兒童少去地下車庫(kù)

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究結(jié)果表明，居住在交通繁忙、空氣污染嚴(yán)重地區(qū)的兒童智商低、記憶力差。研究小組認(rèn)為，汽車尾氣污染可能造成大腦腺體分泌出現(xiàn)紊亂以及氧化損傷，從而影響智商。汽車尾氣污染還可以引起代謝和內(nèi)分泌疾病，如兒童早熟等。隨著私家車擁有量與日俱增，地下車庫(kù)這些高污染區(qū)域甚至成了兒童每天，必經(jīng)的場(chǎng)所，這無(wú)形中增加了兒童健康受侵害的幾率。因此，應(yīng)少帶孩子去地下車庫(kù)等汽車尾氣污染嚴(yán)重的地方。

孩子個(gè)矮4歲前就得看醫(yī)生

“只要發(fā)現(xiàn)孩子的個(gè)頭明顯比同齡孩子矮，家長(zhǎng)就要引起注意，4歲前就應(yīng)該去看醫(yī)生?！睆?fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院內(nèi)分泌科主任羅飛宏近日對(duì)記者說。

羅主任強(qiáng)調(diào)：1歲的孩子身高大約是75厘米，2歲孩子大約是85厘米，2歲以上則可以根據(jù)公式來計(jì)算：年齡×7+70厘米，按這個(gè)身高標(biāo)準(zhǔn)上下浮動(dòng)10厘米左右都是正常的，如果明顯低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，越早治療則以后接近或達(dá)到正常身高的機(jī)會(huì)越大。因?yàn)楹⒆右坏╅_始發(fā)育，骨骺就會(huì)逐漸閉合，治療越晚，可以長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)間越短，治療效果越差。4歲以內(nèi)的孩子，如身高明顯落后于同齡孩子，往往提示有某種“器質(zhì)性”疾病。4歲以上的孩子，生長(zhǎng)發(fā)育受到生長(zhǎng)激素、甲狀腺素等激素水平影響更大一些，如果存在身材矮小問題，醫(yī)院可以通過特殊的檢查發(fā)現(xiàn)孩子是否缺乏某種激素，同時(shí)可以發(fā)現(xiàn)影響孩子長(zhǎng)高的一些潛在的器質(zhì)性病變，盡早治療。

牙膏擠太多小心招來口腔癌

日常生活中牙膏是必不可少的衛(wèi)生用品。不經(jīng)常刷牙或者刷牙不當(dāng)會(huì)引發(fā)牙齦疾病。牙齦疾病會(huì)誘發(fā)心臟病，該病給心臟健康帶來的危害比吸煙和膽固醇過高更大。另外，牙齦疾病還會(huì)增加中風(fēng)、骨質(zhì)疏松、呼吸疾病、糖尿病等的風(fēng)險(xiǎn)。專家提示，牙膏中有幾種活性成分令人擔(dān)憂。牙膏中廣泛使用的化學(xué)物質(zhì)“月桂醇硫酸鈉”被認(rèn)為可能會(huì)導(dǎo)致腸胃病和肝中毒；會(huì)令口腔更容易潰爛，易患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被認(rèn)為會(huì)傷害牙齦，令牙齒更易受到侵害。

專家指出，刷牙的時(shí)候不要以為牙膏越多越好，不要擠得太多，不要頻繁刷牙，控制在一日三次。保持良好的口腔衛(wèi)生，及時(shí)拔除殘根、殘冠、及時(shí)調(diào)磨牙齒利牙尖，以免反復(fù)咬頰、咬舌。如黏膜出現(xiàn)潰瘍時(shí)，還掉以輕心，潰瘍就會(huì)越來越大、越來越深，有不少黏膜病損屬于癌前狀態(tài)或癌前病變范疇。因此，早治爛牙，還口腔一個(gè)舒舒服服的生存環(huán)境，就能保護(hù)口腔黏膜，免于癌變。

低腰牛仔褲讓你腰間贅肉多

低腰牛仔褲露出小蠻腰雖然漂亮，但問題可不少。醫(yī)生提醒，低腰牛仔褲穿久了，容易導(dǎo)致脂肪往上位移，造成“游泳圈”上身。因?yàn)榈脱澥强ㄔ谛「股厦妫拷穷^附近，褲子沒有卡住腹部，所以常常使得腰圍已經(jīng)增加了卻還不自知。低腰褲尤其是低腰牛仔褲不僅不適合胖的人穿，瘦的人也不適合，因?yàn)槭莸娜斯桥柘鄬?duì)突出，穿緊身低腰褲時(shí)，股外側(cè)皮神經(jīng)會(huì)被勒住，大腿外側(cè)容易出現(xiàn)麻痛，一碰到骨盆處附近皮膚，就會(huì)感覺好像被電擊到般痛麻。

不管是男性還是女性，若一定要穿低腰牛仔褲，建議減少穿著時(shí)間，也不要穿太緊身的，免得影響血液循環(huán)。脫下低腰牛仔褲后，要換穿寬松衣物，也可以抬高雙腿、倒立來改善血液循環(huán)不暢的癥狀。

血壓低勿午睡

近日有學(xué)者指出，體重超標(biāo)20％、血壓低以及血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的三類人群，午睡反而有弊無(wú)利，專家認(rèn)為，對(duì)于超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20-30分鐘。對(duì)于低血壓的人而言，午睡時(shí)，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，從而有誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)。因此，低血壓患者午睡不宜長(zhǎng)，最好以半小時(shí)為宜。

血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙，特別是因腦血管問題而經(jīng)常頭暈的人群也不宜午睡。因?yàn)轱柌秃笱河肯蛳溃つw、消化道紛紛與大腦爭(zhēng)血，此時(shí)容易發(fā)生腦血管意外，所以最好在餐后半小時(shí)喝杯白開水再午睡，這樣能減少突發(fā)腦血管病癥的風(fēng)險(xiǎn)。

多吃野菜無(wú)益處

一些追求“綠色飲食”的人認(rèn)為，相對(duì)于“農(nóng)藥蔬菜”，應(yīng)季野菜似乎更安全“綠色”。其實(shí)如果上頓野菜，下頓還是野菜，就會(huì)出現(xiàn)輕微的身體中毒。

購(gòu)買野菜，要記住“安全第一”的原則，不熟悉、沒見過的野菜不要買。買回來的野菜要用水浸泡1～2小時(shí)，讓有毒物質(zhì)稀釋出來，最好能倒入沸水鍋中略煮。經(jīng)過這樣處理的菜肴再用高溫烹飪，殘留的有害成分會(huì)變得很低，人體能自然排泄不會(huì)構(gòu)成傷害。此外不建議食用涼拌野菜，因?yàn)闀?huì)有吃進(jìn)寄生蟲的危險(xiǎn)。

因?yàn)橐安硕加行《荆绕洳贿m合脾胃寒涼的人食用。人們常見的馬齒覓、蒲公英都是性涼之物，大量進(jìn)食就會(huì)引起腸胃不適。野菜只可以嘗鮮，不能當(dāng)成日常主菜或代替蔬菜。

枸杞泡不如嚼

在生活中，有不少人喜歡往茶杯里扔一小把枸杞，沖泡后和茶水一起喝。那么，這樣食用枸杞科學(xué)嗎?專家表示，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強(qiáng)免疫力，但只有在堅(jiān)持咀嚼食用的情況下才有藥用價(jià)值。而且，枸杞中所含有的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞，并且枸杞中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有很少一部分能溶解在水中。

枸杞因其富含胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)眼睛好處很多。但枸杞最主要的還是它的補(bǔ)腎作用。久坐的上班族把被水泡開的枸杞咀嚼后吃下，保健效果會(huì)更好，或在打豆?jié){的時(shí)候放一些，雖然會(huì)損失一些維生素。但卻能充分吸收枸杞中所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。

平?！皠e”這樣

運(yùn)動(dòng)后別吃肉：人在體育鍛煉后會(huì)感到疲乏，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸等酸性物質(zhì)，此時(shí)若單純食用富含酸性物質(zhì)的肉、魚等，會(huì)使體液更加酸性化。不利于解除疲勞。

打噴嚏別捂嘴：人的咽部與中耳鼓室之間有一個(gè)“咽鼓管”，它維護(hù)著中耳與外界的壓力平衡。當(dāng)上呼吸道發(fā)生感染時(shí)，若打噴嚏捂嘴，就會(huì)使咽部的壓力增高，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，從而引起化膿性中耳炎等疾病。

吃藥后別躺下：服完藥馬上就睡覺，特別是飲水量少的時(shí)候，往往會(huì)使藥物粘在食管上而不易進(jìn)入胃中。有些藥物的腐蝕性很強(qiáng)，在食道溶解后，會(huì)腐蝕食道黏膜，導(dǎo)致食道潰瘍。

無(wú)名疼痛或是壓力過大

身體沒有傷口，沒有炎癥，但渾身上下總出現(xiàn)莫名其妙的疼痛，做了好多檢查也沒查出原因……這種情況目前在許多白領(lǐng)中很常見。他們身上某些部位，如頭、牙齒、眼眶、大腿根、腳踝等，常常會(huì)出現(xiàn)莫名的疼痛。事實(shí)上，很多時(shí)候這些疼痛是因?yàn)椤靶牟　睂?dǎo)致的，特別是持續(xù)3個(gè)月以上不明原因的疼痛，應(yīng)及時(shí)去心理科治療。因?yàn)檫@很