沒事就吃阿膠棗，減肥用龜苓膏代替晚餐，想喝水就來杯涼茶……隨著大家對保健養(yǎng)生的關(guān)注，買中藥類零食也成為大家追捧的時(shí)尚方式。不少人都認(rèn)為，中藥類零食也是“食補(bǔ)”的一種，比零食健康，比中藥穩(wěn)妥。
　　可是每天吃著這些中藥類零食，就真的對身體好，甚至可以達(dá)到很好的補(bǔ)血、清火等作用嗎？為此，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，中藥零食也不宜多“補(bǔ)”。
　　
　　中藥零食很“搶口”
　　
　　阿膠棗、龜苓膏、涼茶、薄荷糖……王小姐現(xiàn)在每周的零食從薯片、巧克力變成了這些中藥保健類零食。自從去年開始看中央臺一檔保健養(yǎng)生節(jié)目，聽到養(yǎng)生專家說女人要補(bǔ)血、清火，中藥保健類的零食最好了。從此，王小姐的零食習(xí)慣也一下子“養(yǎng)生”了，既然每天都要吃零食，當(dāng)然要吃得更健康，這也是不少辦公室女性的日常習(xí)慣。
　　在各大超市，中藥保健類零食的銷售成了一股熱潮。很多年輕人買固元膏，阿膠棗、龜苓膏等這類滋補(bǔ)零嘴。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅瑹o法好好照顧自己，又害怕“是藥三分毒”，于是中藥類零食應(yīng)運(yùn)而生，也成了現(xiàn)在都市人“安慰”自己的好食品。
　　
　　中藥零食也“忌口”
　　
　　其實(shí)，中藥類零食雖然有益處，但是并非每個人在任何時(shí)候吃都好，每類食物其實(shí)都有其利弊。所以不要一味被“養(yǎng)生”兩字蒙蔽眼睛。針對大家最喜歡購買的幾類中藥零食，專家為其一一“把脈”。
　　
　　酸梅汁：經(jīng)期、孕產(chǎn)期女性慎食
　　酸梅汁是中國傳統(tǒng)的消暑飲料，一到夏季，很多人家里都會自制或者沖泡酸梅汁。酸梅湯的主要原料是烏梅，烏梅中的檸檬酸幫助吸收維他命及酵素，預(yù)防疾病及消除疲勞，蘋果酸則把適量的水分導(dǎo)引到大腸，形成糞便而排出體外。烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好。一般來說，烏梅具有止瀉痢、止咳、安蛔、生津、止血、斂肺、澀腸等功效，常用于治療肺虛久咳、久痢久瀉、虛熱消渴、蛔厥嘔吐腹痛、膽道蛔蟲癥等。不過感冒發(fā)熱、咳嗽多痰、胸膈痞悶等人群忌食烏梅，菌痢、腸炎初期的患者也須忌食烏梅。婦女正常月經(jīng)期以及孕婦產(chǎn)前產(chǎn)后，最好不要吃。胃酸過多人群，也不要多吃酸梅汁。
　　
　　涼茶飲料：寒性體質(zhì)及陽虛人群少食
　　涼茶本是夏天消暑的佳品，但是現(xiàn)在幾乎成了一年四季都有的常用飲料。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，涼茶終究還是中藥性質(zhì)比較“濃”的茶飲料，不能拿來當(dāng)水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的影響。目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助于緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便干結(jié)等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經(jīng)常偏稀的人，應(yīng)盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。
　　
　　阿膠棗：外邪入侵及消化不良者少食
　　阿膠和紅棗都有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，特別是阿膠還有補(bǔ)脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領(lǐng)女性都會在自己的包里或者辦公室放上一二袋，作為營養(yǎng)零食食用。但對于氣虛或血虛體質(zhì)的人群，經(jīng)常吃些阿膠棗是有一定好處的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是在外邪侵入身體（指感冒發(fā)燒等）時(shí)，吃補(bǔ)品就會把病邪留在體內(nèi)。同時(shí)，女性在經(jīng)期、產(chǎn)期也不宜多吃阿膠棗，會使其月經(jīng)、惡露不盡。同時(shí)，阿膠棗吃得過多不利于消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃就會滋膩礙胃，影響食欲，日久還容易上火。
　　
　　龜苓膏：孕婦及經(jīng)期人群少食
　　龜苓膏是歷史悠久的傳統(tǒng)養(yǎng)生零食。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精制而成，具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。因?yàn)楣ぷ鳌⑸顗毫Υ?，現(xiàn)代人又缺乏運(yùn)動，飲食上疏于科學(xué)調(diào)理，一不小心就會出現(xiàn)口干心煩、便秘等癥狀，于是，吃龜苓膏成了很多人的首選?？墒驱斳吒嚯m然清火效果好，對女士卻不是“萬用妙藥”，因?yàn)辇斳吒嘤星鍩崤哦镜淖饔?，所以偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱或有風(fēng)濕病的人還是少吃或不吃。同時(shí)，龜板有興奮子宮和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，故孕婦和月經(jīng)期女性也不宜多吃。
　　
　　固元膏：氣血旺、肥胖人群不宜
　　隨著固元膏在各大超市現(xiàn)做現(xiàn)賣，吃固元膏也成為現(xiàn)代人近期流行的零食。固元膏是補(bǔ)血養(yǎng)元的食品，配方中的阿膠、紅棗可以補(bǔ)血，黑芝麻、核桃仁能補(bǔ)腎，冰糖能潤燥，而且做法又非常精細(xì)，容易消化吸收，適合婦女長年服用，而且也適合老年人補(bǔ)血、補(bǔ)腎，治療咳喘效果也很好。不過專家表示：如果是氣血旺的年輕人，則不必要服用固元膏，脂肪過多的肥胖人群也不宜服用。相對而言，40歲以后中老年人才適合食用固元膏。
　　
　　中藥零食這樣吃
　　
　　隨著大家對自己身體的關(guān)注，吃中藥類零食已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣。如果要選擇這類零食，專家們給了大家?guī)c(diǎn)建議：
　　1、閑暇時(shí)看看中藥類書藉，自己掌握一定的養(yǎng)生科學(xué)知識。
　　2、任何中藥都有利有弊，所以需要對癥下藥，不要盲目跟風(fēng)食用。
　　3、孩子盡量少吃滋補(bǔ)類零食，以免增加體內(nèi)激素，使其過早發(fā)育。
　　4、不要長期連續(xù)食用，連續(xù)、間斷（即服用兩周左右要停用一周）服用較好。