邢程

畢業(yè)班的學(xué)習(xí)壓力很大，相關(guān)專家表示，根據(jù)抽樣調(diào)查，長春約有七成初三學(xué)生心理處于亞健康狀態(tài)。老師和家長稱之為“初三現(xiàn)象”。

為給學(xué)生減壓，東北師范大學(xué)附屬中學(xué)初中部初三17班班主任請來救兵——心理學(xué)專家給學(xué)生上了堂“心理輔導(dǎo)課”。

這堂課效果如何？

案例1家長以為他精神出問題

董亮（化名）是東北師大附中初三某班學(xué)生，成績一直名列前茅，還是班里的“籃球巨星”，多才多藝，充滿陽光?？缮狭顺跞院?，三天一大考兩天一小考的緊張學(xué)習(xí)生活，讓他陽光不再。

董亮嘆了口氣說：“我追求的就是完美、滿分，哪怕是差一分兩分，都會懷疑自己是不是不行了。不瞞你說，初三以后每次考試成績出來，只要不是滿分，回家以后，我扔下書包，一下就躺在地板上，閉上眼睛，什么都不愿意去想。你問我為啥躺在地板上，可能是感覺地板比較踏實吧?！?/p>

“我政治考試總是滿分，有一次卻由于馬虎得了一個98分。當(dāng)時看到這個成績時，我感覺好像自己什么都不會了?；丶乙院?，‘撲通躺在地上，不一會兒我媽回來了，看到我這樣，以為我精神出問題了，非要領(lǐng)我去醫(yī)院?！倍列πφf，“這都是壓力太大啊?！?/p>

案例2壓力特別大就想請假

王曉旭（化名）是董亮的同班同學(xué)，成績中等。他說，他每次考完試后都會有一種失落感，總覺得不管怎么努力都不能排到前面去。

“其實，我覺得我就該比一些學(xué)生成績好，我比他們用功，但每次考完試成績都不是我想象的那樣，所以會因此陷入自責(zé)和壓力中?！蓖鯐孕裾f，“壓力最大的時候，就是考完試。成績不理想，我就想回家。我們學(xué)校是封閉式教學(xué)，學(xué)生想出校門必須跟老師請假。每次壓力特別大的時候，我都跟老師說我得請假回家。我就想找家教往死補一下課?！?/p>

“那天我聽完心理課，趙老師說的一句話讓我減輕了很多心理壓力：他說平時發(fā)現(xiàn)不會的或者錯題要高興，因為這樣可以避免在考試中丟分，不要跟別人比，要跟自己比，要為小小的進(jìn)步而高興?！蓖鯐孕裾f。

案例3跟父母、老師亂發(fā)脾氣

孟麗（化名）也是該校初三學(xué)生，成績中下游。初一、初二由于學(xué)習(xí)意識不足，基礎(chǔ)較弱，用她自己的話說：“欠下的債，始終是要還的?！?/p>

升上初三以后，孟麗的學(xué)習(xí)意識開始提升，也下決心要把成績提上去，可經(jīng)過半年努力，成效并不很顯著。她說：“我怎么學(xué)都學(xué)不明白，就想放棄了，不想念了?？吹脚赃叺耐瑢W(xué)做什么題都會，而我連最基礎(chǔ)的都不會，真的壓力挺大的。而且我討厭考試，更討厭考完試?！?/p>

“爸媽、老師都來教育我，可我一聽他們教育我，心里就有一團(tuán)莫名的火，沖他們大喊發(fā)脾氣。我知道這樣不對，但我忍不住，我現(xiàn)在對同學(xué)、老師都有很大的不滿情緒，有時候還無緣無故地對爸媽發(fā)脾氣。”孟麗說，“喊完以后，心里雖然能好受點，可是仍然不能解決問題?！?/p>

老師學(xué)生的壓力類型主要分三類

對于上述學(xué)生的實際情況，黃勇說，初三學(xué)生都有各自的壓力，壓力類型主要分為三種。

第一種是“自身苦惱型”：

主要集中在成績名列前茅的學(xué)生身上。

第二種是“誤入攀比型”：

主要集中在成績中等的學(xué)生身上，其實說白了就是比較的對象沒有找好，他們一般都不會和自身的成績比較，而是無形中給自己定了一個“敵人”，無論學(xué)習(xí)還是考試都會和這個“敵人”作比較，這個“敵人”往往學(xué)習(xí)比他們要好。

第三種是“自暴自棄型”：

主要集中在成績不好的學(xué)生身上，這類學(xué)生基礎(chǔ)差，怎么攆也攆不上，所以失去了學(xué)習(xí)的興趣。

黃勇表示，學(xué)校知道初三學(xué)生壓力很大，為了給學(xué)生減壓，學(xué)校規(guī)定中午拉上窗簾讓學(xué)生睡好午覺，“此外，我會帶領(lǐng)一些情緒不對的學(xué)生出去散步，放松一下心情。趕上下雪，還讓學(xué)生出去采風(fēng)，即興作文，讓他們?；仡^看看安靜的校園，看看風(fēng)景，其實一時成敗真的沒什么?！?/p>

“我每天就坐后面跟班，孩子的臉都是灰色的，看不出高興和喜悅，無形中都是壓力，想想挺心酸的，真不想這么小的孩子就有這么大的壓力。所以這次心理學(xué)教授給孩子上完課，下一步我打算找參加過中考上高一的學(xué)生給他們講一講，也算是以另一種方式給學(xué)生減壓吧?！秉S勇說。

專家“學(xué)會為生活中的小驚喜而歡呼”

趙會華說，心理疾病已逐漸“年輕化”，從上有老下有小的60后、人才競爭激烈的70后80后，蔓延到現(xiàn)在這些90后的初中、高中學(xué)生中。根據(jù)抽樣調(diào)查，長春約有七成初三學(xué)生心理處于亞健康狀態(tài)。

中考是初三學(xué)生普遍的壓力來源，如何有效緩解壓力呢？

趙會華告訴學(xué)生：

一、不要太在意考試的結(jié)果，過程好結(jié)果就會好；

二、心中不要有冠軍，手中才會有獎牌；

三、成績差的學(xué)生應(yīng)該抓“珍珠”，成績好的學(xué)生就該撿“蘋果”，說白了就是成績不好的學(xué)生要挑主要的內(nèi)容復(fù)習(xí)，成績好的學(xué)生挑不足的地方復(fù)習(xí)。

“課堂外，這些孩子真的很活躍，在我給他們講課的時候，根本看不到他們平時的壓力，我告訴他們要學(xué)會為生活中的小驚喜而歡呼，攻克一個錯題，就是多做對一道題。另外，他們回家要跟家長講清楚，讓家長不要給壓力，要減壓?！壁w會華說。