何暢

摘要：以蘇州市老城區(qū)社區(qū)老年人、社區(qū)老年人體育管理人員為調(diào)查對(duì)象，對(duì)蘇州市老城區(qū)老年人參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，較為客觀地反映出老城區(qū)老年人參與體育活動(dòng)的現(xiàn)狀，找出存在的主要問題，從而為蘇州市老城區(qū)社區(qū)老年人體育管理提供方法依據(jù)。

關(guān)鍵詞：老城區(qū)；老年人；體育活動(dòng)；現(xiàn)狀分析

一、研究對(duì)象與研究方法

以蘇州市城市社區(qū)參與體育活動(dòng)的老年人為研究對(duì)象。通過文獻(xiàn)資料對(duì)1979年至今有關(guān)社區(qū)體育和城市社區(qū)老年人體育管理體制、運(yùn)行機(jī)制及相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行了分析綜合，得出了研究內(nèi)容與思路。對(duì)主要涉老部門、市老年人體育協(xié)會(huì)、社區(qū)的相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、社區(qū)體育行政管理人員包括體育服務(wù)人員及居民進(jìn)行訪談，實(shí)地觀察體育活動(dòng)場地，向老城區(qū)老年人發(fā)放問卷調(diào)查表，了解蘇州城市社區(qū)老年人體育現(xiàn)狀。采用類比、歸納、演繹、綜合等邏輯分析方法，對(duì)所調(diào)查的結(jié)果和所觀察的現(xiàn)象進(jìn)行邏輯歸納整理，并作深入的分析研究。

二、研究結(jié)果與分析

1.概念界定

（1）城市社區(qū)

城市社區(qū)是指大多數(shù)人非農(nóng)業(yè)勞動(dòng)的社區(qū)，它是人類居住的基本形式之一，是一定區(qū)域內(nèi)有特定生活方式并且具有成員歸屬感的人群所組成的相對(duì)獨(dú)立的社會(huì)共同體。

（2）老年人的年齡界定

在調(diào)查中對(duì)老年人的操作定義以60歲以上作為老年人的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)老年人的劃分提出的標(biāo)準(zhǔn)，60~74歲為年輕的老年人，75歲以上為老年人，90歲以上為長壽老人。

2.蘇州市城市社區(qū)老年人體育活動(dòng)現(xiàn)狀

（1）蘇州市城市社區(qū)老年人基本情況

蘇州市老城區(qū)60歲以上（含60歲）的老年人中，60~69歲的老年人占總?cè)藬?shù)的57.5%；70~79歲的老年人占總?cè)藬?shù)的36.7%；80歲以上的老年人所占比例為5.8%。根據(jù)不同的職業(yè)劃分標(biāo)準(zhǔn)，其中人數(shù)最多的是工人，占35.9%，主要原因是年老體衰，健康水平下降，希望通過體育活動(dòng)保持健康、延年益壽。

（2）社區(qū)老年人體育鍛煉活動(dòng)參與情況

經(jīng)常參與體育健身活動(dòng)的老年人占調(diào)查總?cè)藬?shù)的83.02%，不參與或很少參與的老年人占調(diào)查總?cè)藬?shù)的16.98%。絕大部分老年人愿意參與體育活動(dòng)。從自身角度，能促進(jìn)身體健康，提高生活質(zhì)量，發(fā)揮老年群體智力資源；從經(jīng)濟(jì)角度，能降低醫(yī)療費(fèi)用，減輕家庭負(fù)擔(dān)，促進(jìn)家庭和睦；從社會(huì)角度，能提高社會(huì)經(jīng)濟(jì)效益，拉伸體育消費(fèi)水平，促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步。

（3）社區(qū)老年人參與體育活動(dòng)的時(shí)間

由于老年人的身心特點(diǎn)及時(shí)間充裕的實(shí)際情況，41.5%的老年人參與體育活動(dòng)的時(shí)間在1~2小時(shí)之間，這與高齡老年人的身體狀況、機(jī)能和認(rèn)識(shí)有關(guān)系；從時(shí)間上看，根據(jù)適量運(yùn)動(dòng)原則，隨著年齡的增長，無論是單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間長短，還是運(yùn)動(dòng)量隨意、沒有固定的規(guī)律，但總鍛煉時(shí)間基本能保證。這既對(duì)改善健康狀況有所幫助，又能擺脫孤寂、增加社會(huì)適應(yīng)能力。

（4）社區(qū)老年人參與體育活動(dòng)的頻率

每天一次的達(dá)34.1%，為最高，說明隨著生活水平的提高，生活環(huán)境的改善，老年人更關(guān)心自身健康，健身意識(shí)很強(qiáng)，鍛煉已成為許多老年人生活方式的重要組成部分。

（5）社區(qū)老年人參與體育活動(dòng)的項(xiàng)目

選擇健步走的比例最高，其次是健身拳、操、舞。這些項(xiàng)目的共同特點(diǎn)是：強(qiáng)度適中、方法易學(xué)、場地簡單，健身、娛樂、保健一體，為老年人十分喜愛的鍛煉項(xiàng)目。此外，老年人進(jìn)行羽毛球、乒乓球等競爭性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的人數(shù)比較多，占21%。

（6）社區(qū)老年人體育鍛煉的方式

因老年人比較喜歡拳操舞一類的項(xiàng)目，是因?yàn)槎际且约w方式進(jìn)行練習(xí)，有相應(yīng)人員進(jìn)行指導(dǎo)。這種形式在提高老年人體育鍛煉的情趣的同時(shí)，也避免了因個(gè)人鍛煉產(chǎn)生懈怠而不愿堅(jiān)持鍛煉的情況發(fā)生。

（7）社區(qū)老年人體育鍛煉的地點(diǎn)

在參與體育活動(dòng)的老年人中，大多數(shù)參與體育活動(dòng)的場所是免費(fèi)公園、街道小區(qū)空地、自然地帶或廣場，占參與體育活動(dòng)總?cè)藬?shù)的46%；其次是在社區(qū)體育活動(dòng)中心等公共體育場所，占34%，在家中進(jìn)行鍛煉的部分老年人占8%；在學(xué)校體育場的占5%，到收費(fèi)體育場館進(jìn)行鍛煉的老年人基本上為7%。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

（1）盡管老年人體育活動(dòng)人口越來越多，活動(dòng)項(xiàng)目也隨之增多，活動(dòng)狀態(tài)基本良好，但仍有部分老年人不參加或很少參與體育活動(dòng)

（2）參加社區(qū)體育活動(dòng)的老年人在活動(dòng)時(shí)長、頻度方面表現(xiàn)出了一定的年齡特征。部分老年人在活動(dòng)方式、活動(dòng)項(xiàng)目選擇、活動(dòng)強(qiáng)度等方面不夠科學(xué)，需進(jìn)一步指導(dǎo)

（3）一些簡單易學(xué)，不受年齡、時(shí)間和場地限制，輕松活潑，達(dá)到社交需求的項(xiàng)目內(nèi)容普遍受到蘇州老城區(qū)老年人的青睞

2.建議

（1）關(guān)注老年人健康生活方式，培養(yǎng)由藥物保健到鍛煉預(yù)防的健康意識(shí)

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人同樣至關(guān)重要，老年人堅(jiān)持適時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能延緩衰老過程，而且能調(diào)節(jié)、改善機(jī)體的功能，在日常生活中由藥物保健到通過體育鍛煉加強(qiáng)機(jī)能、預(yù)防疾病，形成健康的生活方式。

（2）加強(qiáng)宣傳社區(qū)老年人體育健身力度，營造良好的社區(qū)體育健身氛圍

對(duì)老年人進(jìn)行體育健身意義的宣傳，注意推廣科學(xué)實(shí)用、簡便易行、具有民族（間）特色的體育健身方法和運(yùn)動(dòng)處方，引導(dǎo)老年人樹立科學(xué)健身（養(yǎng)生）觀。

（3）科學(xué)指導(dǎo)，培養(yǎng)社區(qū)老年人體育指導(dǎo)骨干

充分利用社區(qū)內(nèi)的老年人資源，鼓勵(lì)他們?nèi)W(xué)習(xí)并為社區(qū)內(nèi)其他老年人服務(wù)，要使老年人的鍛煉過程符合科學(xué)合理的流程。

（4）探索、建立合理的體育場地設(shè)施利用機(jī)制

鼓勵(lì)各級(jí)有條件的體育設(shè)施，在閑暇時(shí)間逐步向社會(huì)開放，為群眾健身活動(dòng)提供便利條件，切實(shí)發(fā)揮它們?cè)陂_展社區(qū)體育活動(dòng)中的積極作用，使社區(qū)體育資源得到真正合理的共享。

參考文獻(xiàn)：

［1］吳畏依.全民健身計(jì)劃綱要.推進(jìn)老年人體育社會(huì)化發(fā)展［J］.中國老年學(xué)雜志，2009.

［2］全國體育院校教材編寫組.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)［M］.北京：人民體育出版社，2002.

（作者單位 江蘇省蘇州市職業(yè)大學(xué)體育教研室）