曹艷霞 , 李登光, 高克蓮

(1.榆林學(xué)院體育系， 陜西 榆林 719000； 2.陜西師范大學(xué)體育學(xué)院， 陜西 西安 710062)

0 引 言

目前低氧訓(xùn)練的方式已遍及許多體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[1，2].在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，無(wú)論何種低氧訓(xùn)練，都是在平原模擬低氧分壓條件下接受類似于高原訓(xùn)練的“缺氧”刺激，以促使機(jī)體對(duì)強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生一系列對(duì)抗缺氧的生理適應(yīng)，從而調(diào)動(dòng)體內(nèi)的機(jī)能潛力，提高人體運(yùn)動(dòng)能力.研究表明，缺氧刺激能促進(jìn)促紅細(xì)胞生成素(EPO)的生成，刺激骨髓中紅細(xì)胞的成熟并加快其釋放速度，導(dǎo)致血紅蛋白合成量的增加，從而實(shí)現(xiàn)“血液回輸”效應(yīng)，達(dá)到提高機(jī)體運(yùn)氧能力之目的[3-5].本文通過(guò)對(duì)女子皮劃艇隊(duì)員在HiLo與LoHi 低氧訓(xùn)練模式過(guò)程中血紅蛋白濃度(Hb)、紅細(xì)胞計(jì)數(shù)(RBC)及紅細(xì)胞壓積(Hct)等指標(biāo)變化的動(dòng)態(tài)觀察和分析，探討其變化規(guī)律以及對(duì)血象指標(biāo)的影響，為皮劃艇隊(duì)低氧訓(xùn)練提供參考依據(jù).

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以陜西楊陵16名優(yōu)秀女子皮劃艇隊(duì)員為研究對(duì)象，隨機(jī)分為2組，每組8人，專業(yè)訓(xùn)練期限為3～5年，即對(duì)照組：高住低練(HiLo)組、低住高練(LoHi)組，基本情況如表1所示.

1.2 HiLo與LoHi訓(xùn)練計(jì)劃

1.2.1 HiLo與LoHi模式設(shè)計(jì)和條件

LoHi 組采用“低氧訓(xùn)練+常氧訓(xùn)練”法，共4周；低氧訓(xùn)練為每周3次，每次1.5～2 h；常氧訓(xùn)練以有氧訓(xùn)練為主；HiLo組則采用“低氧睡眠+常氧訓(xùn)練”法，共4周；低氧睡眠每周6天，每天從晚8∶30至次日晨7∶00，低氧訓(xùn)練和睡眠時(shí)氧分壓為15.3%，海拔高度約2 300 m，常壓大氣壓.

每天低氧訓(xùn)練和專項(xiàng)時(shí)間安排可根據(jù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練需要，制訂具體訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容，由科研人員和教練員根據(jù)實(shí)際需要共同完成.兩組運(yùn)動(dòng)員常氧和低氧的訓(xùn)練計(jì)劃、內(nèi)容、強(qiáng)度、量以及飲食條件相似.

表1 研究對(duì)象基本情況

1.2.2 HiLo與LoHi模式內(nèi)容和強(qiáng)度

(1)低氧訓(xùn)練前遞增負(fù)荷測(cè)試運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和間歇時(shí)間：高度2 500 m(氧濃度：14.8%)，起始負(fù)荷100 W，頻率85～95 r/min，每5 min遞增20 W，總共5級(jí)負(fù)荷，每級(jí)末測(cè)試心率、血乳酸、血氧飽和度和輸出功率.

(2)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及間歇時(shí)間判斷標(biāo)準(zhǔn)：血乳酸控制在2～3 mmol/L，血氧飽和度控制在82%～87%.

(3)LoHi時(shí)間：每天在訓(xùn)練臺(tái)訓(xùn)練1.5 h(傳動(dòng)比為52/17)，共3周.

(4)訓(xùn)練方案：LoHi的常規(guī)訓(xùn)練，以150～155 b/m心率強(qiáng)度訓(xùn)練25 min，共3次，次間間歇5 min，采用主動(dòng)練習(xí)恢復(fù)方式；LoHi的強(qiáng)度訓(xùn)練，到第2周后，改為每?jī)商?次高強(qiáng)度的短時(shí)間間歇訓(xùn)練，先以150～155 b/m心率訓(xùn)練35 min，然后以160～165 b/m心率每次訓(xùn)練1 min，每組6次，共2組，次間間歇2 min，組間間歇5 min，采用主動(dòng)訓(xùn)練恢復(fù)方式[6].

(5)測(cè)試時(shí)間與方法：分別于訓(xùn)練前3天，訓(xùn)練中第1、2、3、4周周末，訓(xùn)練后第1、2周周末進(jìn)行測(cè)試；測(cè)試時(shí)，分別取實(shí)驗(yàn)隊(duì)員早晨出操前的指尖血20 μL，用Beckman Coulter Gen S全自動(dòng)血細(xì)胞分析儀測(cè)定RBC、Hb和Hct等項(xiàng)目.

低氧發(fā)生設(shè)備為美國(guó)“Hypoxic Tent System TM”和“Colorado Mountain Room TM”.

1.3 數(shù)據(jù)處理

運(yùn)用SPSS 11.5 for windows統(tǒng)計(jì)處理，統(tǒng)計(jì)方法包括組間獨(dú)立樣T檢驗(yàn)[7]，結(jié)果以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差，信度P<0.05為顯著性水平，P<0.01為非常顯著性水平.

2 結(jié)果與討論

2.1 HiLo與LoHi模式對(duì)相關(guān)指標(biāo)的影響

低氧訓(xùn)練可促進(jìn)機(jī)體血液成分代償性反應(yīng)[8].研究表明，這種代償性反應(yīng)較早表現(xiàn)為EPO分泌量增加.因?yàn)榧t細(xì)胞的生成主要受EPO的控制，EPO的增加刺激骨髓造血組織釋放大量的紅細(xì)胞，加快紅細(xì)胞的生成，提高了機(jī)體的血紅蛋白水平，從而增強(qiáng)了機(jī)體攜帶和運(yùn)輸氧氣的能力，以適應(yīng)機(jī)體對(duì)氧的需求，即缺氧刺激促進(jìn)EPO分泌量，而EPO可促進(jìn)RBC、Hb和Hct的提高，這是機(jī)體低氧訓(xùn)練的重要生理性適應(yīng)[7，8].

2.2 HiLo與LoHi模式訓(xùn)練后相關(guān)指標(biāo)變化規(guī)律分析

研究結(jié)果如表2～表3及圖1～圖3所示，兩組運(yùn)動(dòng)員在不同低氧訓(xùn)練模式中RBC和Hb均有明顯差異.HiLo組的RBC, Hb和Hct在第1～2周上升明顯(P<0.05～0.01)，第3周稍有下降，但明顯高于訓(xùn)練前(P<0.05～0.01)，第4周達(dá)到峰值(P<0.05～0.01)；訓(xùn)練后的第2周，這組運(yùn)動(dòng)員的RBC幾乎不變, 而Hb慢慢下降，但明顯高于訓(xùn)練前(P<0.05～0.01)；而LoHi 組的RBC, Hb和Hct在訓(xùn)練中逐漸升高，第3周末達(dá)到峰值(P<0.05)，隨后逐漸下降(P>0.05)；訓(xùn)練后的第2周Hb升高，但低于第3周的峰值.以上研究表明，HiLo組在低氧訓(xùn)練過(guò)程中Hb、RBC和Hct變化規(guī)律基本相似，表現(xiàn)為訓(xùn)練中持續(xù)明顯升高，升高出現(xiàn)早，幅度大，訓(xùn)練結(jié)束時(shí)達(dá)到峰值.而LoHi組的Hb、RBC和Hct在訓(xùn)練中逐漸升高, 升高出現(xiàn)時(shí)間和幅度低于HiLo組，LoHi組峰值比HiLo組峰值提前一周出現(xiàn)，幅度明顯小于HiLo組.

造成不同模式低氧訓(xùn)練RBC、Hb和Hct變化規(guī)律的不完全相同是由于訓(xùn)練強(qiáng)度和量的差異、訓(xùn)練海拔高度和環(huán)境的差異及低氧暴露的時(shí)間差異等因素所致.各種模式的低氧訓(xùn)練，低氧暴露均為間斷性，這是各種模式低氧訓(xùn)練中RBC和Hb變化的因素.

表2 HiLo受試隊(duì)員訓(xùn)練過(guò)程中RBC、Hct和Hb的變化

注與訓(xùn)練前比較：※P<0.05，※※P<0.01(同表3).

表3 LoHi受試隊(duì)員訓(xùn)練過(guò)程中RBC、Hct和Hb的變化

圖1 HiLo與LoHi過(guò)程中RBC變化率(%)曲線圖 圖2 HiLo與LoHi過(guò)程中Hb變化率(%)曲線圖

2.3 HiLo與LoHi訓(xùn)練后相關(guān)指標(biāo)變化規(guī)律比較

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)(表2～表3及圖1～圖3)，第4周HiLo與LoHi訓(xùn)練均能明顯提高運(yùn)動(dòng)員的RBC、Hb和Hct水平，說(shuō)明缺氧降低了吸入氣中的氧分壓，從而刺激臟器釋放紅細(xì)胞進(jìn)入血液；在低氧環(huán)境中訓(xùn)練，水分大量蒸發(fā)，導(dǎo)致血液濃縮，使Hb濃度升高；缺氧刺激肝臟促紅細(xì)胞生成素分泌量的增加，促進(jìn)了骨髓的造血功能，使紅細(xì)胞增多.在整個(gè)低氧訓(xùn)練過(guò)程中(圖1～圖3)，兩組運(yùn)動(dòng)員RBC、Hb和Hct的增長(zhǎng)率和提高幅度大體類似，總體表現(xiàn)為HiLo優(yōu)于LoHi(P<0.05)；但LoHi的峰值比HiLo提前一周出現(xiàn)，RBC與Hb和Hct的增長(zhǎng)不同步，說(shuō)明較長(zhǎng)時(shí)間的低氧刺激與同時(shí)加入低氧或常氧環(huán)境的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更能刺激RBC與Hb的生成.故研究可知，HiLo法優(yōu)于LoHi法，這是因?yàn)樵贚oHi在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的低氧暴露時(shí)間相對(duì)較短，對(duì)血液系統(tǒng)中血紅蛋白及紅血細(xì)胞系列的影響沒(méi)有HiLo突出.

2.4 HiLo與LoHi訓(xùn)練后相關(guān)指標(biāo)保持特點(diǎn)比較

低氧訓(xùn)練都能提高Hb、RBC及Hct的水平，但低氧訓(xùn)練結(jié)束后這些水平能否維持，是兩種訓(xùn)練方式所關(guān)心的問(wèn)題.實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，訓(xùn)練后的第2周(表2、表3及圖1～圖3)，HiLo組的RBC與Hct基本保持不變，明顯高于訓(xùn)練前；而LoHi組的Hb與Hct略有上升，但無(wú)明顯差異.由上述分析可知，4周兩種模式低氧訓(xùn)練效果可以保持2周以上，HiLo組訓(xùn)練后保持RBC、Hct的能力明顯好于LoHi組.

3 結(jié)論

HiLo與LoHi訓(xùn)練模式中RBC、Hb和Hct的變化規(guī)律有一定的差異；兩種訓(xùn)練模式都能明顯提高運(yùn)動(dòng)員的RBC、Hb和Hct水平，但提高程度不同，HiLo優(yōu)于LoHi；RBC、Hb和Hct的增加在兩種訓(xùn)練模式中是不完全同步的；HiLo與LoHi兩種訓(xùn)練效果可以保持2周以上；HiLo組訓(xùn)練2周后保持RBC和Hct的能力明顯強(qiáng)于LoHi組.

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