文｜曹文賀(中國(guó)人民大學(xué)游泳館教練)

首先，蛙泳的呼吸比自由泳簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)，而且在初學(xué)游泳時(shí)，都會(huì)在泳池邊進(jìn)行換氣練習(xí)，而這種練習(xí)基本上是仿照蛙泳的呼吸。

其次，很多人在初學(xué)游泳的時(shí)候，都是先接觸一段“踩水”的訓(xùn)練，而且大多數(shù)人接觸的是“蛙式踩水”，所以當(dāng)初學(xué)者掌握了蛙式踩水以后，基本上就掌握了蛙泳的腿部動(dòng)作，再學(xué)習(xí)蛙泳可以說(shuō)是水到渠成，順其自然的事情了。

第三，一般初學(xué)者剛下水，會(huì)對(duì)水產(chǎn)生一種恐懼感，會(huì)掙扎，而掙扎的目的就是不讓水沒(méi)過(guò)鼻口。在四種泳姿中，對(duì)于初學(xué)者，只有蛙泳可以不進(jìn)行換氣動(dòng)作，也就是我們經(jīng)常看到的一直仰著頭在水中游，這也是為什么很多人選擇蛙泳為初學(xué)泳姿的原因。

第四，初學(xué)者下水后，一般很難浮在水面上，基本上是與池底呈四十五度角，甚至是垂直的角度，而幾種泳姿中，也就只有蛙泳可以在這種情況下游起來(lái)，其它三種泳姿是萬(wàn)萬(wàn)不行的。

第五，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，除了對(duì)水的恐懼，還有就是體能問(wèn)題，基本上在水中撲騰一會(huì)兒，就會(huì)耗費(fèi)很大的體力，而蛙泳有一個(gè)比較明顯的優(yōu)勢(shì)就在于它比其它幾種泳姿更節(jié)省體力。