五大益壽黃金穴
　　文/王賓
　　
　　0.618，這一黃金分割比例被譽為最具審美意義的數(shù)字。體現(xiàn)在人體上，黃金分割點同樣很多，如人體身高的黃金分割點在肚臍，頭頂和肚臍間的黃金分割點在咽喉。人體穴位也有一些位于黃金分割點的位置上，它們對延緩衰老、延年益壽有著重要作用。以下5個穴位就是人體最重要的“黃金穴”。
　　1　氣海穴，也就是常說的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1.5寸)。氣海穴是針灸保健的要穴，有溫養(yǎng)益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。
　　2　百會穴，位于頭頂至后腦的黃金分割點。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處?？捎檬终瓢茨︻^頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2～3次，對心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。
　　3　涌泉穴，在腳掌的黃金分割點上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉穴時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
　　4　勞宮穴。在手掌上的黃金分割點上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮穴具有清心火、安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，每天兩次。
　　5　膳中穴，在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的交點，是臟腑之氣匯聚的地方。按摩膻中穴可以擴張血管，035590e31f3ded0ecb7b41c973fd088983a1a8b7f7511844cc4965119d631b7d調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。
　　
　　慈禧養(yǎng)生駐顏秘方
　　文/姜寶佳
　　
　　慈禧十分講究養(yǎng)生駐顏，且取得了相當(dāng)?shù)男Ч灾劣谀炅畷r，紅顏未衰，望之若四十許。
　　從清宮醫(yī)案看，慈禧雖然養(yǎng)尊處優(yōu)，但長期“食不厭精，膾不厭細”的飲食習(xí)慣影響了她的健康。她年輕時月經(jīng)不調(diào)，后來又患了痔瘡、面部輕度神經(jīng)痙攣，經(jīng)常精神不安，失眠健忘，夜間多夢，以及胃腸消化不良等。為達養(yǎng)生駐顏之目的，慈禧指使太醫(yī)院為其擬訂了形形色色的養(yǎng)生方劑。在慈禧一生所喜用的眾多抗衰老駐顏藥劑中，首推她親自賜名的“清宮玉容葆春酒”。慈禧不僅長期不間斷地服用，還常常作為上好禮品賜給一些皇親國戚。
　　“清官玉容葆春酒”由滋補藥物同低度御酒組成。經(jīng)過中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院清官醫(yī)案專家們的潛心考證、研究，此酒確有臨床效果。
　　噙化人參，培補元氣，是慈禧的又一抗老駐顏之術(shù)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，機體的生命活動，有賴于氣、血的相輔相成，氣血調(diào)和則精神旺盛，體質(zhì)強健，容顏嬌艷，百病不生。調(diào)理氣血，對女性來說尤為重要。
　　據(jù)清宮醫(yī)案專家介紹，清官應(yīng)用人參的經(jīng)驗相當(dāng)豐富。長期服用人參的量，一般每日一錢(約3克)左右。人參作為補益強身藥，除了配在補劑中應(yīng)用外，還配成成藥，或配伍其他藥物當(dāng)茶飲。當(dāng)時，宮廷不僅用東北人參，也用山東人參、高麗參以及西洋參。
　　乾隆和慈禧太后等常喜歡吃的“八仙糕”“八珍糕”，即以人參為主要藥物。
　　慈禧在化妝美容方面非常奢侈。她每天早上起床后第一件要做的事，就是花相當(dāng)長的時間化妝，晚間休息前要往臉上抹花汁、蛋清等物以保養(yǎng)皮膚。她幾十年不間斷地用人乳和珍珠粉美容，即使坐轎外出，也要在轎子里涂脂抹粉。
　　清官醫(yī)案表明，愛美如命的慈禧是一個最能“消費”鮮花的人。她一生愛花、吃花、浴花、護花，真可謂同花結(jié)下了不解之緣。
　　首先是愛種花。據(jù)曾經(jīng)是慈禧貼身女官之一的美籍華人德齡在其所著的《清宮二年記》中披露：“她(慈禧)愛著各種生物，像花草、樹木、狗、馬等都是她所喜歡的?！贝褥坏屘O(jiān)為她養(yǎng)狗、養(yǎng)馬，專供她觀賞和玩樂，還特別愛種花，僅安排太監(jiān)在頤和園種花就達三四千種，其中名貴的有丹鳳朝陽、白龍須、紫金鈴、雪球、雨過天晴等。
　　其次是吃花。慈禧尤愛吃荷花的花瓣。在荷花盛開的夏季，她常讓御膳房采集許多水靈靈的荷花瓣，浸在用雞湯調(diào)和的面粉里，投入油鍋里炸，做成一種香噴噴的小食，供她享受。她還用炸荷花的辦法，將正在開放的無比美麗的玉蘭花信手采下，煎制成可以食用的“玉蘭片”，做成消閑的零食享用。
　　此外，據(jù)清官醫(yī)案記載，慈禧在美容、洗澡時，也同樣會“消費”大量的鮮花：她美容美膚時，用的多是金銀花做的花露水，將其涂在身體上輕輕拍干；她洗澡時，又用大量的玫瑰花或茉莉花作香料……總之，她一生不知用了多少鮮花和花露!
　　
　　小貼士
　　鮮花雖好，也不能千人一律，因人體各有不同，體質(zhì)也各異，尤其是一些對花粉有過敏癥狀的人就更要慎重了。
　　
　　拿五經(jīng)防腦卒中
　　文/程凱
　　
　　在人體的頭部，分布著五條經(jīng)脈，正中間一條是督脈，向兩邊依次是足太陽膀胱經(jīng)和足少陽膽經(jīng)。這里說的“正中”是以兩個額角為端點的，其中點就是督脈的位置，在督脈和兩額角的中點處是膽經(jīng)，正中線和額角的中內(nèi)三分之一交點是膀胱經(jīng)的位置，我們拿五經(jīng)的時候就是從此處開始的。拿五經(jīng)有疏經(jīng)通絡(luò)、解表散寒、鎮(zhèn)靜止痛、提神醒腦的作用，對頭痛、鼻塞、頸項強痛、肌肉酸痛等有很好的治療作用。
　　方法：一手五指張開(按自己習(xí)慣，左右手均可)，呈鷹爪狀，五指指尖立起，中指位于前發(fā)際頭部正中的督脈線上，食指和無名指位于膀胱經(jīng)線上，拇指與小指位于膽經(jīng)線上。從前發(fā)際開始，沿經(jīng)脈循行線向頭頂點按。先在前發(fā)際處用力點按，并輕輕揉動，揉動時心中默念“一、二、三”，做完三拍以后，五指稍用力下按并向前推移頭皮。然后松開五指，向上移動1厘米左右，再次將五指點下，如此反復(fù)，一直點揉到腦后高骨上緣，最后以指代梳，從前到后梳頭。
　　(1)五指在前發(fā)際處順時針點揉，中指點在督脈線上，余四指分別點在膀胱、膽經(jīng)線上，揉一周為一拍，點揉三拍，第四拍的時候五指指腹稍用力下按，向前額方向推一下頭皮。
　　(2)手指向上移動約1厘米，方法同上。
　　(3)手指繼續(xù)上移1厘米，方法同上，直至中指點揉到腦后枕骨隆起處。
　　(4)以指代梳，從前發(fā)際梳到后發(fā)際，一次為一拍，共梳頭4次。
　　要領(lǐng)：點揉穴位的時候力度把握在能使局部出現(xiàn)酸脹感為度，如果遇到痛點，可加大力度、延長點揉的時間。最后向前推拿的時候要沉穩(wěn)有力，指腹帶動頭皮移動。梳頭時緩和有力，但注意不要扯下頭發(fā)。點揉、梳頭的時間、次數(shù)不限，建議大家最好在清晨醒來以后，就在床上先拿一次五經(jīng)，然后再起床洗漱、吃飯、活動。
　　
　　食酸防秋燥/王鳳岐
　　
　　1　多吃酸可降“火氣”一說到酸味食物，許多人的第一反應(yīng)就是醋。其實除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。
　　什么時候吃酸味食物好呢?肝火大的時候，比如嘴上起泡了，臉上起痘了，等等。肝火就是陰不制陽，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。所以上火時吃點葡萄、山楂、酸橙之類的食物，是有好處的。
　　許多人一到秋天就會出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、皮膚脫皮等現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為這是“金亢陰虛”。秋氣通于肺，肺金過于亢盛就會克制肝木。酸味食物有收斂的效果，多吃酸味食物一則可以收斂肺氣，二則可以滋補肝血，從而達到養(yǎng)陰的效果，克服秋燥癥狀。
　　2　酸的養(yǎng)生保健食譜
　　山楂粥，孩子的“健胃消食片”
　　去藥店買一些炒制好的山楂，每次取10～15克，加溫水浸泡一會兒，然后連同清水一起放入鍋內(nèi)煎，等到汁液剩下約150毫升時，再加水約400毫升、50克粳米一起煮粥。等到粥熟后再加入適量白砂糖調(diào)味就可以了。
　　這個方子出自《粥譜》。山楂本身就有消食的功效，《本草綱目》認(rèn)為“山楂化飲食，消肉積癥瘕，痰飲痞滿吞酸，滯血痛脹?！本讋t“得天地中和之氣，和胃補中”。山楂消食，再加上粳米和胃，兩者配伍，具有消食積的功效。像平常不愛吃飯、消化不好的孩子，或是上了年紀(jì)、消化功能衰退的人都可以常飲此粥，對消化不良有很好的治療效果。
　　五汁飲，滋陰潤燥第一功
　　取雪梨100克，荸薺50克，鮮蘆根20克，麥冬10克，藕50克。先將雪梨切成塊，藕切成條，荸薺去皮切碎。將麥冬、鮮蘆根放入鍋中，加水煎15分鐘。同時將梨、藕、荸薺一起放入榨汁機中榨出汁。然后將煎好的汁與榨好的汁放在一起攪勻，這道五汁飲就做好了。五汁飲出自清代醫(yī)家吳瑭的《溫病條辨》，它最主要的功效就是治溫病，比如熱灼津傷而導(dǎo)致的口渴、嗓子痛、口舌生瘡、胃脘痞滿、口苦、唇干舌燥等上火患者，喝下去見效很快。
　　特別是秋天氣候干燥、易上火，這時自備點五汁飲，每天早、中、晚三次，每次一杯，秋燥就不會來煩你了。
　　3　脾虛者忌食酸
　　脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸人肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者愈弱。所以平時有消化不良、大便稀溏、說話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過多，也不宜吃，否則可能會使癥狀加重。
　　此外，咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢等癥狀的人也不宜食酸，因為酸有“收斂”的功效，不利于病邪的排出。
　　
　　名中醫(yī)推薦的抗衰老古方
　　文/王耀堂等
　　
　　著名中醫(yī)專家何任教授向大家推薦常用的中醫(yī)抗衰老方劑，通過對身體氣血的調(diào)和，以及腎陽的補充，來達到延緩衰老的目的。
　　1　扶桑至寶丹
　　[組成]桑葉500克，巨勝子(即黑芝麻)120克，白蜜500克。
　　[制法]煉蜜為丸，如梧桐子大。
　　[用法]每服100丸，一日2次，白開水送下。
　　[功效]駐容顏、烏須發(fā)、祛病延年。老人服之，步健眼明，又能消痰生津、補髓添精。
　　2　枸杞子酒
　　[組成]枸杞子200克，白酒500毫升。
　　[制法]枸杞子洗凈，剪碎，放入瓶中，再加入白酒，加蓋密封，置陰涼干燥處，每日搖動1次，1周后即可飲用。
　　[用法]根據(jù)酒量，晚餐前或臨睡前飲用，通常每次飲10～20毫升，不得過量。
　　[功效]促進肝細胞新生，抗動脈硬化，降低膽固醇，降血糖，等等。長期服用可補虛延年。
　　3　唐鄭相國方
　　[組成]破故紙300克，胡桃肉600克。
　　[制法]將破故紙酒蒸為末，胡桃肉去皮搗爛，蜜調(diào)如飴。
　　[用法]每天早晨酒服一大匙，不能飲酒者，以熟水調(diào)服。忌羊肉。
　　[功效]補肺腎，治虛寒喘嗽、腰腿酸痛。
　　4　單味藥
　　除以上幾種抗衰老的方子之外，食用單味藥物也可延年益壽。
　　
　　黃精
　　將黃精根莖銼細，先水浸去苦汁，九蒸九曬，每日服食；或?qū)ⅫS精陰干搗末，每日水調(diào)服若干。黃精含有黃精多糖及賴氨酸等多種氨基酸，能補脾胃，治肺癆久咳、動脈粥樣硬化及老年人糖尿病、虛弱等。
　　
　　地黃
　　將地黃根洗凈，搗爛，絞汁，煎濃，加白蜜再煎，煎至稠濃做丸，如梧桐子大。每天早晨溫酒吞服30粒。熟地味甘微溫，長于補血，治頭眩、心悸、崩漏等。
　　此外，古代尚有服食芝麻、山藥、甘菊、胡桃、菟絲子等藥物抗衰老的方法。
　　抗衰老方有養(yǎng)陰、助陽、益氣、補血等不同，每個人可根據(jù)自己身體的特點在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行選