鄧興滿

（益陽(yáng)市海棠中學(xué)，湖南 益陽(yáng) 413000）

試論如何在體育課中促進(jìn)學(xué)生健康心理的發(fā)展

鄧興滿

（益陽(yáng)市海棠中學(xué)，湖南 益陽(yáng) 413000）

中學(xué)生正處在青春發(fā)育高峰期，是人一生心理發(fā)展最活躍的階段，也是容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要階段。體育教學(xué)不僅要適合這一年齡段的特點(diǎn)要求，更要在體育教學(xué)中轉(zhuǎn)變觀念、更新思想、更新教法，幫助和指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的健康觀和人生觀，克服不良心理因素與障礙，成為社會(huì)發(fā)展對(duì)人的素質(zhì)要求的合格的人才。

體育課；心理健康；個(gè)體需要；有的放矢；陽(yáng)光體育

體育課是一門以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是實(shí)施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑，是在培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展人才方面其它課程所不可替代的。隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)的啟動(dòng)實(shí)施，隨著新的教學(xué)理念在課堂上的不斷深入，體育課作為學(xué)校教育的一個(gè)重要組成部分，擔(dān)負(fù)著增進(jìn)學(xué)生健康的重任。體育教師必須重視學(xué)校體育課在促進(jìn)學(xué)生身心健康方面的作用，尤其對(duì)學(xué)生的心理健康作用。因此，在新課標(biāo)下的學(xué)校體育由強(qiáng)調(diào)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式轉(zhuǎn)化為以身心協(xié)調(diào)發(fā)展的多維健康教學(xué)觀轉(zhuǎn)變的前提下，體育教師在體育課教學(xué)中應(yīng)多思考：如何克服學(xué)生的不良心理、如何培養(yǎng)學(xué)生的健康心理、如何提高學(xué)生的體育興趣已成定局，變得越來(lái)越重要。

一、什么是中學(xué)生心理健康

中學(xué)生正處在青春發(fā)育高峰期，是人一生心理發(fā)展最活躍的階段，也是容易產(chǎn)生心理問(wèn)題的重要階段。義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教科書《體育與健康》中明確指出，處在青春期的中學(xué)生心理健康應(yīng)具有以下特征：智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的聰明才智，來(lái)處理解決遇到的問(wèn)題；與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想等；能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄；具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力；和老師、伙伴、家長(zhǎng)的關(guān)系融洽和諧，能做到互助、互動(dòng)、合理決絕沖突，知道如何拒絕；動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。所以，所謂心理健康，是指學(xué)生能夠充分發(fā)揮自己的潛能,以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間,人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體來(lái)說(shuō),心理健康至少包括兩層含義，其一是無(wú)心理疾?。黄涠侵妇哂幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。而體育心理健康教育是指體育教學(xué)活動(dòng)中要遵循一定的心理健康要求，提高貫徹“健康第一”指導(dǎo)思想的自覺性,充分發(fā)揮體育修身養(yǎng)性的特殊作用并加以拓展，協(xié)助學(xué)生開發(fā)心理潛能,滲透以認(rèn)知、個(gè)性心理、心理品質(zhì)、情緒情感、心理適應(yīng)為主的教育，指導(dǎo)與幫助學(xué)生排除心理困擾，克服心理障礙的過(guò)程。

二、中學(xué)生不健康心理的表現(xiàn)

中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，大量的中學(xué)生心理健康調(diào)查說(shuō)明，當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀總的來(lái)說(shuō)是好的，但為數(shù)不少的學(xué)生存在著不同種類、不同程度的心理行為問(wèn)題，如厭學(xué)、逃學(xué)、偷竊、說(shuō)謊、作弊、自私、任性、耐挫力差、退縮、焦慮、抑郁、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、適應(yīng)不良、強(qiáng)迫癥狀、對(duì)抗傾向等種種外顯的和內(nèi)隱的心理行為問(wèn)題，與健康中學(xué)生心理標(biāo)準(zhǔn)要求有相當(dāng)大的差距。調(diào)查表明，在我國(guó)中小學(xué)生中間，約1/5左右的兒童青少年都存在著不同程度的心理行為問(wèn)題，這些心理行為問(wèn)題嚴(yán)重地影響著兒童青少年自身的健康發(fā)展。因此，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出，要“加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力?！敝袑W(xué)開展心理健康教育，既是學(xué)生自身健康成長(zhǎng)的需要，也是社會(huì)發(fā)展對(duì)人的素質(zhì)要求的需要。

三、中學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

（一）從生理角度（內(nèi)因）上分析

1、生長(zhǎng)加速

學(xué)生進(jìn)入青春期后，身體快速增長(zhǎng)，開始更多關(guān)注自己的外在形象，渴望獨(dú)立的愿望日益強(qiáng)烈，但由于學(xué)生認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力還不成熟，思考問(wèn)題時(shí)常表現(xiàn)出感性化、情緒化、極端化。當(dāng)真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大的差距時(shí)，就可能導(dǎo)致焦慮、過(guò)分敏感或強(qiáng)迫癥。

2、性的覺醒

學(xué)生進(jìn)入青春期后，性激素分泌急劇增多，第一、第二性征快速發(fā)育，學(xué)生對(duì)此即感到神秘、困惑又充滿好奇，自己必須調(diào)控這種突如其來(lái)的性的喚醒，以達(dá)到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡，這種既想探求性的好奇、又對(duì)自己的行為不能做出合理解釋的矛盾將會(huì)不安等心理現(xiàn)象。

（二）從外在因素（外因）上分析

1、學(xué)習(xí)的壓力

初中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，成績(jī)不理想，常會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，如長(zhǎng)期得不到緩解和指導(dǎo)，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、學(xué)習(xí)恐懼癥甚至?xí)缯n、退學(xué)等。

2、家庭的意外變故

由于初中生正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，此時(shí)如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故、或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。

3、媒體的負(fù)面影響

在社會(huì)不斷進(jìn)步的過(guò)程中，各種媒體的發(fā)展，顯示了人類科技的進(jìn)步。但在媒體發(fā)展的同時(shí)，它也沖淡了人與人之間的聯(lián)系，即使是家長(zhǎng)和孩子之間、師生之間、同學(xué)之間也缺乏感情溝通。長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)孤獨(dú)、憂郁、思想遲鈍等不健康的心理和行為傾向。尤其一些不良的影視節(jié)目、網(wǎng)絡(luò)游戲或書籍，是非不分、道德不明，更對(duì)中學(xué)生樹立正確的是非觀、價(jià)值觀、人生觀和世界觀，構(gòu)成了巨大的威脅。

4、社會(huì)陰暗面的影響

目前社會(huì)上不良因素，如腐敗、吸毒、色情、暴力、抽煙、喝酒、賭博、說(shuō)臟話等屢見不鮮，造成學(xué)生中出現(xiàn)花錢大手大腳、故意說(shuō)臟話、罵人、打架、抽煙、喝酒、賭博、談“戀愛”、迷戀網(wǎng)吧等現(xiàn)象，學(xué)校和家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生發(fā)展的不利因素難以有效控制，從而導(dǎo)致差生的大量出現(xiàn)。

四、培養(yǎng)中學(xué)生心理健康的途徑與方法

怎樣將心理健康教育容入體育課教學(xué)中去是當(dāng)代體育教師必須思考的問(wèn)題。根據(jù)多年的教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為：

（一）重視理論知識(shí)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)。

實(shí)踐需要理論作基礎(chǔ)。在體育理論課上，根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知實(shí)際，聯(lián)系現(xiàn)實(shí)生活中真真切切與心理健康有關(guān)的人和事，讓學(xué)生感悟、理解心理健康的含義和重要性。例如在講解三維健康觀這一課題時(shí)，不妨先向?qū)W生宣讀幾則報(bào)道：如《中學(xué)生連續(xù)集體出走事件敲響心理危機(jī)問(wèn)題警鐘》的報(bào)道；《馬加爵事件回放》的報(bào)道；16歲少年小新(化名)為了偷錢上網(wǎng)，竟然將奶奶當(dāng)場(chǎng)砍死，將爺爺砍成重傷?！@些事例是見諸于報(bào)端血淋淋的教訓(xùn)。學(xué)生聽后陷入了沉思，老師可隨即趁熱打鐵講述“三維健康觀”特別是“心理健康”的概念極其重要性，使學(xué)生更深、更全面的理解和掌握三維健康觀和心理健康的概念，提高學(xué)生對(duì)健康的全面認(rèn)識(shí)，有效的加強(qiáng)了學(xué)生自覺參與體育運(yùn)動(dòng)的思想意識(shí)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲，

（二）建立中學(xué)生心理健康檔案，組合興趣小組

關(guān)注學(xué)生的需要就是學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要，也是新課程標(biāo)準(zhǔn)下的新的理念的要求。從新課程標(biāo)準(zhǔn)基本理念出發(fā)，我們不僅要通過(guò)體育教學(xué)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，更重要的是通過(guò)體育教學(xué)來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力?，F(xiàn)代學(xué)生由于各種各樣的心理問(wèn)題給我們社會(huì)、家長(zhǎng)和老師敲響了警鐘：該如何教育和引導(dǎo)孩子的健康成長(zhǎng)，使他們擁有一顆健康的心已迫在眉節(jié)，而學(xué)生心理健康檔案的建立就是為更好的上好體育課指明方向；為體育課有針對(duì)性的選材、備課、設(shè)計(jì)教學(xué)提供素材，真正起到體育課為學(xué)生調(diào)適心理狀態(tài)服務(wù)的作用，實(shí)施健身育心的功能。

為了更好的發(fā)揮體育課的職能，使學(xué)生的不良心理能在體育課中得到改善，首先，老師在平時(shí)的教學(xué)和與學(xué)生的交往、交流中，要注意觀察和了解學(xué)生的各種想法、情緒變法，收集學(xué)生的反饋信息，將學(xué)生不同的心理活動(dòng)和障礙歸類，將學(xué)生根據(jù)個(gè)人愛好、特點(diǎn)、和需求以表格形式或其他方式填報(bào)，老師再按照學(xué)生填報(bào)的不同內(nèi)容，合理的分成不同的體育小組，建立較為全面的心理健康檔案，為有的放矢的上好體育課作準(zhǔn)備。同時(shí)選出每個(gè)小組的組長(zhǎng)，明確小組長(zhǎng)的職責(zé)及各小組應(yīng)注意的事項(xiàng)，加強(qiáng)對(duì)小組長(zhǎng)的培養(yǎng)，成為老師的好助手。

（三）有的放矢的課堂教學(xué)

1、精心安排教學(xué)內(nèi)容和設(shè)計(jì)教學(xué)方法

在體育課教學(xué)中，除了學(xué)習(xí)新的教學(xué)內(nèi)容和基本方法外，還應(yīng)針對(duì)具有不同心理問(wèn)題的學(xué)生小組，采用分組教學(xué)的方式，根據(jù)不同體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)因材施教，對(duì)他們進(jìn)行利用體育運(yùn)動(dòng)的作用實(shí)施對(duì)其不良心理問(wèn)題的潛移默化的疏導(dǎo)。比如：對(duì)那些性格內(nèi)向、不善言辭、退縮、焦慮、抑郁、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、適應(yīng)不良等心理問(wèn)題的學(xué)生小組，則選用或足球、或籃球、或接力跑、或拔河等集體性活動(dòng)項(xiàng)目來(lái)作為教學(xué)內(nèi)容，采用激勵(lì)的方法，提供他們發(fā)言和練習(xí)的機(jī)會(huì),以改變孤僻的個(gè)性、改善焦慮、抑郁等不良心理問(wèn)題，逐步適應(yīng)與同伴交往，形成合群的心理定勢(shì)。采用加強(qiáng)角色和地位的互動(dòng)性的手段來(lái)以培養(yǎng)他們的組織能力、適應(yīng)能力和善處人際關(guān)系的能力，以及樂于助人的良好行為品質(zhì)。緊張激烈的球類比賽活動(dòng)，還能使學(xué)生在激烈的練習(xí)和競(jìng)爭(zhēng)中鍛煉自己冷靜、沉著思考的心理品質(zhì)。針對(duì)心理膽怯、遇事緊張等不良心理問(wèn)題的小組學(xué)生，我則選用障礙跑或體操項(xiàng)目中的跳山羊或跳馬等即具有表演風(fēng)格又具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目作為教學(xué)內(nèi)容，這要求學(xué)生不斷克服怕摔跤和去怕?lián)L(fēng)險(xiǎn)等膽怯心理，去戰(zhàn)勝困難，越過(guò)障礙。還有，針對(duì)那些有矛盾有隔閡的不良心理問(wèn)題的小組學(xué)生，我選用的教材內(nèi)容是舞蹈和健美操，舞蹈和健美操運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生充分的展現(xiàn)自己、交流思想、打發(fā)情感、消除隔閡、相互溝通，在優(yōu)美音樂的伴奏下，學(xué)生自我封閉的意識(shí)在這里得到徹底解脫，活動(dòng)中那融洽、和諧、高雅的氣氛能增強(qiáng)學(xué)生溝通和交往的意識(shí)和欲望，在這里，我采用的是小群體互助學(xué)習(xí)法，它加強(qiáng)了對(duì)責(zé)任感、創(chuàng)造力、協(xié)同意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng)，極大地促進(jìn)了學(xué)生間良好人際關(guān)系的建立；針對(duì)那些怕苦怕累的學(xué)生，我會(huì)選用中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的的勇敢、堅(jiān)毅、果斷、堅(jiān)忍不拔、奮發(fā)進(jìn)取、開拓進(jìn)取、吃苦耐勞等良好的心理素質(zhì)。對(duì)那些易于急躁、感情易沖動(dòng)的學(xué)生我選用慢跑等持久耐力性活動(dòng)項(xiàng)目來(lái)教學(xué)，以培養(yǎng)他們自我控制能力，改變易急躁、沖動(dòng)的特點(diǎn)，此時(shí)我采用模擬及意念教法，以提高學(xué)生的自我控制能力，增強(qiáng)自信心，提高了心理適應(yīng)及調(diào)節(jié)能力；對(duì)那些自卑的學(xué)生我會(huì)選用跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等簡(jiǎn)單性活動(dòng)項(xiàng)目，使他們?nèi)菀卓吹阶约旱倪M(jìn)步，并及時(shí)肯定他們的進(jìn)步，提高其成就感，從而增加他們的自信心。對(duì)那些習(xí)慣于厭學(xué)、逃學(xué)、說(shuō)謊、甚至有偷竊行為的學(xué)生，我選用娛樂性很強(qiáng)的游戲活動(dòng)作為教學(xué)內(nèi)容，利用創(chuàng)設(shè)情境法教學(xué)，用以激發(fā)學(xué)生的興趣和情感，使其獲得積極的感受和認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生積極的內(nèi)心體驗(yàn)，并最終內(nèi)化為認(rèn)知結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)出良好的思想品質(zhì)。

2、利用課外陽(yáng)光體育活動(dòng)，進(jìn)行心理健康教育

陽(yáng)光體育活動(dòng)從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)不是體育課的補(bǔ)充，而是體育課的延伸。陽(yáng)光體育活動(dòng)是國(guó)家實(shí)施素質(zhì)教育以來(lái)，為了滿足和保證在校學(xué)生每天在校合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量而專門設(shè)立的課外體育活動(dòng)。課堂學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間是極其有限的，為了達(dá)到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)目的，陽(yáng)光體育活動(dòng)作為體育課堂的延伸是極其有效到位的。自素質(zhì)教育實(shí)施以來(lái)，各級(jí)學(xué)校均已開展了課外陽(yáng)光體育活動(dòng)，以豐富多彩的內(nèi)容、形式多樣手段呈現(xiàn)在我們的面前，形勢(shì)一片大好，及時(shí)有效的彌補(bǔ)了體育課堂的不足，陽(yáng)光體育課外活動(dòng)有著趣味性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生容易接受，愿意積極參與，同時(shí)他不受課堂教學(xué)中時(shí)間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。使教學(xué)活動(dòng)由課內(nèi)向課外自然延伸，學(xué)生盡可以根據(jù)自己的特點(diǎn)、興趣愛好和實(shí)際能力，選擇活動(dòng)內(nèi)容和形式，甚至在玩的過(guò)程中完成某種“練習(xí)”，使所涉及的人、事、物變成促進(jìn)自我心理素質(zhì)和身體素質(zhì)提高和能力發(fā)展的活教材，更加豐富了課堂中有限的教學(xué)時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容，把自己置身于歡快愉悅的陽(yáng)光活動(dòng)中，使身心健康在陽(yáng)光課外活動(dòng)中得到了成長(zhǎng)與升級(jí)。

五、結(jié)束

實(shí)踐證明，通過(guò)上述做法，學(xué)生不僅參加體育鍛煉的積極性、自信心提高了、體質(zhì)增強(qiáng)了、從思想上重視體育鍛煉了，而且大大改進(jìn)了學(xué)生的不良行為心理，由原來(lái)的“不良行為心理”明顯的向“健康行為心理”轉(zhuǎn)變，教學(xué)效果顯著。

作為體育教師，你只要“有心”，就會(huì)“有果”。除了加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)外，全面去了解學(xué)生，面向全體學(xué)生，重視學(xué)生心理健康教育，擁有既要“育體”又要“育心”教學(xué)思想，在教學(xué)實(shí)踐中不斷探索，不斷創(chuàng)新，改進(jìn)教學(xué)方法，為培養(yǎng)社會(huì)所需要的全面發(fā)展的健康、創(chuàng)新人才定會(huì)是志在必得。

［1］ 潘國(guó)年.高中體育差異性教學(xué)策略的研究［J］.文理導(dǎo)航,2010.12

［2］ 呂寧.中學(xué)體育教學(xué)心里素質(zhì)的培養(yǎng)［J］.商情,2010.10

［3］ 張海靈.新課改背景下中學(xué)體育分類分層教學(xué)模式的實(shí)驗(yàn)研究［J］.2010.06

［4］ 辛崇峰.如何在體育教學(xué)中滲透心理健康教育［J］.資治文摘,2010.05

［5］ 呂增浪.淺談體育課的教學(xué)改革.東西南北［J］·教育觀察,2010.12

Research on Promotion of Students'Psychological Health in Physical Education Teaching

DENG Xing-man
(Begonia middle school,Yiyang 413000,Hunan)

Adolescents are in a period,in which their body and wisdom are growing.the period is the most active period in someone's Psychological Development.Middle school students are easy to produce mental problems in this period.Gym teacher not only should be acclimated to Adolescent students'characteristics,but also should renovate the Conception and reform teaching method to guide adolescents establishing correct healthy conception and outlook oflife,overcomingunhealthypsychological factors,beingTalents whoadjust the social development.

gymlessons in middle school,healthypsychology,havinga clear goal,sunlight Physical Education Teaching

G11

A

1671-5004（2011） 03-0106-03

2011-5-27

鄧興滿（1968-），女，湖南沅陵縣人，中教一級(jí)，益陽(yáng)市海棠中學(xué)，從事體育教學(xué)工作。