頭發(fā)是身體健康的“晴雨表”。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，等于維護(hù)健康。想要養(yǎng)出一頭美麗濃密的頭發(fā)，從日常護(hù)理到飲食調(diào)理，一樣都不能少。下面介紹一些實(shí)用的護(hù)發(fā)小秘方。
　　
　　▲頭發(fā)干枯，易折斷，發(fā)尾分叉
　　
　　警示內(nèi)容：長期睡眠不足、疲勞過度。
　　護(hù)理訣竅：①選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等中藥，水煎后用藥液洗頭。堅(jiān)持3個(gè)月以上，頭發(fā)干枯發(fā)黃的問題就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。②酸奶護(hù)發(fā)膜。將適量原味酸奶、一個(gè)生雞蛋黃、少許橄欖油混合調(diào)成糊狀，用它按摩頭皮和頭發(fā)15分鐘。過約30分鐘后，用溫水仔細(xì)洗凈，常用此法護(hù)發(fā)，可以營養(yǎng)頭皮、滋養(yǎng)秀發(fā)。③啤酒涂搽頭發(fā)。將頭發(fā)洗凈、擦干后，將整瓶啤酒的1，8均勻地搽在頭發(fā)上，再做一些按摩，使啤酒滲透至頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。
　　營養(yǎng)補(bǔ)充：多吃芝麻、核桃、豆類、菠菜、鮮蝦仁等食物。這些食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B