人若生了病，就會(huì)在耳朵的相應(yīng)部位出現(xiàn)反應(yīng)點(diǎn)，我們稱之為耳穴。有資料表明，耳郭正面有穴位三百個(gè)左右，背面有穴位五十個(gè)左右。它像面鏡子，反映著人體的健康狀況。
　　經(jīng)常進(jìn)行一些耳部鍛煉，有強(qiáng)身健體、防治疾病和益壽延年的作用?，F(xiàn)在發(fā)展到通過耳郭觸、視等方法診斷疾病，用耳針或耳穴貼壓等方法治療疾病。
　　根據(jù)刺激耳郭有關(guān)部位可以治病的原理，可以進(jìn)行耳郭按摩。這種方法不但簡(jiǎn)便易行，而且還能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，對(duì)治療疾病起到積極的作用。主要方法介紹如下：
　　每天早晚洗臉時(shí)，用毛巾上下左右揉搓耳郭，并用毛巾裹著手指在耳甲腔、耳甲艇、三角窩及耳孔中擦揉，以發(fā)熱為度。
　　全耳郭比較硬的人，可對(duì)全耳郭進(jìn)行捏揉，開始時(shí)捏揉得輕些、次數(shù)少些，以后逐漸增加捏揉次數(shù)和強(qiáng)度。一般每天五六次，每次捏揉到耳郭發(fā)熱為好。
　　打嗝不止時(shí)，可用手指同時(shí)按壓雙耳的嗝穴(在耳輪腳中部)，這樣打嗝便會(huì)減輕或消失。
　　扁桃體發(fā)炎、嗓子痛、牙痛者，捏揉耳輪和耳垂邊緣，可以起到消炎止痛的作用。
　　耳輪腳及其周圍部分相當(dāng)于人的消化道，經(jīng)常按壓之，對(duì)食欲不振、消化不良、惡心嘔吐、胃痛的患者有效，對(duì)不愛吃東西、挑食的兒童，效果亦好。
　　如果經(jīng)常大便不好，可按壓耳輪腳(相當(dāng)于人的大腸、直腸部分)，這樣不僅可以起到止瀉的作用，還可以緩解便秘。
　　老年人精神不振，睜不開眼睛，可捏壓耳垂上眼穴及其周圍區(qū)域，眼睛即可睜開。開始按摩時(shí)，不要用力過大、過猛，以免搓傷皮膚。捏壓要循序漸進(jìn)，逐漸增加次數(shù)和強(qiáng)度。一般每次做到耳郭發(fā)熱，全身舒服即可。
　　頭痛、頭昏時(shí)，可捏壓耳屏外側(cè)的枕、太陽、額穴數(shù)分鐘，頭痛、頭昏癥狀即可緩解。
　　腰痛，特別是急性腰痛時(shí)，可捏壓雙耳腰痛點(diǎn)穴，邊捏壓邊活動(dòng)腰部，腰痛便會(huì)好轉(zhuǎn)。
　　現(xiàn)在的上班族身心壓力大，腰酸背痛成了常事。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適癥狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除?？傊?，揉耳健身法不受時(shí)間和條件的限制，如能持之以恒，定能收到良好的效