王樂偉

摘要:隨著高校的擴(kuò)招。每年大學(xué)生的畢業(yè)人數(shù)越來越多,就業(yè)壓力也越來越大。在這樣一種環(huán)境下,大學(xué)生承受的壓力也越來越大,大學(xué)生的I心理健康狀況水平越來越讓人擔(dān)憂。根據(jù)有關(guān)研究表明:體育運(yùn)動(dòng)能改善學(xué)生的情緒狀態(tài),提高學(xué)生自信心;能提高人的智力和能力;能培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神和合作精神;從而從各方面來提高大學(xué)生的心理健康水平。本文通過研究分析心理健康的標(biāo)準(zhǔn)以及造成大學(xué)生心理障礙的因素來論述體育運(yùn)動(dòng)對(duì)提高大學(xué)生心理健康水平的發(fā)展的作用。

關(guān)鍵詞:體育運(yùn)動(dòng);當(dāng)代大學(xué)生;心理健康;標(biāo)準(zhǔn)

中圖分類號(hào):G812.5文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):1673-2111(2008)08-163-03

21世紀(jì)的今天最大的財(cái)富是人才。一流的人才應(yīng)具備一流的素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)是優(yōu)秀人才的基本素質(zhì)。而良好的心理素質(zhì)的前提是心理健康。只有心理健康,大學(xué)生今后才能適應(yīng)社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)并立于不敗之地。而體育運(yùn)動(dòng)可以幫助提高大學(xué)生的心理健康水平,本文就這個(gè)問題展開以下的論述。

1、心理健康

1.1心理健康的定義

2003年世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)心理健康做出了如下的解釋:心理健康是一種良好的心理狀態(tài),處于這種狀態(tài)下,人們不僅有安全感、自我狀態(tài)良好,而且與社會(huì)契合和諧,能以社會(huì)認(rèn)可的形式適應(yīng)外部環(huán)境。它一般可理解為情緒的穩(wěn)定和心理方面的成熟兩個(gè)方面,但這種穩(wěn)定和成熟的狀態(tài)是相對(duì)的。因?yàn)槲覀兩钤谝磺卸荚谧兓纳鐣?huì)中,沒有人會(huì)有一成不變的精神和情緒狀態(tài)。只有將制約人格的各種條件,比如文化程度、工作能力、職業(yè)、社會(huì)地位、生活演變等很好地協(xié)調(diào)起來,并能適應(yīng)環(huán)境、利用環(huán)境、創(chuàng)作環(huán)境,才能稱之為心理健康。1946年的第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)將心理健康定義為:“在身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)?！笔澜缧睦硇l(wèi)生聯(lián)合會(huì)則將心理健康定義為:“身體、智力、情緒十分調(diào)和:適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系中彼此能謙讓:有幸福感:在工作和職業(yè)中,能充分發(fā)揮自己的能力,過著有效率的生活?！薄逗?jiǎn)明不列顛百科全書》將心理健康解釋為:“心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài),但不是十全十美的絕對(duì)狀態(tài)?！比毡緦W(xué)者松田巖男認(rèn)為:“所謂心理健康,是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)認(rèn)可的形式適應(yīng)這樣一種心理狀態(tài)?！本癫W(xué)家門寧格(Menninger K.)認(rèn)為:“心理健康是指人對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅要有效率,也不只是要有滿足感,或是愉快地接受生活的規(guī)范,而是需要二者兼?zhèn)?。心理健康的人?yīng)能保持正常的情緒,敏銳的智能,適于社會(huì)的行為和愉快的氣質(zhì)?！庇⒏窭?English H.B.)提出:“心理健康是一種持續(xù)心理善。當(dāng)事者在那種善下能作良好適應(yīng),具有生命的活力,并能充分發(fā)展其心理的潛能,這乃是一種積極的豐富的生活,不僅僅只限于心理疾病而已?！鄙鐣?huì)學(xué)家w.w.Boehm認(rèn)為:“心理健康就是合乎某一水準(zhǔn)的社會(huì)行為。一方面能為社會(huì)所接受,另一方面能為本身帶來快樂。”以上的各種觀點(diǎn)說明,當(dāng)前對(duì)心理健康的界定很不統(tǒng)一,不過第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)所作定義被廣泛承認(rèn)和引用。

1.2心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

心理健康的標(biāo)準(zhǔn),是心理健康概念的具體化。由于學(xué)者們對(duì)心理健康的理解有所不同,所以,對(duì)于怎樣才算心理健康也未形成一個(gè)統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。2003世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)心理健康的11項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn):(1)具有適度的安全感,有自尊心,對(duì)自我和個(gè)人成就有“有價(jià)值”的感覺;(2)充分了解自己,不過分夸耀自己,也不過分苛責(zé)自己;(3)在日常生活中,具有適度的自發(fā)性和感應(yīng)性,不為環(huán)境所奴役;(4)適當(dāng)接受個(gè)人的需要,并且有滿足此種需要的能力;(5)有自知之明,了解自己的動(dòng)機(jī)和目的,并能對(duì)自己的能力做適當(dāng)?shù)墓烙?jì);(6)與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸,能容忍生活中的挫折和打擊,無過度幻想:(7)能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能視社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的不同而變化,對(duì)自己的工作能集中注意力;(8)有切合實(shí)際的生活目的,個(gè)人所從事的事業(yè)多為實(shí)際的、可能完成的工作;(9)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要而改變自己;(10)在集體中能與他人建立和諧的關(guān)系,重視集體的需要:(11)在不違背集體的原則下,能保持自己的個(gè)性,有個(gè)人獨(dú)立的觀點(diǎn),有判斷是非、善惡的能力,對(duì)人不做過分的諂媚,也不過分尋求社會(huì)的贊許。美國(guó)學(xué)者坎布斯(A.w.Combs)認(rèn)為:一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)有4種特質(zhì):(1)積極的自我觀念:(2)恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人:(3)面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí):(4)主觀經(jīng)驗(yàn)豐富,可供取用。美國(guó)心理學(xué)家馬洛斯提出判斷心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn):(1)充分的安全感:(2)充分了解自己,并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià):(3)生活的目標(biāo)切合實(shí)際:(4)與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸:(5)能保持人格的完整與和諧:(6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力:(7)能保持良好的人際關(guān)系:(8)適度的情緒表達(dá)與控制:(9)在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求:(10)在不違背團(tuán)體的要求下,能作有限度的個(gè)性發(fā)揮。我國(guó)黃希庭教授等曾提出判斷心理是否健康的5條標(biāo)準(zhǔn):(1)個(gè)人的心理特點(diǎn)是否符合相應(yīng)的心理發(fā)展的年齡特征:(2)能否堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)和工作:(3)有無和諧的人際關(guān)系:(4)個(gè)人能否與社會(huì)協(xié)調(diào)一致:(5)有沒有完整的人格。北京大學(xué)王登峰教授等曾提出8條標(biāo)準(zhǔn):(1)了解自我、悅納自我:(2)接受他人、善與人處:(3)正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí):(4)熱愛生活,樂于工作:(5)能協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好:(6)人格完整和諧:(7)智力正常,智商在80以上:(8)心理行為符合年齡特征。2003世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)心理健康的11項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)較為全面并被廣泛采用。

1.3大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)制定

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體。他們有自己的思想,有一定的基礎(chǔ)和專業(yè)知識(shí),也有一定的社會(huì)閱歷。同時(shí)他們也承受著來自社會(huì)、家庭等各方面的壓力。所以我認(rèn)為在大學(xué)生心理健康衡量標(biāo)準(zhǔn)的制定時(shí)應(yīng)遵循以下原則:(1)整體性原則;(2)發(fā)展性原則:(3)主客觀相結(jié)合的原則;(4)以評(píng)促發(fā)展的原則;(5)靈活應(yīng)用的原則;(6)個(gè)性性原則。還要注意到:(1)堅(jiān)持心理健康的相對(duì)性;(2)審慎使用心理測(cè)量的結(jié)果:(3)全面、綜合考察大學(xué)生的心理和行為:(4)關(guān)注心理狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間;(5)注意區(qū)分心理健康標(biāo)準(zhǔn)和道德評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn);(6)注意區(qū)分應(yīng)激性心理問題與人格特質(zhì)性心理問題;(7)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想的尺度。

2.當(dāng)代大學(xué)生心理不健康的產(chǎn)生的原因分析

2.1對(duì)大學(xué)生活環(huán)境不適應(yīng)

對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活適應(yīng)困難,由于中學(xué)教育與家庭教育方

面存在的問題,不少大學(xué)生入學(xué)后在獨(dú)立生活、獨(dú)立學(xué)習(xí)方面的能力欠佳。生活方面,一些學(xué)生過于依賴家庭,飲食起居受父母精心照料,進(jìn)入大學(xué)后,生活上的一切必須依靠自己,因而許多地方不能適應(yīng),這就使他們產(chǎn)生了不同程度的焦慮與不安:學(xué)習(xí)方面,中學(xué)時(shí)代常依靠教師的安排與督促,進(jìn)入大學(xué)后,教師的直接管理減少,而自己獨(dú)立安排學(xué)習(xí)進(jìn)度與支配學(xué)習(xí)時(shí)間的要求大大提高,那些能力欠佳的學(xué)生就會(huì)感到明顯的不適應(yīng),許多困難不能獨(dú)立克服,因而挫折感增強(qiáng),不良情緒隨之而生,長(zhǎng)期下去便會(huì)產(chǎn)生某種心理障礙。

2.2學(xué)習(xí)與生活的壓力

大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來自于所學(xué)專業(yè)非所愛,這使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中:課程負(fù)擔(dān)過重,學(xué)習(xí)方法有問題,精神長(zhǎng)期過度緊張也會(huì)帶來壓力:另外還有參加各類證書考試及考研所帶來的應(yīng)試壓力等等。每門考試合格的壓力,爭(zhēng)取第一的壓力,發(fā)揮特長(zhǎng)的壓力,這都使學(xué)生每天在三點(diǎn)一線式地緊張度過,同學(xué)們之間的競(jìng)爭(zhēng)使個(gè)別同學(xué)不能忍受而走上絕路,而更多的同學(xué)則是默默忍受,只是在忍無可忍的時(shí)候發(fā)泄一下,以緩解心中的郁悶。生活的壓力主要在于生活貧困所造成的心理壓力。目前,我國(guó)高校在校生中約有20%是貧困生,而這其中5～7%是特困生。對(duì)金錢的切身壓力,以及深深的自卑感,使這些低收入或貧困家庭的子女總是低估自己,不能很好地完成本來可能完成的學(xué)習(xí)和工作任務(wù),造成事實(shí)上的無能。更加重了自卑:自卑也使一部分學(xué)生過分保護(hù)自己,去做自己力所不能及的事情,經(jīng)常經(jīng)歷挫折,也同樣在內(nèi)心產(chǎn)生消極的、敵對(duì)的情緒,有的學(xué)生甚至發(fā)展成自閉癥,或抑郁癥,而不得不退學(xué)。大學(xué)的學(xué)習(xí)中,教師不再是監(jiān)工的角色,而是引導(dǎo)者的角色,正如“師傅領(lǐng)進(jìn)門,修行在個(gè)人”。有的學(xué)生會(huì)感覺無所適從,生活和學(xué)習(xí)變得沒有目標(biāo),心理上感到茫然,情緒低落。

2.3情感方面的困惑

大學(xué)生正處于青春期。對(duì)異性充滿了好奇,又迫于生活和學(xué)習(xí)方面的壓力,有很多大學(xué)生開始戀愛了。由于大學(xué)生思想比較單純追求完美的愛情,這中間不免出現(xiàn)一些感情上的問題,這樣致使一些承受能力差的學(xué)生對(duì)感情失去信心,甚至導(dǎo)致自殺。

2.4個(gè)性缺陷與性格障礙

我國(guó)大學(xué)生大多數(shù)是來自過度保護(hù)和過度嚴(yán)厲的家庭,前者導(dǎo)致依賴、被動(dòng)、膽怯、任性等個(gè)性心理傾向:后者導(dǎo)致冷漠、盲從、不靈活和缺乏自尊自信的個(gè)性心理傾向。如果父母的養(yǎng)育方式是溺愛型,則子女會(huì)利己、驕橫和情緒不穩(wěn):如果父母的養(yǎng)育方式是專制型,則子女消極、懦弱和不知所措:如果父母經(jīng)常出現(xiàn)分歧或互相拆臺(tái),則子女會(huì)表現(xiàn)出圓滑、討好、投機(jī)、說謊的不良行為。這些個(gè)性上的缺陷往往導(dǎo)致大學(xué)生各種典型心理問題和心理疾病的發(fā)生。

2.5就業(yè)問題

根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示全國(guó)2006年共有400多萬的大學(xué)生需要就業(yè),大學(xué)生的就業(yè)問題異常嚴(yán)峻。很多的大學(xué)生都是背負(fù)的全家的希望到大學(xué)里求學(xué),然后在大學(xué)畢業(yè)后可以留在一個(gè)好的城市。但是就業(yè)形式的現(xiàn)實(shí)使想要留在大中城市就業(yè)的愿望很難實(shí)現(xiàn),在這樣的情況之下大學(xué)生的就業(yè)壓力越來越大,很多學(xué)生因此產(chǎn)生一系列的情緒問題,產(chǎn)生一些不利于心理健康的因素。

3.體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的作用

體育運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體的教育通過各種實(shí)踐活動(dòng)來完成體育的各種功能,從而促進(jìn)人體身心的全面發(fā)展。體育運(yùn)動(dòng)正是以人自身的身體運(yùn)動(dòng)來滿足個(gè)體及社會(huì)的物質(zhì)需要與精神需求的一種社會(huì)活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響作用重要表現(xiàn)在幾個(gè)方面:

3.1體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒狀態(tài),提高學(xué)生自信心

體育教學(xué)是進(jìn)行知識(shí)、技術(shù)和技能的傳授過程,這個(gè)過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗(yàn)。身體運(yùn)動(dòng)改善了自我意識(shí),有利于培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感,陶冶了學(xué)生的情操:體育活動(dòng)能帶來流暢的情緒體驗(yàn),并能培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)和活潑愉快、積極樂觀的精神,這些都有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和運(yùn)動(dòng)興趣。體育運(yùn)動(dòng)還能使學(xué)生因各種原因引起的緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄,消除心理緊張、放松身心、保持良好的心理狀態(tài)。

3.2體育運(yùn)動(dòng)能提高人的智力和能力

堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng),可以改善大腦皮層神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性,促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展,提高人的注意力、記憶力、思維和想象能力,從而為認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)活動(dòng)提供有效保證。另外,體育教學(xué)是融知識(shí)、技能、情感、意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作為一體的教學(xué)過程,通過體育活動(dòng)可以使學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降這些非智力因素得到發(fā)展,促進(jìn)人體感知能力和觀察能力的發(fā)展。

3.3體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)新精神和合作精神

體育比賽是一種特殊的身體活動(dòng)形式,采用公平、公正、公開的方法和規(guī)則,以相互間身體運(yùn)動(dòng)能力優(yōu)劣比較的形式進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng),并爭(zhēng)取獲得比賽勝利的運(yùn)動(dòng)活動(dòng),體育競(jìng)賽伴隨著成功與失敗,可以使學(xué)生承受挫折與失敗的能力得到提高,并使學(xué)生克服困難、不屈不撓等良好意品質(zhì)得到增強(qiáng)。體育競(jìng)賽有嚴(yán)格的紀(jì)律與規(guī)則要求,這有利于培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律性與自制力、公平競(jìng)爭(zhēng)與團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。同時(shí),體育是一項(xiàng)合作性都很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),學(xué)生們?cè)隗w育活動(dòng)中要密切配合,否則難以完成任務(wù)。因而,在體育活動(dòng)過程中,能培養(yǎng)大學(xué)生集體主義精神和創(chuàng)新精神。

4、小結(jié)

正如聯(lián)合國(guó)《體育運(yùn)動(dòng)國(guó)際憲章》提出:“每個(gè)人具有從事體育運(yùn)動(dòng)的基本權(quán)利,這是為充分發(fā)展其個(gè)性所必需的?！?這就充分說明了體育運(yùn)動(dòng)和心理健康的關(guān)系。在討論心理健康時(shí)一定要注意生理健康因?yàn)樗鼈兪墙】档膬蓚€(gè)方面獨(dú)立開來討論健康是不科學(xué)的,另外在制定健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)應(yīng)考慮到個(gè)體的差異性和時(shí)間的持續(xù)性。只有作一名健康的大學(xué)生,才能使自己的才華的到充分的發(fā)揮、才能使國(guó)家振興和發(fā)展。