夫妻做得久了，性愛質(zhì)量很容易下降。這時(shí)，千萬(wàn)別自以為是地認(rèn)為這就是婚姻生活的必然結(jié)果。如果夫妻倆能坐下來(lái)好好討論一下，找出影響性愛質(zhì)量的真正原因，并能對(duì)癥下藥，就可將性愛的質(zhì)量長(zhǎng)久保持在一個(gè)較高的水平。
　　千篇一律的模式
　　小艾，３３歲，結(jié)婚６年
　　我和丈夫都非常了解對(duì)方。當(dāng)我們做愛時(shí)，并沒(méi)什么不和諧之處，但我也知道每次等待我的是什么，總是相同的親吻、愛撫，連順序都一樣，毫無(wú)驚喜可言。
　　盡管我不如以前起勁，但我仍然盡量配合。說(shuō)到底，我不想因?yàn)檫@個(gè)就和他分開！
　　心理解讀：他們兩人的關(guān)系仍然不錯(cuò)，性愛也始終是兩人之間的必修功課。只不過(guò)因?yàn)殂∈亻L(zhǎng)時(shí)間一成不變的性愛模式，讓彼此的“性”趣逐漸淡漠。
　　專家建議：這樣的關(guān)系急需注入新鮮氧氣。
　　首先，換一種方式在床上交流：輕輕地按摩，溫柔地摩挲，甚至輕柔地?fù)习W……想怎么樣都行，誰(shuí)說(shuō)性愛必須遵循規(guī)定的格式？當(dāng)你們重新找到這種發(fā)自心底的交流感之后，再共同探索一些新穎的路徑，例如：從沒(méi)嘗試過(guò)的姿勢(shì)、體位，甚至是不同的做愛環(huán)境，一定會(huì)行！
　　還是不行怎么辦？心理學(xué)家告訴我們：“性欲的強(qiáng)弱并不會(huì)成為夫妻分裂的主要因素。不過(guò)兩人之間的關(guān)系還是需要細(xì)心維系，永遠(yuǎn)保持新鮮和樂(lè)趣?！背艘獙扇丝闯梢粋€(gè)整體之外，還必須不斷為你們的關(guān)系補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓驚喜一直存在于雙方之間。
　　孩子造成的混亂
　　嘉雯，２８歲，結(jié)婚３年，孩子１歲
　　在生下小寶貝之前，我心目中幾件大事的排列順序依次是：性、化妝、穿衣打扮。
　　丈夫也喜歡看見我打扮得很漂亮的樣子?？墒窃谏旰⒆右院?，一切都發(fā)生了變化。
　　一方面，我在產(chǎn)后不久就開始上班，另一方面，關(guān)于如何帶孩子，我還要從頭學(xué)起，我突然感到難以應(yīng)付，無(wú)所適從。結(jié)果是化完了妝就忘了梳頭；總是穿同一件衣服；最重要的是，變得沒(méi)有時(shí)間也沒(méi)有興致和老公親熱了。
　　心理解讀：對(duì)某件事情的新鮮度只能維持幾個(gè)月（包括性愛）其實(shí)很正常。心理學(xué)家分析說(shuō)：“從荷爾蒙的角度來(lái)看，性欲隨著年齡的增長(zhǎng)和家事的增多是會(huì)走下坡路的。此時(shí)我們需要一點(diǎn)時(shí)間找回身體里失去的激素和激情?！?
　　專家建議：最開始的幾個(gè)月是最難熬的，心理學(xué)家建議讓你的丈夫幫助你重新找回漸漸消失的女性情懷。“明確告訴他你需要在他身上得到什么。”心理學(xué)家說(shuō)，“讓他來(lái)奉承你、引誘你，做出愛的表率，讓你重新充滿愛欲……”而你自己也應(yīng)該重新回到分娩前的狀態(tài)中：不要總是為了孩子、家務(wù)而焦慮，出去見見朋友、逛逛街，讓自己的心情平復(fù)下來(lái)。不要忘了，你不只是個(gè)母親。
　　還是不行怎么辦？如果按照以上建議行動(dòng)一個(gè)月之后還是毫無(wú)成效，就必須好好反省一下自己了，讓那些由于分娩引起的隱藏在背后的問(wèn)題會(huì)漸漸浮出水面。與你的媽媽談一談，問(wèn)問(wèn)她當(dāng)年分娩后的感受，并由此推斷可能在你身上出現(xiàn)的問(wèn)題。并且故意做一些在生孩子之前做的事情，并在上床睡覺(jué)時(shí)記得插好房門的插銷……
　　壓力造成的事情
　　顏佳，３５歲，結(jié)婚８年，孩子５歲
　　我們兩個(gè)人的工作都很緊張。我經(jīng)常會(huì)遇見挑剔的客戶，讓人頭痛的報(bào)告，還有難以控制的預(yù)算等難題。每當(dāng)遇到這些情況時(shí)，我就睡不好覺(jué)，并且脾氣暴躁。
　　我一直努力盡量不讓我煩躁的情緒影響到孩子，但我實(shí)在是再也沒(méi)有精力想到做愛這件事了！在那種情況下，我能想到的只有一件事：讓自己躲到誰(shuí)都找不到的地方，只求清靜。
　　心理解讀：當(dāng)我們?cè)谏眢w或心理上疲勞過(guò)度時(shí)就很容易引起性欲的降低甚至消失。如果想要恢復(fù)性欲，必須給自己一定的時(shí)間和空間。
　　專家建議：首先要給自己快樂(lè)的機(jī)會(huì)。假如你覺(jué)得還不是時(shí)候的話，并不一定要從性入手。你可以送自己一份禮物，去泡一個(gè)小時(shí)的ＳＰＡ，或者去公園懶洋洋地曬會(huì)兒太陽(yáng)。這會(huì)讓你找回活力和動(dòng)力，并暫時(shí)忘掉工作上的煩惱。
　　還是不行怎么辦？那就該好好問(wèn)問(wèn)自己：工作的壓力、身體的疲累以及過(guò)度的操心是不是已經(jīng)有點(diǎn)過(guò)了頭？也許這是向你的身體提出的“超負(fù)荷”信號(hào)。是時(shí)候?qū)⑹虑榉謧€(gè)輕重緩急，讓自己喘口氣休息一下了。
　　對(duì)錯(cuò)誤耿耿于懷
　　馬莉，２７歲，結(jié)婚２年
　　兩個(gè)月前，我的丈夫連招呼都不打就失蹤了３天。我當(dāng)時(shí)擔(dān)心得要死！我給所有我能想到的人打電話，甚至還報(bào)了警。但他的家人卻告訴我這已經(jīng)不是他第一次不辭而別了，但我還是擔(dān)心得睡不著覺(jué)。
　　終于，某天晚上他回來(lái)了。他向我道歉，并解釋說(shuō)離開是因?yàn)樗枰粋€(gè)人靜一靜。但我始終不能理解他的行為，并大聲斥責(zé)了他。從那以后，我們的生活，尤其是性生活受到了很大影響。當(dāng)他碰觸到我的時(shí)候，我馬上就會(huì)想起他的失蹤事件，便立即沒(méi)了那份心情。而一旦我把這種心理障礙說(shuō)出口時(shí)，就會(huì)引發(fā)一場(chǎng)爭(zhēng)吵。
　　心理解讀：躺在一個(gè)自己已經(jīng)不再信任的男人的懷里，聽上去多少有些不可思議。而由于這種心理障礙而產(chǎn)生的“性罷工”是夫妻關(guān)系中最嚴(yán)重也是最常見的懲罰！
　　專家建議：想要改善局面，首先必須停止你對(duì)他的責(zé)難。如果你選擇繼續(xù)和他生活下去，那么就不要親手將你們的生活毀掉。爭(zhēng)吵完全不是好的溝通方式，更不是解決問(wèn)題的方法。
　　還是不行怎么辦？觀察６個(gè)月，如果半年后情況照舊，那你們之間的問(wèn)題看來(lái)是根深蒂固了。也許去看看心理醫(yī)生會(huì)有助于問(wèn)題的解決，在第三個(gè)人面前，夫妻間往往不那么容易引發(fā)爭(zhēng)吵，并會(huì)說(shuō)出自己最真實(shí)的想法。
　　編輯 / 孫魯寧