鄰居董老伯和黃老媽是一對(duì)老年夫婦。他倆結(jié)婚50年，一直和睦、恩愛、相敬如賓。但到底是年齡不饒人了，董老伯夫婦雖然每7～10天保持一次性生活，但董老伯覺得性交的快感越來(lái)越差，性生活的質(zhì)量一次不如一次了。每次董老伯提出這種要求，黃老媽總是一臉為難，埋怨董老伯這么大年紀(jì)還這么“色”，說(shuō)董老伯是個(gè)老不正經(jīng)。董老伯開導(dǎo)老伴說(shuō)：“書上不是常講老年人適當(dāng)保持一定的性生活，不僅可以增進(jìn)夫妻感情，還可以保持年輕狀態(tài)，有利于身心健康。”
　　隨著社會(huì)的發(fā)展和思想觀念的改變，人們對(duì)生活質(zhì)量的追求已越來(lái)越高了，即使是老年人也是如此。
　　
　　老年人的“性”趣變化
　　按世界衛(wèi)生組織規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)，從65歲開始，人就進(jìn)入了老年期。由于生活水平的提高，我國(guó)老年人的隊(duì)伍已越來(lái)越龐大。由此，老年人的夫妻性生活問(wèn)題，確實(shí)已不容忽視。
　　無(wú)論男女，由于老年后體內(nèi)性激素代謝的日漸衰退，性興趣也逐步減弱。具體表現(xiàn)為：對(duì)來(lái)自配偶的性刺激反應(yīng)不大；既往對(duì)性生活的“癮念”顯得淡漠；要求性生活的次數(shù)減少等。相比之下，此種性興趣減弱現(xiàn)象，女性比男性更明顯一些。有資料表明，70%左右的老年男性尚能保持一定的性興趣，而50%～60%的老年女性卻覺得性生活索然無(wú)味，甚至產(chǎn)生性厭惡情緒。曾有一份對(duì)300例老年男女的調(diào)查資料表明，多達(dá)50.7%的老年婦女，對(duì)丈夫的性要求采取勉強(qiáng)應(yīng)付的態(tài)度；有15.5%的老年婦女因性厭惡而干脆拒絕性生活；能熱情配合者只占10.3%的比例。
　　
　　老年人性行為的改變
　　表現(xiàn)在老年男性，主要是勃起發(fā)生延緩，需要較長(zhǎng)時(shí)間的性刺激，陰莖才能慢慢地勃起；而且勃起時(shí)硬度不堅(jiān)，消退也迅速。表現(xiàn)在老年女性，主要是性興奮性降低，性器官分泌物明顯減少，外陰部的濕潤(rùn)度差。夫妻雙方在性生活時(shí)，自陰莖置入至性高潮出現(xiàn)，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，性高潮出現(xiàn)緩慢，達(dá)到性高潮時(shí)的性快感變得十分模糊，而且男女雙方發(fā)生性功能障礙的機(jī)會(huì)顯著增加。老年男性最多見是陰莖勃起障礙，表現(xiàn)為不能達(dá)到和保持勃起，于是無(wú)法進(jìn)行性生活；其次是射精無(wú)力，或壓根兒射不出精液，更無(wú)快感而言。老年女性最多見是性交干燥與性交疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生陰道痙攣，陰莖無(wú)法插入。
　　
　　唱好前奏曲，調(diào)整性交模式
　　做到這點(diǎn)，首先要阻止性心理危機(jī)發(fā)生，不要自認(rèn)為年老不中用了，不要對(duì)性能力的自然衰退恐懼萬(wàn)分，更不要對(duì)自己的性功能喪失信心，因?yàn)椋笆褂盟?，否則會(huì)失去它”。夫妻間的親密和愛情可以隨年齡而增長(zhǎng)，老年的性生活可以使人保持精神和生理的健康，并可以延年益壽。所以，要保持良好的性心理狀態(tài)，要掌握一些適合自己的方法，通過(guò)加強(qiáng)性生活前的性誘導(dǎo)，即唱好性交“前奏曲”，來(lái)克服老年后性激素水平衰退帶來(lái)的負(fù)面影響。重要的一點(diǎn)，老年朋友一定要記住，性生活是兩性通過(guò)語(yǔ)言及眼、耳、鼻、口、皮膚黏膜等感覺器官的相互刺激而取得的歡樂(lè)和快感，并非一定要進(jìn)行傳統(tǒng)的“性交”活動(dòng)。老年人通過(guò)相互傾訴和交流性愛好、性快感、擁抱、接吻、撫摸、刺激性敏感區(qū)、挑逗等活動(dòng)，同樣能獲得強(qiáng)烈的性快感和性滿足。
　　
　　調(diào)整性交模式
　　人到老年，該服老時(shí)要服老，這樣才能“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。應(yīng)該適當(dāng)減少性生活次數(shù)。65歲以上年齡，以10天左右一次為宜，切忌勉強(qiáng)進(jìn)行。性交時(shí)要適當(dāng)使用潤(rùn)滑劑幫助，性交動(dòng)作要放慢，尤其在進(jìn)行性器官摩擦動(dòng)作時(shí)，無(wú)論速度與幅度都要有意識(shí)地減緩一些。這樣可以擴(kuò)大性刺激，促進(jìn)性高潮，更能提高性快感的感受。
　　除了上述這些之外，增加戶外活動(dòng)，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，避免過(guò)度勞累等，都是極為重要的養(yǎng)生之道，對(duì)老年人保持良好的性能力不無(wú)裨益。