《論語(yǔ)》載：孔子曾讓他的學(xué)生各言其志，曾點(diǎn)說(shuō)：“暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，風(fēng)乎舞雩，詠而歸?！笨鬃哟鬄橘澷p。其實(shí)這里曾點(diǎn)并沒(méi)有講什么深?yuàn)W的義理或遠(yuǎn)大的志向，只是說(shuō)春天要和大伙兒一起出去走走，在沂河里沐浴，在舞雩臺(tái)上吹吹風(fēng)，然后唱著歌兒回家。這不就是我們常說(shuō)的“春游”么？全國(guó)著名中醫(yī)師武國(guó)忠先生認(rèn)為，其實(shí)春游對(duì)于養(yǎng)生，對(duì)于修身養(yǎng)性，意義太大了。
　　
　　隨著天道去游走
　　春生夏長(zhǎng)，秋養(yǎng)冬藏。在春天的六個(gè)節(jié)氣里，立春、雨水還是春寒料峭的早春；驚蟄，春雷一響，驚醒了沉睡了一個(gè)冬天的萬(wàn)事萬(wàn)物，大地蘇醒，草木萌發(fā)，人體也在這時(shí)候萌發(fā)新的生機(jī)。過(guò)了春分，到了清明和谷雨，草木已經(jīng)舒展開(kāi)來(lái)，花也開(kāi)了，風(fēng)也暖了，到處生機(jī)勃勃，人這時(shí)也該舒展心情、舒活筋骨了，這便是適合春游的暮春時(shí)節(jié)。在這樣的時(shí)光里，你不出去走走，接受自然的洗禮和陽(yáng)光的沐浴，而是悶在斗室之內(nèi)，是不是有點(diǎn)有違天道呢!
　　
　　物我交融，賞花之趣
　　但春游也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。武國(guó)忠醫(yī)師指出，春游不僅是舒活筋骨、放飛心情，還要用心體會(huì)大自然的生機(jī)靈氣，與大自然交流能量信息。
　　比如我們看到，桃花開(kāi)了，如粉紅的輕云一般漫山遍野?；ㄕ呷A也，她是植物生機(jī)在封藏了整整一個(gè)冬天后的集中噴發(fā)。只有開(kāi)花才能結(jié)果，花里孕育著果實(shí)，也是孕育著更大的生機(jī)。但千萬(wàn)不要讓它成為過(guò)眼的云煙，在我們面前飄逝，而要把它們留住！怎么留住呢？要以喜悅的心情和這一樹(shù)花來(lái)來(lái)回回多交流幾次，以物我交融的意念細(xì)細(xì)體會(huì)它的生機(jī)。將灼灼其華的繁盛景象映入腦海，將沁人的馨香植入心田，這樣你就攝取了它的生機(jī)。桃花是粉嫩的，機(jī)理細(xì)膩，我們觀想，那就是我們的臉，相信我們也會(huì)因此而面如桃花的?！叭ツ杲袢沾碎T(mén)中，人面桃花相映紅?！比绻麤](méi)有桃花，人可能不會(huì)美得如此叫人陶醉！我們仔細(xì)體會(huì)這種百花盛開(kāi)的爛漫景象，體會(huì)這種草木隆盛的勃勃生機(jī)，它們的生機(jī)也就融入到我們的身體里面了。
　　中國(guó)自古講求天人合一，所謂天人合一，就是要泯滅我執(zhí)我見(jiàn)，將自己與天地萬(wàn)物合為一體、融為一爐，用自己的心靈去感受自然界的各種聲色氣味，去感受自然的廣大空靈、澄徹純凈。人之所以能夠區(qū)別于其他所有生物，也就在于我們擁有能夠與自然交流和溝通的心靈世界。倘若你對(duì)“生機(jī)”這樣一個(gè)看似抽象、實(shí)則具體的東西根本不能相信，在生活中也不去主動(dòng)攝取、領(lǐng)受，那么“生機(jī)”也自然無(wú)法與你接近了。
　　山也還是那座山，籬笆也是那道籬笆，只是我們看待它們的眼光、心態(tài)不同了，那認(rèn)識(shí)萬(wàn)物的水平自然就高下相見(jiàn)，對(duì)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)也就相應(yīng)地進(jìn)入了一個(gè)更高的層次。
　　
　　春水春風(fēng)也養(yǎng)人
　　自然界的生機(jī)處處有之?！按核逃谔欤?huà)船聽(tīng)雨眠”，一江春水已由隆冬的千里冰封，化靜為動(dòng)，融作綠水，汩汩向東。蘇東坡詩(shī)里說(shuō)：“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時(shí)”。水為至陰之物，可是在主生發(fā)的春天，也會(huì)變得活潑，變得溫暖。
　　再看春風(fēng)，又何嘗不是呢！《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》里有一篇叫九宮八風(fēng)，即風(fēng)有八向，從西北方向吹來(lái)的風(fēng)叫折風(fēng)，折便是折殺消損之意，從東面吹來(lái)的風(fēng)叫嬰兒風(fēng)。嬰兒是人生命的起點(diǎn)，是生長(zhǎng)最快的階段。那么嬰兒風(fēng)當(dāng)然是與生長(zhǎng)育化相關(guān)了。《素問(wèn)》里說(shuō)“東方生風(fēng)，風(fēng)生木”，也是同樣的意思。風(fēng)乃天地之使，自然界諸多植物的繁衍生殖，靠的不就是風(fēng)作信使，將種子傳播到四面八方嗎？然而風(fēng)不僅僅只與植物相關(guān)，動(dòng)物也受到了風(fēng)的影響。風(fēng)的繁體字為“風(fēng)”，《說(shuō)文解字》里說(shuō)：“風(fēng)動(dòng)蟲(chóng)生，故蟲(chóng)八日而化”。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，各種動(dòng)物分屬五種，蟲(chóng)便是其中一種。今常言“風(fēng)化”，根據(jù)在此也?？梢?jiàn)，風(fēng)實(shí)乃化育萬(wàn)物的最重要因素之一。
　　所以武國(guó)忠醫(yī)師提醒大家，感受春的氣息，莫過(guò)于到小河潺潺的楊柳岸散步，或沐浴一下如酒醉人的春風(fēng)了（即如本文開(kāi)頭曾點(diǎn)所言；而至于春浴，要視地域條件而定）。老子說(shuō)：“人法地，地法天，天法道，道法自然”，效法自然，無(wú)違天道，養(yǎng)生之“道”與你也就更近一步了！
　　
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　　別提跑步機(jī)了
　　說(shuō)起鍛煉，有人會(huì)信心滿滿的說(shuō)：“您放心，我一直在鍛煉呢。辦了某某健身房的卡，每天晚上都去；我家里還買(mǎi)了跑步機(jī)?！睘榇耍鋰?guó)忠醫(yī)師提醒，如果能室外鍛煉，還是盡量室外吧，不要辜負(fù)了大好的春光。
　　雖說(shuō)跑步帶可以虛擬一個(gè)無(wú)限長(zhǎng)的跑道，讓我們足不出戶，在斗室之中就能進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)；雖說(shuō)它可以控制速度，還可以計(jì)算出跑步的里程和身體消耗的熱量；但是，當(dāng)你在跑步機(jī)上跑了1000米后，接下來(lái)是什么感覺(jué)呢？肯定跟在普通跑道上跑完1000米的感覺(jué)大不一樣，與在環(huán)境優(yōu)美、樹(shù)木幽深的林蔭道上跑步就更沒(méi)法比了！
　　此外，在跑步機(jī)上跑步，速度是一定的，人的腿腳不能隨心所欲，得隨著跑步帶的滾動(dòng)而控制速度，這樣一來(lái)，關(guān)節(jié)部位就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)緊張的狀態(tài)。久而久之，還可能形成關(guān)節(jié)炎，甚至關(guān)節(jié)勞損呢。