沒(méi)事就吃阿膠棗，減肥用龜苓膏代替晚餐，想喝水就來(lái)杯涼茶……隨著大家對(duì)保健養(yǎng)生的關(guān)注，買(mǎi)中藥類(lèi)零食也成為大家追捧的時(shí)尚生活方式。不少人都認(rèn)為，中藥類(lèi)零食也是食補(bǔ)的一種，比零食健康，比中藥穩(wěn)妥。但是，專家指出中藥類(lèi)零食并非人人適宜。
　　
　　酸梅汁：經(jīng)期、孕產(chǎn)期女性慎食
　　
　　酸梅汁是中國(guó)傳統(tǒng)的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會(huì)自制或者沖泡酸梅汁。酸梅汁的主要原料是烏梅，烏梅中的檸檬酸可幫助吸收維生素及酵素，預(yù)防疾病及消除疲勞。
　　烏梅對(duì)治口臭及宿醉的效果也很好。一般來(lái)說(shuō)，烏梅具有止瀉痢、止咳、安蛔、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、膽管蛔蟲(chóng)癥等。不過(guò)感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女月經(jīng)期以及孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后，最好不要喝酸梅汁。胃酸過(guò)多人群，也不要多喝酸梅汁。
　　
　　阿膠棗：外邪入侵及消化不良者少食
　　
　　阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，特別是阿膠還有補(bǔ)/1IYUo40VkkqJwQkFr8C6Q==脾和胃、益氣安神、滋陰潤(rùn)燥等作用，很多白領(lǐng)女性都會(huì)在自己的包里或者辦公室放上一兩袋，作為營(yíng)養(yǎng)零食食用。對(duì)于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是在外邪侵入身體(指感冒發(fā)熱等)時(shí)，吃補(bǔ)品會(huì)把病邪留在體內(nèi)。同時(shí)，女性在經(jīng)期、產(chǎn)期也不宜多吃阿膠棗，因其會(huì)使月經(jīng)、惡露不盡。同時(shí)，阿膠棗吃得過(guò)多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃就會(huì)滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火。
　　
　　龜苓膏：孕婦及經(jīng)期人群少食
　　
　　龜苓膏是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便的功效。因?yàn)楣ぷ?、生活壓力大，現(xiàn)代人又缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食上疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會(huì)出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，于是，吃龜苓膏成了很多人的首選?？墒驱斳吒嚯m然清火效果好，對(duì)女士卻不是“萬(wàn)用妙藥”，因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔茫云诤疀?，一般胃寒和脾胃虛弱或有風(fēng)濕病的人應(yīng)少吃或不吃。同時(shí)，龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。
　　
　　涼茶飲料：寒性體質(zhì)及陽(yáng)虛人群少食
　　
　　涼茶本是夏天消暑的佳品，但是現(xiàn)在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。然而，涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來(lái)當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會(huì)對(duì)身體健康有一定的影響。目前市面上的涼茶多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便經(jīng)常偏稀的人，應(yīng)盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
　　
　　薄荷糖：陰虛及氣虛人群少食
　　
　　經(jīng)常抽煙的朋友，為了緩解口中的異味，一般會(huì)在兜里備一些薄荷糖。對(duì)于希望提神醒腦的上班族而言，薄荷糖更是經(jīng)常食用的零食。很多人不知道的是，薄荷其實(shí)也是一味中藥。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物質(zhì)，有發(fā)散風(fēng)熱、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止癢等功效，有助于緩解感冒發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛、無(wú)汗、風(fēng)火赤眼、風(fēng)疹、皮膚發(fā)癢、疝痛、下痢及瘰疬等病癥。但是陰虛血燥、肝陽(yáng)偏亢、表虛汗多者忌服。
　　如果要選擇這類(lèi)零食，建議大家注意以下幾點(diǎn)：
　　1.閑暇時(shí)看看中藥類(lèi)書(shū)籍，自己掌握一定的科學(xué)養(yǎng)生知識(shí)。
　　2.任何中藥都有利有弊，所以需要對(duì)癥下藥，不要盲目跟風(fēng)食用。
　　3.孩子應(yīng)盡量少吃滋補(bǔ)類(lèi)零食，以免增加體內(nèi)激素，使其過(guò)早發(fā)育。
　　4.不要長(zhǎng)期連續(xù)食