揮雨：電信業(yè)咨詢顧問(wèn)和培訓(xùn)師，山野徒步、馬拉松、越野跑和鐵人三項(xiàng)愛(ài)好者。從1997年徒步虎跳峽起曾走過(guò)國(guó)內(nèi)和歐洲多條經(jīng)典徒步路線，2009年底開(kāi)始練習(xí)跑步。比賽經(jīng)歷：2010年廈門(mén)馬拉松、廣州跑族火鳳火越野跑賽、TNF100北京50公里越野跑賽、香港ITU亞洲杯鐵人三項(xiàng)賽、香港樂(lè)施毅行者百公里徒步；2011年香港馬拉松、韓國(guó)濟(jì)州70.3鐵人賽等。長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)是在每個(gè)大洲走一條經(jīng)典徒步路線、參加一次馬拉松和鐵人賽。
　　
　　艱難完賽
　　海水清澈，剛開(kāi)始水淺處海底黑色的火山巖砂清晰可見(jiàn)，兩百多人同時(shí)下水，經(jīng)過(guò)百米的糾纏，我總算從一大群穿著防寒膠衣的“企鵝”中殺出重圍，附近只剩下和自己水平差不多的幾個(gè)一起努力向前劃。不過(guò)殺出重圍只是自己的主觀錯(cuò)覺(jué)，真相應(yīng)該是速度不一的選手們各自距離開(kāi)始拉開(kāi)，高手們已經(jīng)義無(wú)反顧地遠(yuǎn)去了。我找到自己的節(jié)奏不緊不慢地向著大海遠(yuǎn)處的浮標(biāo)劃去，心里默念著450米處第一個(gè)浮標(biāo)，900米處第二個(gè)，然后橫游100米是第三個(gè)浮標(biāo)再折返。不知不覺(jué)就游完了，踏浪上岸，看了眼時(shí)間40分鐘出頭。
　　推車(chē)出了換項(xiàng)區(qū)，過(guò)起跑線沒(méi)騎多遠(yuǎn)就掉鏈子了，笨手笨腳地搞了好一會(huì)兒才重新出發(fā)。這輛嶄新的P3計(jì)時(shí)鐵三自行車(chē)兩周前才到手，我只是第三次騎。賽道起伏很多，基本沒(méi)有平路，雖然有上坡的痛苦就有下坡的暢快。騎車(chē)爬坡是我的弱項(xiàng)，訓(xùn)練時(shí)每次被大隊(duì)甩掉基本都是在上坡。65公里前我不斷地超車(chē)，可大腿忽然開(kāi)始抽筋，最后二十多公里基本在和大腿痙攣反復(fù)做斗爭(zhēng)。雖然成績(jī)不是最重要的，但說(shuō)明圍繞著目標(biāo)的各種訓(xùn)練和比賽的策略或執(zhí)行出了問(wèn)題。
　　艱難時(shí)刻，身邊支持著我的朋友們讓我更是心存感激，走出換項(xiàng)區(qū)，開(kāi)始最后21.1公里的跑步征程。中午時(shí)分，艷陽(yáng)高照，在烈日下這樣起伏不斷的賽道對(duì)每個(gè)選手都是考驗(yàn)。抽筋仍在反復(fù)，我在路邊壓腿恢復(fù)了許久，不斷有選手跑過(guò)。起身走了一段，總算感覺(jué)可以跑起來(lái)了。太陽(yáng)越來(lái)越耀眼，體能在不斷流失，每過(guò)一個(gè)補(bǔ)水站都用冰水降溫。最后一公里，見(jiàn)到戴著完賽牌的阿顥，他陪我跑了幾百米，有了兄弟的陪伴我的速度和激情馬上就被點(diǎn)燃，直到?jīng)_刺前的百來(lái)米阿顥退出了，讓我獨(dú)自沖刺享受最后的歡呼。振臂跑過(guò)終點(diǎn)的拱門(mén)，我完成了！
　　鐵人故事
　　70.3和大鐵的終點(diǎn)拱門(mén)并排，而在大鐵的終點(diǎn)拱門(mén)前幾米，有另一個(gè)同樣大小的拱門(mén)，上面只有簡(jiǎn)單的一句話：You are an Ironman（你是一名鐵人）。當(dāng)你即將完成226公里的跋涉，看到這句話是何種感覺(jué)？我知道在不遠(yuǎn)的將來(lái)我會(huì)來(lái)親自體驗(yàn)！
　　每一次鐵人賽都會(huì)有很多感人勵(lì)志的故事，比如賽后得知那位79歲的日本老人經(jīng)過(guò)15個(gè)小時(shí)奮戰(zhàn)完成了全程鐵人，他69歲開(kāi)始訓(xùn)練鐵三，77歲第一次參加大鐵未能完賽，這次終于得償所愿。而來(lái)自上海的大象鼻鼻，兩年前是體重186斤的脂肪肝三脂高胖子，去年在國(guó)內(nèi)幾次奧運(yùn)標(biāo)準(zhǔn)鐵人三項(xiàng)賽中（51.5公里）因?yàn)樗俣嚷３？赡軙?huì)被關(guān)門(mén)，賽前一個(gè)月在另一比賽中摔斷了兩根肋骨，這次比賽中因經(jīng)驗(yàn)不足把近視眼鏡放錯(cuò)了包，被迫戴著900度近視的游泳眼鏡仍然頑強(qiáng)地完成了226公里的賽事。
　　身邊一起訓(xùn)練一起參賽的好友們也各有回報(bào)。塵雨風(fēng)以5小時(shí)23分的成績(jī)獲得年齡組第四，是所有70.3的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員中成績(jī)最好的，我見(jiàn)證了他訓(xùn)練的投入和認(rèn)真。阿顥以5小時(shí)42分獲得年齡組第二，成為全場(chǎng)惟一一位登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的中國(guó)內(nèi)地選手，并獲得了拉斯維加斯70.3世界錦標(biāo)賽的參賽資格，由于種種原因他放棄了這個(gè)資格，還有更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)在等著他。
　　每個(gè)人都用自己的努力和付出演繹著屬于自己的鐵人故事，所有的酸甜苦辣冷暖自知。想起曼聯(lián)球星斯科爾斯說(shuō)的一句話：我惟一想向人展示的，是浸滿汗水的球衣。
　　魅力鐵三
　　鐵三是一項(xiàng)很特殊的運(yùn)動(dòng)，投入很多也獨(dú)具魅力，我所知道的一位保持高水平的業(yè)余愛(ài)好者備戰(zhàn)比賽時(shí)投入每周20小時(shí)的訓(xùn)練。而絕大部分鐵三運(yùn)動(dòng)員乃至不少世界冠軍都不是全職的，他們是出于對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)而投入大量的時(shí)間精力，但卻有很多各自職場(chǎng)的成功人士。除了熱愛(ài)，那些能長(zhǎng)年練鐵的人，往往是能處理并平衡好工作和家庭并高度自律的人。圈內(nèi)傳說(shuō)的一位在世界500強(qiáng)高層工作的華人，業(yè)績(jī)彪悍，同時(shí)還是兩個(gè)孩子的媽媽?zhuān)拇箬F成績(jī)是10小時(shí)這樣世界級(jí)的，這絕對(duì)是我們鐵人的偶像。
　　所以，如何訓(xùn)練和提升自己工作、家庭和業(yè)余愛(ài)好這更大的三項(xiàng)，同時(shí)以鐵人的方式生活，才是一個(gè)長(zhǎng)久不生銹的真正的鐵人，這也是我對(duì)自己的期許。
　　“You will never k