文/翁心誠

太極拳從學校抓起──湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極拳明師易耀庭訪談錄

文/翁心誠

年前，筆者對湖北省公安縣明德教育中心董事長、太極明師易耀庭先生進行訪問。筆者曾多次與易先生就太極訓練接觸交談。易先生現(xiàn)年七十有三，剛從講臺上正式退下轉(zhuǎn)入領導崗位。退下之前，易先生是湖北省荊州市知名度與贊譽度都很高的名牌教師，一直肩負著兩個高考班的物理教學工作。雖然工作繁忙，但先生卻能幾十年如一日保持著旺盛的精力，繁重的工作對他來說舉重若輕。他說，那時他幾乎每天工作到深夜才能休息，清晨5時又必須起床，對付沉重的教學負擔靠的是每日練一兩個小時的太極拳，30年從不間斷。一談到太極拳，先生熱情而激動，滔滔不絕，對答如流。

筆者問：從文化背景上您如何看待太極拳？

先生答：太極拳是文化拳，是太極文化的具象。我們作為中國人應該學太極拳，應該懂太極文化，不了解太極文化不僅是無知而且是一種背叛、一種忘本。太極拳訓練是對太極文化進行體驗的最佳方式與途徑。我主張每個人都應該學習太極拳，尤其要從中小學校抓起。

問：有些人認為太極拳是老弱病殘者練習的拳術，而您認為太極拳要從中小學校抓起，這會不會影響教育質(zhì)量？

答：練太極拳對中小學校來說有很多好處。現(xiàn)在中小學校教師中有職業(yè)病的人很多，學生中有心理障礙的多、近視的多、肥胖的多、神經(jīng)衰弱的多、厭學的多。太極拳強調(diào)心靜體松，練太極拳既是一種休息，又是一種鍛煉，可以身心兩健、開智啟慧、治病防病，通過太極拳訓練可以緩解學習緊張、促進氣血和暢、調(diào)節(jié)身體機能、改善精神面貌、開掘人體潛能，于教、于學、于考都十分有利。

問：現(xiàn)在流行一種觀念，認為練太極拳普通推廣套路練不出健身效果，練不出技擊本事，對此您怎么看？

答：普通推廣套路與傳統(tǒng)套路不能絕然分開。比如楊式二十四式太極拳、四十式太極拳等普通推廣套路，就是在楊式太極拳傳統(tǒng)套路的基礎上擇其精要編創(chuàng)的。能不能練出內(nèi)功、練出高水平，不是取決于你練什么套路，而是取決于你怎么練。一般來說，按規(guī)律、守規(guī)矩地練，任何套路都可以練出健身效果、練成內(nèi)功，反之再好的套路也不能保證你練出健身效果與高強本事。

問：請談談您學拳的過程與效果。

答：我讀大學時學過二十四式太極拳，后來拜在一個小我20歲的年輕女師傅門下開始認真學練，她的師傅是楊式太極拳在武漢的傳人。經(jīng)過她的指點我便入了門。后來我花了幾千元買了一套錄放設備，當時我的工資每月才幾十元。我還托在中央電視臺工作的學生陸續(xù)弄到最早的太極拳推廣套路的錄像帶，有二十四式、四十式、四十八式及八十五式等，還有太極劍、太極扇套路。我反復看，反復學，反復糾正，初學階段幾乎每天花3個小時練拳，節(jié)假日每天要用五六小時，這樣便漸漸體會到了用意不用力、分虛實、周身一致、上下連貫等要求。通過練拳，我的身體素質(zhì)大大提高，到現(xiàn)在基本上沒有得過什么病，身體的各種生理機能正常，精力很好，我還獲得了一些意外功力。

問：請您具體談一下您的意外功力。

答：有一次我在深深小巷單人行走，腋下夾著一個皮包，三個小混混冷不防從我背后搶包，我迅即抓住了其中一個將他按在墻上，他一動也不能動。我當時感覺自己不知從哪來了一股巨力。還有一次我路過一家商店門前，見那里很多人圍觀，原來是一個惡男在欺負一個弱女。我不由自主擠進去，一把將那惡男拖開，誰知將他甩出四五米遠。這兩件事使我意識到自己練拳后身上已有了內(nèi)功，要警惕自己不可輕易出手，否則傷了人會引起麻煩。

問：您幾十年練太極有哪些體會？

答：我主要的體會是心靜了?！办o”在儒家思想里非常重要，也是練太極拳的指導思想。只有靜才能松，要松徹底就必須靜徹底。

問：要實現(xiàn)太極拳的健身效果，在平時的訓練中要注意哪些方面？

答：“水到渠成”、“功到自然成”，如果刻意、特意追求反而不可得。你只要集中注意力練好拳，每個動作、每個招式都練得入格、入譜、入轍，健身效果自然而來。

問：您在幾十年傳授太極拳的實踐中有哪些經(jīng)驗？

答：經(jīng)驗談不上，體會有一些。有許多人跟我學過太極拳，有的學成了，有的半途而廢，其原因有兩點。一是毅力、意志?！八问?、繩鋸木斷”，沒有毅力任何事情也做不好。二是真太極難識難練?，F(xiàn)在太極拳門派多、種類多，有的人什么都想學，結果反倒是什么也學不好。我教太極拳，先教拳架基本結構，然后講學習方法，讓學員自己去體會、摸索后再和我探討。一個好的老師應該引導著學生，而不是代替學生。一個好的學生，應該主動、積極、獨立、自覺地去學，找出適合自己個性的方法，吸收別人的經(jīng)驗。老一輩革命家徐特立講“狗肉、羊肉、豬肉，吃了變我肉”，練太極拳也是一樣，學習者要動腦筋，是我練拳，不是別人練，練拳的時間、程序都靠自己設計。我每次練拳都很注意規(guī)范，練前穿好太極服，做好一切準備，如同表演一樣認真，這樣堅持了30年。練拳要敬拳、美拳、專注于拳，時間一久，拳便自然練得好。

問：練太極拳有什么竅門？

答：我有一個說法可供你參考。就是：神練虛靈，形練柔松；心練中和，身練中正；輕練駕云，重練叩鐘；進練貓行，退練腳空；內(nèi)練丹田，外練五弓；上練頭懸，下練踝松；實練崢嶸，虛練摩空；開練輕鴻，合練聚攏；抱元守中，一氣貫通。