心臟病專(zhuān)家針對(duì)生活中最常見(jiàn)的危害心臟健康和安全的因素，提出以下生活細(xì)節(jié)會(huì)影響心臟健康。
　　1.霧天在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶(hù)外鍛煉，會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。
　　2.陪著別人吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每周3次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧30分鐘，那么他患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙者要高26％。
　　3.怒斥會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊。
　　4.事業(yè)至上，忽視減壓。佛羅里達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的冠心病患者死亡的可能性要大3倍。因此，每天沉思20分鐘可減少你25％以上的焦慮和抑郁。
　　5.終日愁眉苦臉。哈佛大學(xué)的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長(zhǎng)達(dá)10年，最后發(fā)現(xiàn)，在這次試驗(yàn)一開(kāi)始態(tài)度就非常樂(lè)觀的人得心臟病的可能性比那些態(tài)度比較悲觀的人要少50％。
　　6.不愛(ài)做運(yùn)動(dòng)。任何經(jīng)常性的身體活動(dòng)都可以減少患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，即便每次只運(yùn)動(dòng)5～10分鐘。
　　7.吃燒烤。高溫?zé)镜氖澄飼?huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為晚期糖化終產(chǎn)物的血液化合物，這種化合物會(huì)減少細(xì)胞的彈性，并增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
　　8.油炸食物。在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究中記錄了8萬(wàn)名女性長(zhǎng)達(dá)14年的鍛煉及營(yíng)養(yǎng)習(xí)慣。研究人員發(fā)現(xiàn)，與心臟病關(guān)系最大的是攝入的食物中含有的反式脂肪酸，它是一種降低高密度脂蛋白膽固醇含量并增加對(duì)人體有害的低密度脂蛋白膽固醇含量的變異脂肪，而食物中的“罪魁禍?zhǔn)住本褪钦ㄊ項(xiàng)l。
　　9.壓抑憤怒。壓抑憤怒會(huì)加大對(duì)心臟的壓力，如果發(fā)泄出來(lái)，會(huì)使心臟感到舒適，降低發(fā)生心律不齊、心絞痛的概率。
　　10.終日懶洋洋。研究發(fā)現(xiàn)，終日懶洋洋的人比經(jīng)常強(qiáng)迫自己做劇烈鍛煉的人患心臟病的可能性要大28％。
　　11.狂熱一時(shí)的節(jié)食計(jì)劃。體重波動(dòng)非常大的人與體重緩慢下降而很好地保持下去的人相比，心臟要弱得多。
　　12.三餐進(jìn)食過(guò)飽。胃壁擴(kuò)張，會(huì)使肺內(nèi)壓力升高，導(dǎo)致心臟代謝增加，容易誘發(fā)心肌梗死。因此，每餐不宜吃得過(guò)飽，一般七八成即可。
　　13.遠(yuǎn)離朋友。在工作中結(jié)交朋友少的人，其心率較高，血壓指數(shù)也不健康。
　　14.尚未起床就盤(pán)算著當(dāng)日的工作計(jì)劃。血壓在早上會(huì)激增。不過(guò)聽(tīng)音樂(lè)可以幫助控制血壓，從而使早上心臟病發(fā)作的可能性降