腦出血，又叫腦溢血，多發(fā)生于40～70歲的人群，近年來(lái)，發(fā)病年齡有愈來(lái)愈年輕的趨勢(shì)。其發(fā)病原因75％為高血壓病及腦動(dòng)脈硬化等。由于精神緊張、情緒激動(dòng)、激烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度體力勞動(dòng)、用力排便等促使血壓突然增高，使血管破裂所致。腦出血是危害人們健康和生命的常見(jiàn)疾病。
　　怎樣預(yù)防腦出血呢?根據(jù)發(fā)病因素及臨床實(shí)踐，可歸納為十個(gè)必須。
　　一、必須早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療高血壓病。做到定期檢查，一經(jīng)確診，必須堅(jiān)持服藥治療，以降低及穩(wěn)定血壓，防止反跳及過(guò)度波動(dòng)。
　　二、一旦發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化，必須及早采取措施，降低血脂以保持血管的彈性。丹參注射液、復(fù)方丹參片、地巴唑、腦益嗪等有益氣活血、增加血液循環(huán)作用，可酌情服用。
　　三、必須樂(lè)觀，避免情緒激動(dòng)，防止血壓突然升高。
　　四、必須勞逸結(jié)合，合理安排工作，保證足夠的睡眠，避免過(guò)度勞累。
　　五、飲食必須清淡，少食動(dòng)物脂肪或含膽固醇高的食物，糖也不宜多食，可多吃豆類、水果、蔬菜和魚(yú)類等，尤其對(duì)血壓較高、動(dòng)脈硬化、血脂高者更為重要。
　　六、必須戒除煙酒。吸煙能加速動(dòng)脈硬化的發(fā)展，對(duì)高血壓也有害；長(zhǎng)期大量rr3TBtjk+PnXoL9HULWaC/pb3tpLJna/JVqEwaO7hH4=飲酒也會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化。
　　七、大便必須保持通暢，避免過(guò)度用力大便，以防血壓突然升高。
　　八、必須注意季節(jié)變化，防寒避暑，防止寒冷、高溫對(duì)機(jī)體的影響，避免使血管舒縮功能障礙、血壓波動(dòng)幅度劇增而發(fā)生意外。
　　九、蹲、彎腰、起身或改變體位時(shí)，動(dòng)作必須緩慢，切勿突然改變體位，防止腦部一時(shí)供血不足而發(fā)生意外。
　　十、必須適當(dāng)堅(jiān)持體育鍛煉，從事力所能及的工作，應(yīng)避免激烈的運(yùn)動(dòng)或過(guò)度疲勞。
　　還必須具有正確對(duì)待疾病的態(tài)度，樹(shù)立同疾病作斗爭(zhēng)的信心。牢記十個(gè)必須，堅(jiān)持合理用藥，注意發(fā)病規(guī)律，做好預(yù)防措施。這樣，腦出血的機(jī)會(huì)就會(huì)大大減