摘 要： 本文對二十四勢“簡化太極拳”教學(xué)過程中存在的問題和不足進(jìn)行了分析探討，以便更好地進(jìn)行太極拳教學(xué)工作，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生學(xué)得更快、掌握得更好，增強(qiáng)教學(xué)效果。
　　關(guān)鍵詞： 簡化太極拳課程教學(xué) 問題 教學(xué)方法
　　
　　太極拳是我國一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)，它是我們祖先在長期的生活實(shí)踐中創(chuàng)造出來的一種行之有效的身體鍛煉方法。它是一種柔和緩慢的拳術(shù)，動(dòng)作圓活連綿不斷，動(dòng)靜相濟(jì)，柔中寓剛，既可以強(qiáng)身健體，又可以在必要時(shí)除暴安民，還適合于體弱多病者作為醫(yī)療保健和康復(fù)練習(xí)的手段，也是普及、推廣全民健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目之一。1956年2月國家體委運(yùn)動(dòng)司武術(shù)科組織有關(guān)太極拳專家以傳統(tǒng)楊式太極拳為素材，編制“二十四勢簡化太極拳”。
　　簡化太極拳教材已有很多版本，也被列入高校教材中，但在教學(xué)過程中，學(xué)生大都會(huì)因簡化太極拳慢條斯理、運(yùn)動(dòng)緩慢、動(dòng)作連綿不斷而感到厭倦和煩躁，學(xué)習(xí)積極性不高。如何才能使學(xué)生更快掌握與領(lǐng)會(huì)知識(shí)，并真正收到強(qiáng)身健體的效果？
　　1.簡化太極拳課程教學(xué)中存在的主要問題
　　據(jù)有關(guān)研究者調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國正規(guī)大專院校在二十四勢太極拳教學(xué)中不講解攻防含義的達(dá)到87％。學(xué)生都會(huì)因簡化太極拳慢條斯理、運(yùn)動(dòng)緩慢、動(dòng)作連綿不斷而感到厭倦和煩躁。很多學(xué)生在學(xué)會(huì)二十四勢太極拳架時(shí)間不久后便失去了興趣。有的同學(xué)由于不知道豐富的內(nèi)涵，望名生義，感覺“簡化”就是“簡單”，以為簡化太極拳就是空架子，譏諷太極拳由武術(shù)發(fā)展成為今天的“大眾舞蹈”，致使聲譽(yù)一落千丈，學(xué)習(xí)積極性不高。
　　2.正確認(rèn)識(shí)簡化太極拳
　　2.1簡化太極拳的產(chǎn)生。
　　1956年2月國家體委運(yùn)動(dòng)司武術(shù)科組織有關(guān)太極拳專家，以傳統(tǒng)楊式太極拳為素材，編制”二十四勢簡化太極拳”。
　　太極拳，又稱“哲拳”，是中華武術(shù)優(yōu)秀的拳種之一。它經(jīng)過幾百年的發(fā)展，逐漸形成了包括各種功法、拳械套路和對抗格斗等運(yùn)動(dòng)形式。它具有健身養(yǎng)生、修身養(yǎng)性、防身自衛(wèi)、競技比賽、表演娛樂、增進(jìn)友誼、自助助人、防治疾病、延年益壽等多種功能。在1956年前后，根據(jù)上級領(lǐng)導(dǎo)指示，國家體委運(yùn)動(dòng)司武術(shù)科組織太極拳專家，經(jīng)過廣泛深入的調(diào)研，于已在人民群眾中流行的傳統(tǒng)太極拳37個(gè)上要?jiǎng)葑又袚袢?0余個(gè)典型動(dòng)作，集中了傳統(tǒng)太極拳主要技術(shù)結(jié)構(gòu)體系，按照由少到多、由簡到繁的原則。先安排直進(jìn)動(dòng)作，隨后安排后退和側(cè)進(jìn)的動(dòng)作，然后穿插蹬腳、下勢、獨(dú)立和復(fù)雜轉(zhuǎn)折動(dòng)作，體現(xiàn)由淺入深、循序漸進(jìn)、由簡單到復(fù)雜的教學(xué)原則，便于人民群眾學(xué)習(xí)掌握，以簡化太極拳更好地推動(dòng)普及太極拳。
　　簡化太極拳集中了傳統(tǒng)華中主要技術(shù)結(jié)構(gòu)體系和一多半勢子緊湊編排而成，“精髓沒有改變，學(xué)問沒有簡化，技術(shù)并不簡單”，要練好、教好實(shí)非易事，需要深入研究其內(nèi)涵、技法，才能不斷提高。
　　2.2簡化太極拳性能作用。
　　二十四勢太極拳是在繼承傳統(tǒng)太極拳基礎(chǔ)上創(chuàng)新的套路，和各流派太極拳同樣具有多方面的性能和作用。
　　二十四勢太極拳不僅是合乎生理和體育原理的健身運(yùn)動(dòng)，而且具有提高自身免疫力、預(yù)防疾病功能，對于一些疾病也有治療或后期康復(fù)的有效手段，具有體育性、健身性、預(yù)防性、醫(yī)療性、康復(fù)性、修身養(yǎng)生性。二十四勢太極拳在套路演練達(dá)到一定水平后，可以展現(xiàn)出升華的藝術(shù)特色；修煉者本身在陶然忘我進(jìn)入境界后，可以達(dá)到獨(dú)特的審美意境，在行拳中體悟到內(nèi)外同化合流境界時(shí)，更是至善至美的審美感受。二十四勢太極拳強(qiáng)調(diào)哲理與倫理，以陰陽、剛?cè)帷?dòng)靜等哲學(xué)觀念指導(dǎo)拳勢修煉，具有哲理性、教育性、科學(xué)性、技擊性。二十四勢太極拳既可以在舞臺(tái)上表演，又可以在田間地頭、車間外側(cè)小塊空地上鍛煉，可謂雅俗共賞。其“性能價(jià)格比”絕佳，能為所有習(xí)練者增福，具有經(jīng)濟(jì)性、娛樂性、最廣泛的適應(yīng)性。
　　3.運(yùn)用多種教學(xué)方法
　　3.1教學(xué)中應(yīng)融理施教，讓學(xué)生對太極拳理法有一定的認(rèn)識(shí)和了解。
　　“拳理”就是太極拳的道理、原理。太極拳是陳王廷在家傳拳術(shù)的基礎(chǔ)上根據(jù)導(dǎo)引吐納和“太極”“陰陽”學(xué)說創(chuàng)編的。所以，教學(xué)中把一些中醫(yī)理論、道家思想及對太極拳的影響等知識(shí)介紹給學(xué)生，對學(xué)生提高太極拳的學(xué)習(xí)效率有積極的意義。
　　在太極拳教學(xué)中應(yīng)該融理施教，不僅教會(huì)學(xué)生動(dòng)作和套路，更要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)和思考我國傳統(tǒng)文化中的“道、理、法”，“理不融則法同虛設(shè)”，真正理解太極拳、喜歡太極拳、運(yùn)用太極拳鍛煉，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。
　　3.2教學(xué)中應(yīng)注重太極拳的基本功學(xué)習(xí)。
　　初學(xué)太極拳者要在基本功上下工夫；太極拳練習(xí)者如果單從招式上去解釋和理解太極拳的用法和內(nèi)涵，就不可能得到太極拳之精髓，如同練習(xí)書法只懂得字簡單的筆畫，忽略了字的整體神韻一樣。太極拳的身法講究手、眼、身、法、步，手臂靈活，眼睛顧盼有神，身法靈活，動(dòng)作正確，步法扎實(shí)有力。所以在教學(xué)過程中一定要從始至終加強(qiáng)中定姿勢、左右轉(zhuǎn)、太極步、手與腳一貫之勁等基本功的學(xué)習(xí)和練習(xí)。
　　3.3注重學(xué)習(xí)環(huán)境和練習(xí)氛圍。
　　太極拳主張有身心合修，要求“以心行氣，以氣運(yùn)身”，拳論用“運(yùn)勁如抽絲”、“自始至終，綿綿不斷”、“行云流水”等形象的采納，以求匹配，往往可合二為一，收到意想不到的共鳴效果。教學(xué)中選擇安靜舒適的練習(xí)場地，減少外界干擾，最好有目的地選擇樂感舒緩，曲調(diào)內(nèi)容健康，具有一定特色的民族音樂，代替口令與節(jié)奏，融于太極拳的教學(xué)與平時(shí)的練習(xí)之中，其作用不可小視。在教學(xué)與練習(xí)中，學(xué)生不僅能培養(yǎng)樂感素質(zhì)，而且能多層次欣賞和吸收我國民族音樂的精華，對激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高練習(xí)熱情，促進(jìn)身心健康與審美能力的發(fā)展均有較好的作用。
　　3.4明確簡化太極拳的攻防含義。
　　由于太極拳動(dòng)作徐緩而舒暢、均勻而細(xì)致，人們往往忽視了太極拳具有相當(dāng)攻防含義和實(shí)用性。技擊性是武術(shù)區(qū)別于體操、舞蹈的基本特征。如何能取得更好的健身效果，如何練習(xí)進(jìn)而做到“運(yùn)勁順達(dá)、手法準(zhǔn)確、內(nèi)涵充實(shí)、武術(shù)的特點(diǎn)與風(fēng)格突出”？在教學(xué)過程中，要結(jié)合簡化太極拳的攻防含義，改變單一的健身意識(shí)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)太極拳中所含的棚、履、擠、按、采、列、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定的基本特征，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，更好地達(dá)到勁力內(nèi)蓄的涵養(yǎng)。
　　在簡化太極拳的教學(xué)過程中，通過對太極拳攻防含義的講解，可以加深學(xué)生對太極拳動(dòng)作的理解、記憶，提高學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)的興趣。簡化太極拳教材已有很多個(gè)版本，也列入了高校教材中，但其中幾乎都沒有攻防含義拆解內(nèi)容。建議在修訂教材時(shí)，增補(bǔ)這方面的內(nèi)容，以精煉明確的筆墨、準(zhǔn)確地解說攻防含義，使人們看到簡化太極拳的全貌，更好地發(fā)揮簡化太極拳的巨大價(jià)值。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　?。?］薛安日.簡化太極拳學(xué)問不簡——紀(jì)念《簡化太極拳》問世50周年［J］.中華養(yǎng)生保健，2006，4.
　?。?］顧留馨著.太極拳術(shù)［M］.上海：上海教育出版社出版，1982.
　?。?］張益民.簡化太極拳推廣50周年感懷［J］.中華武術(shù).
　?。?］毛紅妮.普通高校簡化太極拳教學(xué)分析與實(shí)踐研究［J］.搏擊（武術(shù)科學(xué)），2006，1.
　　［5］太極拳常識(shí).人民體育出版社，1978，6，（1）.