武 斌

（無(wú)錫科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 無(wú)錫 214028）

現(xiàn)代化體育場(chǎng)館健身會(huì)員的體力活動(dòng)特點(diǎn)及健身效果分析

武 斌

（無(wú)錫科技職業(yè)學(xué)院，江蘇 無(wú)錫 214028）

了解現(xiàn)代化體育場(chǎng)館健身會(huì)員的體力活動(dòng)特點(diǎn)，分析各類健身活動(dòng)對(duì)體質(zhì)健康的影響，對(duì)探討新時(shí)期現(xiàn)代化健身場(chǎng)館群眾體育活動(dòng)的特點(diǎn)和趨勢(shì)有科學(xué)的指導(dǎo)意義。

體育場(chǎng)館；會(huì)員；體力活動(dòng)；健身效果

1 前 言

體育作為健康文明的休閑方式和積極有效的健身手段，是解決身心健康、消除亞健康狀態(tài)的一種最積極、有效、可靠的手段，也是最方便、廉價(jià)、快樂(lè)的一種方法[1-2]。實(shí)現(xiàn)小康生活的人民群眾主動(dòng)走進(jìn)現(xiàn)代化體育健身場(chǎng)館，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力已經(jīng)成為生活的一部分。探討健身場(chǎng)館會(huì)員的體力活動(dòng)規(guī)律和健身效果，對(duì)有效指導(dǎo)會(huì)員科學(xué)健身，提升現(xiàn)代化體育場(chǎng)館服務(wù)質(zhì)量有特殊的意義。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

無(wú)錫市體育中心網(wǎng)球、羽毛球、游泳場(chǎng)館、金色年華健身俱樂(lè)部會(huì)員，年齡在20 ～ 50歲之間，系統(tǒng)跟蹤受試者42人。

2.2 研究方法

2.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法采用《居民健康及體力活動(dòng)調(diào)查表》國(guó)際體力活動(dòng)（IPAQ長(zhǎng)問(wèn)卷）。組織了兩次問(wèn)卷調(diào)查，采用當(dāng)場(chǎng)填寫(xiě)、當(dāng)場(chǎng)回收的自填式問(wèn)卷法方式。（表1）

2.2.2 體質(zhì)測(cè)評(píng)法對(duì)各體育場(chǎng)館健身會(huì)員同時(shí)進(jìn)行體質(zhì)測(cè)評(píng)，重點(diǎn)觀察堅(jiān)持長(zhǎng)期體育健身活動(dòng)會(huì)員的體質(zhì)變化情況。

依據(jù)《2005年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作手冊(cè)》成年人11項(xiàng)指標(biāo)要求進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)國(guó)家體育總局《國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》成年人標(biāo)準(zhǔn)。儀器為標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測(cè)試儀；人體成份分析儀為韓國(guó)產(chǎn)杰文5.5；骨密度分析儀為美國(guó)產(chǎn)GE-INSIGHT。

表1 調(diào)查問(wèn)卷情況

表2 國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法全部數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS. 13.0軟件系統(tǒng)進(jìn)行分析，兩組間對(duì)比采用

表3 系統(tǒng)跟蹤的會(huì)員問(wèn)卷調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果

表4 男性會(huì)員跟蹤體質(zhì)測(cè)試各指標(biāo)的對(duì)比

表5 女性會(huì)員兩次體質(zhì)測(cè)試各指標(biāo)的對(duì)比

3 結(jié)果與分析

3.1 國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果與分析（表2）

體力活動(dòng)不足或靜坐生活方式是全世界引起死亡和殘疾的前10項(xiàng)原因之一。大量的流行病研究也證實(shí)[3-7]，體力活動(dòng)不足與心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、結(jié)腸癌和其他一些重要疾病的發(fā)生密切相關(guān)。因此，增加體力活動(dòng)成為提高人們健康水平和預(yù)防慢性疾病的重要措施。由于體力活動(dòng)總量對(duì)人體代謝調(diào)節(jié)，特別是體重控制具有重要作用，與膳食攝入一起對(duì)各種慢性非傳染性疾病的發(fā)生具有重要意義。

本課題研究采用國(guó)際體力活動(dòng)（IPAQ長(zhǎng)問(wèn)卷），對(duì)具有代表性的體育場(chǎng)館健身會(huì)員體力活動(dòng)進(jìn)行調(diào)查分析和研究，探討體力活動(dòng)的特點(diǎn)。課題組共發(fā)放366份問(wèn)卷，回收率為100%，被調(diào)查人員平均年齡為35.97±8.45歲。

3.1.1 國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷情況問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果顯示，健身會(huì)員以中等體力活動(dòng)水平為主，占53.55%，會(huì)員中有15.02%的人體力活動(dòng)不足。會(huì)員多為中年人，以休閑體育鍛煉、預(yù)防疾病和娛樂(lè)為目的，所以體力活動(dòng)水平以中等為主，總的能量消耗也中等；有研究表明[8]，重度體力活動(dòng)是增強(qiáng)機(jī)體有氧運(yùn)動(dòng)能力和心肺功能所必須達(dá)到的強(qiáng)度，如游泳、打網(wǎng)球、健身操等；而從健康的角度講，中等強(qiáng)度體力活動(dòng)便能夠產(chǎn)生一系列代謝調(diào)節(jié)作用，如打乒乓球、羽毛球等，可調(diào)節(jié)血脂和血壓、降低肥胖、調(diào)節(jié)胰島素代謝等，并且這些效應(yīng)更大程度上決定于體力活動(dòng)能量消耗總量。

3.1.2 國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果分析兩次調(diào)查問(wèn)卷的男女比例基本相同，文化程度也基本相同；第一次問(wèn)卷調(diào)查，中等體力活動(dòng)水平占比例較高56.82%；第二次調(diào)查，高體力活動(dòng)水平明顯增多從23.34%增長(zhǎng)到44.60%，體力活動(dòng)不足的人數(shù)和比例明顯降低，從19.82%降至7.19%；總的梅脫值有所提高，但無(wú)顯著性意義。

參加體育健身活動(dòng)的會(huì)員文化層次、性別、總的活動(dòng)量相對(duì)均衡。第二次調(diào)查顯示，即使冬季，中、高體力活動(dòng)水平仍有一定程度提高，能量消耗總量仍有一定程度增長(zhǎng)，說(shuō)明場(chǎng)館健身不受季節(jié)影響。

3.1.3 跟蹤會(huì)員國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果分析系統(tǒng)跟蹤觀察了42人，經(jīng)過(guò)10個(gè)月后的第二次問(wèn)卷調(diào)查，高體力活動(dòng)水平的人從14人增長(zhǎng)到20人，百分比從33.33%提高到47.62%；體力活動(dòng)水平中等的百分比從57.14%下降到47.62%，體力活動(dòng)不足的從9.52%下降到4.76%。各種強(qiáng)度的體力活動(dòng)梅脫值沒(méi)有明顯區(qū)別。統(tǒng)計(jì)中還發(fā)現(xiàn)，各年齡段中相對(duì)體力活動(dòng)水平變化較大的是40 ～ 50歲的人，高體力活動(dòng)水平的從6人增加到9人，尤其女子。兩次體力活動(dòng)水平調(diào)查，42人總能量消耗水平都較高，尤其第二次，雖然沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但重體力活動(dòng)和總梅脫值都是呈提高趨勢(shì)的。這說(shuō)明能夠系統(tǒng)堅(jiān)持體育鍛煉的人，體力活動(dòng)水平都較高，總的能量消耗也較大。（表3）

3.1.4 第二次國(guó)際體力活動(dòng)調(diào)查項(xiàng)目分類分析第二次問(wèn)卷調(diào)查項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，參加游泳鍛煉的人數(shù)相對(duì)較多，高體力活動(dòng)水平所占的比例也最大59.32%，游泳項(xiàng)目中沒(méi)有體力活動(dòng)不足的人；乒羽網(wǎng)小球項(xiàng)目主要集中在中等體力活動(dòng)水平55%，14人是高體力活動(dòng)水平占35%，有10%的人體力活動(dòng)不足；健身房中開(kāi)展的項(xiàng)目如健美操、舞蹈、跆拳道等，高、中等體力活動(dòng)水平均等，說(shuō)明此類運(yùn)動(dòng)同樣能達(dá)到鍛煉效果；不經(jīng)常鍛煉人中仍有1名高體力活動(dòng)水平者，中等體力活動(dòng)人數(shù)8人，比例為61.54%，可能與從事的工作性質(zhì)、工作負(fù)荷有關(guān)，體力活動(dòng)不足所占的比例也最高達(dá)30.77%。

參加游泳項(xiàng)目的健身會(huì)員容易養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，并保持較高的體力活動(dòng)水平；乒羽網(wǎng)小球項(xiàng)目和健身房項(xiàng)目也能達(dá)到較好的鍛煉效果，但可能由于項(xiàng)目有一定技能要求，或活動(dòng)環(huán)境設(shè)施條件和時(shí)間等方面的限制，如不能同時(shí)上場(chǎng)打球等，約有10%以的會(huì)員體力活動(dòng)水平不夠理想，也不能排除場(chǎng)館服務(wù)等方面還存在一定缺失等原因。調(diào)研中還發(fā)現(xiàn)，游泳會(huì)員比參加小球類和健身房活動(dòng)的會(huì)員平均年齡要大，說(shuō)明年齡和心理因素可能與選擇健身項(xiàng)目有一定關(guān)聯(lián)。

3.2 健身會(huì)員體質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果分析

3.2.1 健身會(huì)員體質(zhì)測(cè)試綜合評(píng)價(jià)共計(jì)327人參加并完成了體質(zhì)測(cè)試，11項(xiàng)體質(zhì)測(cè)評(píng)能較全面客觀地對(duì)成年人的體質(zhì)做出評(píng)價(jià)。

結(jié)果顯示，健身會(huì)員第二次體質(zhì)測(cè)試總的綜合評(píng)價(jià)優(yōu)秀率明顯高于第一次，達(dá)到優(yōu)秀率的從10個(gè)月前的50.86%提高到59.21%；良有所下降，合格和不合格也有所下降，總體合格率從98.86%提高到100%。分析原因可能與更多的會(huì)員能夠較系統(tǒng)參加體育健身，也與近一年來(lái)的各種宣傳指導(dǎo)，使會(huì)員健身目的更加清晰、鍛煉更加科學(xué)、并且注意與生活習(xí)慣的改進(jìn)等有關(guān)。

3.2.2 健身會(huì)員骨密度測(cè)試評(píng)價(jià)結(jié)果分析結(jié)果顯示，第二次測(cè)試骨密度達(dá)到正常的比例明顯加大，骨質(zhì)缺乏和疏松的比例下降。有研究表明[9]，人體骨量在成年期達(dá)到峰值骨量，成人峰值骨量每增加5%，骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生的危險(xiǎn)就降低40%，成人骨密度每減少一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，發(fā)生骨折的危險(xiǎn)性就增加一倍。在承重運(yùn)動(dòng)和肌肉收縮運(yùn)動(dòng)過(guò)程中骨輕度變形，然后再?gòu)椈氐秸顟B(tài)，這個(gè)過(guò)程可以提高成骨細(xì)胞活性，體力活動(dòng)可以促進(jìn)鈣保留，促進(jìn)骨量增長(zhǎng)，所以一定強(qiáng)度的體力活動(dòng)可減少人體骨量的丟失。

3.2.3 健身會(huì)員人體成份分析結(jié)果比較和分析結(jié)果顯示，第二次參加人體成份測(cè)試的會(huì)員，標(biāo)準(zhǔn)體型人數(shù)比例有所增加，從38%提高到42%；偏瘦、偏胖的比例略有下降。但總的情況分析，超重或肥胖的人仍占較高的比例54%。這說(shuō)明各場(chǎng)館健身會(huì)員的減肥效果并不理想，只達(dá)到略有改善的程度。超重已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)一個(gè)嚴(yán)重問(wèn)題。根據(jù)WHO西太區(qū)辦事處2000年2月發(fā)布的“亞洲人種判斷標(biāo)準(zhǔn)”，BM I》23為超重，》25為肥胖[10-11]?？茖W(xué)的鍛煉、合理的營(yíng)養(yǎng)及良好的生活習(xí)慣才能取得較好的減脂增力效果?？茖W(xué)的鍛煉需要從鍛煉頻度、每次鍛煉時(shí)間與鍛煉強(qiáng)度做合理的安排。

3.2.4 跟蹤測(cè)試會(huì)員的體質(zhì)變化情況分析

（1）男性會(huì)員跟蹤體質(zhì)測(cè)試的對(duì)比分析。從男性會(huì)員的兩次體質(zhì)測(cè)試結(jié)果顯示，減肥效果不明顯，體重、BM I脂肪百分比、腹部肥胖率都有不同程度的增長(zhǎng)，甚至脂肪百分比、腹部肥胖率有明顯增長(zhǎng)，尤其代表內(nèi)臟脂肪水平的腹部肥胖率增長(zhǎng)明顯，提高了心血管疾病的潛在危險(xiǎn)因素。只有肺活量（p＜0.05）、坐位體前屈p＜（0.01）、平衡能力（p＜0.005）有較明顯的提高。結(jié)合問(wèn)卷調(diào)查，尤其參加球類項(xiàng)目的男性中青年健身不夠系統(tǒng)，體力活動(dòng)不足，對(duì)健身效果的影響也是必然的。分析，男性會(huì)員可能與平時(shí)工作壓力大，鍛煉時(shí)間不能得到保證，有時(shí)體育鍛煉會(huì)作為一種社交活動(dòng)，鍛煉得質(zhì)量得不到很好的保障等原因。肺功能、柔韌和平衡能力素質(zhì)的明顯提高，說(shuō)明只要參加體育鍛煉，一些身體素質(zhì)很快就會(huì)得到明顯的改善。（表4）

（2）女性會(huì)員兩次體質(zhì)測(cè)試的對(duì)比分析。女性會(huì)員雖然只有柔韌性有顯著性提高，但大部分指標(biāo)如BM I、脂肪百分比及腹部肥胖率都能保持在正常范圍內(nèi)。說(shuō)明女性會(huì)員的健身效果還是可以肯定的。結(jié)合問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果，女性高體力活動(dòng)水平在跟蹤中人數(shù)中從4人增加到9人，說(shuō)明女性會(huì)員體育鍛煉的系統(tǒng)性較男性好，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排較科學(xué)，健身效果優(yōu)于男性。（表5）

另外，健身會(huì)員中只有42人完成兩次問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試，說(shuō)明體育場(chǎng)館健身會(huì)員的跟蹤性服務(wù)還不夠到位，還有很多待完善的缺失。不過(guò)，我們?cè)诘诙胃櫆y(cè)試和訪談中發(fā)現(xiàn)，凡是能夠長(zhǎng)期系統(tǒng)進(jìn)行體育鍛煉的會(huì)員，各項(xiàng)身體機(jī)能及精神狀態(tài)明顯優(yōu)于其他人，而且健身常識(shí)和生活習(xí)慣也達(dá)到較理想的程度，說(shuō)明一般的勞動(dòng)并不能替代體育鍛煉，體育鍛煉是全身協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，可使人產(chǎn)生愉悅興奮、健康向上的情緒，更有利于健康和體質(zhì)的增強(qiáng)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1體育場(chǎng)館健身會(huì)員體力活動(dòng)水平屬中等，以重體力和中等強(qiáng)度體力活動(dòng)為主，基本符合各場(chǎng)館健身人群的身體、心理和年齡特征。能系統(tǒng)參加體育鍛煉活動(dòng)的會(huì)員體力活動(dòng)水平較高、體質(zhì)狀況也較好。

4.1.2女性會(huì)員的健身效果優(yōu)于男性；游泳場(chǎng)館會(huì)員的健身效果最佳。

4.1.3能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持系統(tǒng)科學(xué)健身的會(huì)員較少，說(shuō)明體育場(chǎng)館對(duì)會(huì)員的服務(wù)還存在缺失。

4.2 建 議

4.2.1針對(duì)體育場(chǎng)館健身會(huì)員的體力活動(dòng)特點(diǎn)，開(kāi)展以中、高體力活動(dòng)為主的健身指導(dǎo)和健身效果監(jiān)控，同時(shí)盡快完善配套設(shè)施和現(xiàn)代化服務(wù)管理體制，吸引更多的會(huì)員在長(zhǎng)期體驗(yàn)科學(xué)健身效果的同時(shí)，也享受到現(xiàn)代化健身場(chǎng)館優(yōu)質(zhì)服務(wù)帶來(lái)的愉悅。

4.2.2強(qiáng)化健身場(chǎng)館男性會(huì)員的科學(xué)健身指導(dǎo)，利用有效的時(shí)間和空間，重點(diǎn)合理安排有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練負(fù)荷，更好地達(dá)到減脂增力、提高心血管的功能。

4.2.3積極探索與媒體的合作、并通過(guò)網(wǎng)絡(luò)交流、組織各類主題宣傳活動(dòng)，體質(zhì)監(jiān)測(cè)、健身指導(dǎo)咨詢等，強(qiáng)化市民健康意識(shí)，鼓勵(lì)更多的市民走進(jìn)體育場(chǎng)館，享受無(wú)障礙快樂(lè)健身。

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G818.2

A

1674-151X（2011）10-148-04

投稿日期：2011-06-12

江蘇省社會(huì)公益研究和服務(wù)專項(xiàng)基金項(xiàng)目資助（bm2006709）。

武斌，副教授，高級(jí)教練。研究方向：體育教學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.10.070