Dr.su

假如你只懂得養(yǎng)生，而不注重皮膚護(hù)理，那么總有一天，你會(huì)不愿再拿起鏡子；而假如你只埋頭做皮膚護(hù)理，卻絲毫不懂得養(yǎng)生，那么你也一定會(huì)感到事倍功半。今天，只有將養(yǎng)生與護(hù)膚結(jié)合起來(lái)，才能成就當(dāng)仁不讓的美容女王。

清除毒素淤塞，給肌膚暢快的吸養(yǎng)通道

養(yǎng)生意見(jiàn)：刮痧、拔火罐

刮痧能使面部經(jīng)絡(luò)穴位因刮拭刺激而血脈暢通，達(dá)到行氣活血、疏通毛孔、排出痧氣、改善面部肌膚的目的。

火罐療法在美容界很受歡迎，其溫?zé)岬拇碳つ苁寡軘U(kuò)張，從而促進(jìn)局部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，加速毒素排出。

護(hù)膚處方：幫助肌膚排出毒素

讓臉部做有氧運(yùn)動(dòng)

正確的肌膚運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化整合皮膚神經(jīng)、血液組織的皮膚細(xì)胞的循環(huán)網(wǎng)絡(luò)，可以提升肌膚的整體能量。多做有氧拍打按摩，能增加皮膚養(yǎng)分運(yùn)輸，同時(shí)促進(jìn)代謝。

用煥膚來(lái)代替磨砂產(chǎn)品

單純的物理磨砂，僅僅是在磨而已，而煥膚產(chǎn)品在溶解角質(zhì)的同時(shí)，可以將附加的保養(yǎng)成分送進(jìn)肌膚。例如刺激天然玻尿酸、膠原蛋白生成，讓肌膚保護(hù)力更強(qiáng)，邊排毒邊美膚，這點(diǎn)對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)很重要。

對(duì)抗松弛，還肌膚緊致年輕態(tài)

養(yǎng)生意見(jiàn)：經(jīng)絡(luò)按摩術(shù)、針灸穴位

針灸療法通過(guò)刺激穴位來(lái)活化肌膚細(xì)胞，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)正常運(yùn)作，加速代謝，有效促進(jìn)身體內(nèi)部健康，舒緩并改善各種肌膚問(wèn)題。

經(jīng)絡(luò)按摩特定的穴位能起到疏通作用，從而解決一些皮膚問(wèn)題。方法是搓熱雙手，在一定部位做單方向推按、多方向揉搓，延伸拍打或定點(diǎn)定位點(diǎn)掐，從而順利將氧氣、營(yíng)養(yǎng)輸送到皮膚及全身，維持皮膚正常機(jī)能，延緩老化。

護(hù)膚處方：按年齡抗衰老

20歲，保濕

此時(shí)，最重要的抗老保養(yǎng)工作就是做好保濕，維持肌膚的健康本質(zhì)，避免肌膚細(xì)胞受到過(guò)度的傷害。

30歲，緊致

這個(gè)年齡肌膚容易處于水油分泌不平衡的狀態(tài)，加上壓力、新陳代謝受到影響，粉刺及毛孔問(wèn)題也頻頻露臉，此時(shí)的抗老重點(diǎn)在于減少紋路并緊致粗大毛孔，挑選針對(duì)皺紋或緊致肌膚的產(chǎn)品是抗老的重點(diǎn)。

40歲，高效抗老

此時(shí)，肌膚容易干燥、粗糙以及出現(xiàn)過(guò)敏癥狀，此時(shí)的抗老重點(diǎn)，除了避免選擇過(guò)于刺激的保養(yǎng)品外，還要以高滋潤(rùn)、高效能的產(chǎn)品來(lái)抵抗老化。

加強(qiáng)代謝，提升肌膚吸收能力

養(yǎng)生意見(jiàn)：推拿、足部反射療法

推拿的目的是疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)。

按摩腳心的美容簡(jiǎn)便易行，可以在浴缸或澡盆中放入沙子和小鵝卵石，每天光腳在上面踩上半個(gè)小時(shí)。還可以每天洗腳后，用干絲瓜筋之類的天然植物摩擦腳心。還可以在晚上臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

護(hù)膚處方：提升新陳代謝

用化妝水打開(kāi)肌膚營(yíng)養(yǎng)通道

用化妝水來(lái)打開(kāi)肌膚營(yíng)養(yǎng)通道是最有效的，化妝水不但要有好的吸收力，質(zhì)地和功效也要升級(jí)。另外其導(dǎo)入功效，帶動(dòng)后續(xù)產(chǎn)品的滲透的性能也很重要。

提升肌膚新陳代謝

積極去健身房練習(xí)，或者在出浴后就寢前進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽拉抻動(dòng)作等，都十分可取。定期、適度的運(yùn)動(dòng)能夠直接緩解精神壓力，還可以提升新陳代謝指數(shù)，令美肌生動(dòng)水潤(rùn)。

促進(jìn)循環(huán)，讓肌膚更有光澤

養(yǎng)生意見(jiàn)：艾灸

艾灸，是一種使用燃燒后的艾條薰灸穴位的中醫(yī)療法。其燃燒時(shí)所散發(fā)出的溫?zé)崤c特殊氣味，能夠快速開(kāi)通人體經(jīng)絡(luò)，加速人體的氣血循環(huán)，讓臉色更紅潤(rùn)健康。艾灸是中醫(yī)療法里女人保養(yǎng)的最有效的方法，它對(duì)很多寒證和虛證都有效。

關(guān)元穴是養(yǎng)生家都很重視的穴位，位于臍下三寸，具有扶正及溫通的功效。經(jīng)常艾灸關(guān)元穴，可以預(yù)防和治療因腹痛、身體虛弱、月經(jīng)不調(diào)及腎元虧耗而導(dǎo)致的膚色晦暗，另外對(duì)于女性虛寒等引起的痛經(jīng)，療效顯著。

護(hù)膚處方：改善血液循環(huán)

調(diào)理血液循環(huán)要對(duì)癥下藥

外在環(huán)境引起的血液循環(huán)不暢最有效的方法是通過(guò)面部熏蒸來(lái)改善，肌膚在溫?zé)嵴羝淖饔孟?，表面溫度微微上升，毛孔充分舒張，可將污垢排出，此時(shí)用化妝棉輕輕擦拭面部，就可輕而易舉地達(dá)到深層清潔的作用，使肌膚更容易透出好氣色來(lái)。

內(nèi)在原因造成的血液循環(huán)不暢，可選用改善微循環(huán)的保養(yǎng)品來(lái)改善膚色，同時(shí)配上按摩。此外，飲食和作息習(xí)慣要合理，并保持樂(lè)觀心態(tài)。

“股關(guān)節(jié)”護(hù)理，消除血液滯留

股關(guān)節(jié)是血液循環(huán)的樞紐，這里的滯留會(huì)造成全身血液循環(huán)的滯留。久坐少動(dòng)會(huì)造成股關(guān)節(jié)僵硬，導(dǎo)致血液循環(huán)不良?；顒?dòng)股關(guān)節(jié)，可以采用相撲的四股踏（左右雙腿交替高舉，用力踏地）的方法。

（摘自《都市主婦》）