三件：吃一個(gè)香蕉
　　香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品喝完就要跑廁所，這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。
　　美味香蕉的兩種吃法：
　　香蕉沙拉
　　這是最簡(jiǎn)單的做法。把香蕉切成小塊，然后拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
　　香蕉燕麥粥
　　這是一道絕對(duì)健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。
　　第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。
　　牛奶減肥法：
　?。保绯亢纫槐儍羲偌右槐Ｄ?。
　?。玻形缯粘３燥垼荒艹蕴?。
　　３．晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。