摘 要： 耐久跑在教學(xué)過程中往往會使學(xué)生產(chǎn)生厭煩、枯燥無味的感覺，甚至使一些耐力素質(zhì)較低的學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理，逐漸對體育課失去興趣。教師應(yīng)改變傳統(tǒng)的教學(xué)格局，構(gòu)建適應(yīng)時代發(fā)展要求的新型體育教學(xué)模式——“快樂體育”模式。
　　關(guān)鍵詞： “快樂體育”模式 耐久跑教學(xué) 教學(xué)措施
　　
　　男子1000米跑是中學(xué)體育鍛煉中必不可少的一個主要項目，耐久跑練習(xí)對改善學(xué)生的內(nèi)臟器官機能，增強學(xué)生體質(zhì)具有積極的作用，同時可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅韌不拔的意志品質(zhì)。由于它是一項長時間的單循環(huán)運動，在教學(xué)過程中學(xué)生往往會產(chǎn)生厭煩、枯燥無味的感覺，一些耐力素質(zhì)較低的學(xué)生甚至?xí)a(chǎn)生恐懼心理，逐漸對體育課失去興趣。培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣，對提高耐久跑的教學(xué)質(zhì)量有不可忽視的作用，當(dāng)學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生興趣時，在教學(xué)中就意氣風(fēng)發(fā)，積極主動，不易疲勞。因此，我們要改變傳統(tǒng)的教學(xué)格局，構(gòu)建適應(yīng)時代發(fā)展要求的新型體育教學(xué)模式——“快樂體育”模式。
　　一、快樂體育的定義和特征
　　1.快樂體育的定義。
　　快樂體育是指教師正確運用適應(yīng)學(xué)生年齡特點的教學(xué)方法和教學(xué)手段，營造生動、活潑、和諧的教學(xué)氛圍，激發(fā)學(xué)生的情感，縮短師生間的距離，喚起學(xué)生自主性、能動性，使他們快樂地參加體育教學(xué)，并從中享受體育的樂趣，以得到全面、主動、充分和諧發(fā)展的體育教學(xué)過程。簡單地說，就是在歡樂、愉快的氣氛中學(xué)習(xí)體育、進行體育活動。
　　2.快樂體育的特征。
　?。?）在教學(xué)的指導(dǎo)思想上，主張以全面育人為出發(fā)點和歸宿，面向終身教育，從情感教學(xué)入手，強調(diào)樂學(xué)、好學(xué)、育體與育心相結(jié)合，使學(xué)生能在一個師生間、學(xué)生間親密無間、和睦融洽的環(huán)境中，鍛煉身體、磨煉意志、陶冶情操，使他們的身心得到全面和諧的發(fā)展。
　?。?）在教與學(xué)的關(guān)系上，讓學(xué)生真正成為課堂的主人。教師既要愛護關(guān)心和尊重每一位學(xué)生，又要善于引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生，做到教師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體相結(jié)合，使課堂教學(xué)成為教與學(xué)的雙邊活動。
　　（3）在教學(xué)的觀念上，強調(diào)學(xué)校體育必須是全員的體育、成功的體育、終身的體育。體育課必須情感交融和身體發(fā)展并舉，體育教學(xué)結(jié)構(gòu)應(yīng)是融認知、情感和身體發(fā)展為一體的三維立體結(jié)構(gòu)。
　?。?）在教學(xué)方法上，主張啟發(fā)式的創(chuàng)造教學(xué)，反對注入式的模仿教學(xué)。強調(diào)教法的靈活多樣性和學(xué)法的實用有效性，提高課堂生活質(zhì)量。
　?。?）在教學(xué)組織上，要“嚴(yán)而不死”、“活而不亂”，既有嚴(yán)密的課堂紀(jì)律，又不失生動活潑的教學(xué)氛圍，并強調(diào)多向交流和教學(xué)環(huán)境的優(yōu)化。
　　二、耐久跑教學(xué)中的三要素
　　1.在教學(xué)中充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。
　　考慮到耐久跑教學(xué)的實際情況，加上耐久跑的自身特點。教師的主導(dǎo)作用，體現(xiàn)在對耐久跑知識的傳授、灌輸講解上，而且表現(xiàn)為對學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性、主動性的認識和挖掘調(diào)動上。首先，了解學(xué)生耐久跑的興趣和愛好，分析原因。其一，學(xué)生對耐久跑的認識不足，有的學(xué)生認為耐久跑只不過是跑跑步而已，沒什么好學(xué)的；其二，對耐久跑或老師講課的方式不感興趣；其三，部分學(xué)生體質(zhì)弱，基礎(chǔ)不好，對耐久跑產(chǎn)生恐懼，害怕心理。找出原因，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用才能“對癥下藥”，因材施教。其次，要結(jié)合學(xué)生的具體情況和個體差異，運用多種方法、手段，精講多練，使學(xué)生能體會到其中的健與美。最后，可把耐久跑和游戲等相結(jié)合進行練習(xí)，滿足不同學(xué)生的不同需求，發(fā)揮學(xué)生的特長，增強學(xué)生的參與意識和集體主義觀念。
　　2.注意加強師生之間的情感溝通。
　　教師和學(xué)生之間關(guān)系是否融洽，關(guān)系到整個教學(xué)過程成效的高低。因此，教師在耐久跑教學(xué)過程中所持的基本原則應(yīng)是“引導(dǎo)、啟發(fā)、教育、鼓勵”，將“言、行、意、情”貫穿到教學(xué)的全過程。平時多關(guān)心學(xué)生，洞察學(xué)生的心理。尊重學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，學(xué)生心情不好時教師要及時疏導(dǎo)。加強師生之間的情感溝通是一種教學(xué)反饋，可以及時地增強學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
　　3.以健身為目的，課內(nèi)外一體化。
　　在耐久跑教學(xué)中讓學(xué)生明確耐久跑是一項極好的鍛煉身體的項目，同時也是終身體育中簡單又實用的鍛煉手段。跑的終極目標(biāo)是健身，因此跑在學(xué)校體育中占有很大的比例，所以耐久跑教學(xué)要將各種群體活動相結(jié)合，以賽促教，以賽促學(xué)，課內(nèi)外相結(jié)合，達到教學(xué)的一體化。
　　三、教學(xué)措施
　　1.明確鍛煉的意義和作用，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。
　　教師在教學(xué)開始時就要講清耐久跑鍛煉的價值，把耐久跑教學(xué)同增強學(xué)生的體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)工作效率等緊密聯(lián)系起來。使學(xué)生認識到通過耐久跑教學(xué)能增強體質(zhì)，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，提高學(xué)習(xí)效率，為將來服務(wù)于社會打下良好的基礎(chǔ)。讓他們堅信只要通過不懈努力，就能提高身體機能，并從中感受快樂，在這里可以在教學(xué)中列舉一系列的運動健將或用錄像等直觀的方式來傳達快樂動機。
　　2.讓學(xué)生了解耐久跑生理特點，增強學(xué)生自信心。
　　在耐久跑教學(xué)中，有些學(xué)生由于耐力素質(zhì)差，會出現(xiàn)一些生理不適現(xiàn)象，如“運動極點”現(xiàn)象。所以在練習(xí)之前，要安排一定時間的理論教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生懂得“運動極點”是跑途中因內(nèi)臟器官機能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，并向?qū)W生介紹克服“運動極點”的方法，同時講述耐久跑對人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、物質(zhì)代謝等各系統(tǒng)的作用，做好學(xué)生的思想動員工作，鼓勵學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的自信心。
　　3.創(chuàng)造環(huán)境，增強學(xué)生的新鮮感。
　　環(huán)境的改變，會引起學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味欲，所以可利用校內(nèi)、校外的地形、山坡等自然環(huán)境，利用越野跑、障礙跑、定向運動跑、法特來克跑等練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì)。外部環(huán)境的變化，新鮮事物的刺激常使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)，同時在教學(xué)中要確保安全，防止意外事故的發(fā)生。
　　4.增強教學(xué)趣味性和教學(xué)原則。
　　耐久跑教學(xué)形式單調(diào)，枯燥是影響耐久跑效果的主要因素，因此，在教學(xué)上要利用活潑多樣、內(nèi)容豐富的練習(xí)手段，如利用比賽、測驗、多地形、定時和定量結(jié)合、走跑交替等形式的練習(xí)調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，也可采用球類項目長時間競賽的練習(xí)，以及游戲，等等，這不但能培養(yǎng)學(xué)生對活動的興趣，而且能提高教學(xué)效率和質(zhì)量。
　　5.遵循教學(xué)原則，運動量由大到小。
　　在教學(xué)中，利用由短到長距離跑，由慢到快跑的練習(xí)，使學(xué)生逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)要求。由短距離到長距離跑，要求學(xué)生保持一定的速度，逐漸增加。跑的距離，隨著學(xué)習(xí)跑的距離增加，逐漸提高學(xué)生耐久跑的運動能力。逐步提高跑的速度，隨著跑的速度的提高，學(xué)生的生理機能得到適應(yīng)與提高，采用循序漸進的教學(xué)方法，能使學(xué)生在心理、生理上逐漸適應(yīng)耐久跑教學(xué)訓(xùn)練，提高學(xué)習(xí)興趣，在激烈跑動中感受快樂。
　　四、結(jié)語
　　體育教學(xué)應(yīng)該重點提倡“有樂趣，充實的教學(xué)”。具體說就是體育教學(xué)要注意運動的樂趣，強調(diào)在技能和體力方面要有量和質(zhì)的保障。為了符合這種要求，我們必須重新認識“站在學(xué)生立場上進行教學(xué)”的指導(dǎo)思想，研究學(xué)生對體育課有什么希望，選用什么樣的教材和怎樣進行教學(xué)，把原來的“教師教學(xué)生”的單向教學(xué)模式變?yōu)椤敖處煹慕獭迸c“學(xué)生的學(xué)”相結(jié)合的雙邊活動，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，熟練掌握基本技術(shù)，提高技術(shù)水平，保證教學(xué)任務(wù)的完成，促進學(xué)生的德、智、體、美等全面發(fā)展。同時快樂體育能為那些體育設(shè)施不全的學(xué)校提供豐富的教學(xué)方法和手段，對不斷提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生能力，加強學(xué)生的素質(zhì)教育具有不可替代的作用和意義。
　　
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