對廣西體育高等?？茖W?；@球?qū)ｍ棸鄬W生損傷的調(diào)查與分析

采用文獻資料、問卷調(diào)查及訪談等方法對廣西體育高等?？茖W?；@球?qū)ｍ棇W生的運動損傷情況進行調(diào)查,對其損傷原因進行分析并提出了預防措施,為從事籃球訓練的學生提供一定參考。

籃球;專項班學生;運動損傷;預防措施

1 前言

隨著全民健身的熱潮和競技體育運動的迅速發(fā)展,學校體育也得到很大發(fā)展。籃球作為世界上參與人數(shù)最多的運動項目之一,深受學生的喜愛?；@球運動要在激烈的攻守轉(zhuǎn)換中完成跑、跳、投等各項技術(shù)動作,運動強度大,對抗激烈,教學、訓練和比賽中,難免會出現(xiàn)一些擦傷、搓傷及其它更嚴重的損傷,影響學生正常的學習和生活。體育運動過程中發(fā)生的損傷,其特點與體育運動項目、運動技術(shù)動作、鍛煉者的身體狀況等因素有密切關(guān)系。籃球運動損傷發(fā)生的部位主要有踝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰背部、大腿等。為了減少運動損傷的發(fā)生,提高教學、訓練效果,本文對廣西體育高等?？茖W校(簡稱廣西體專)籃球?qū)ｍ棸噙\動損傷情況進行了抽樣調(diào)查,通過分析運動損傷的原因,掌握運動損傷的發(fā)生規(guī)律,做好預防工作,最大限度地在運動中減少或避免損傷,從而保證籃球的訓練與教學工作正常進行。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

對廣西體?；@球?qū)ｍ棸?008級、2009級共90名學生參加籃球運動曾發(fā)生的損傷情況進行調(diào)查。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

參考大量有關(guān)大學生運動損傷特別是與籃球運動有關(guān)運動損傷文獻資料,在中國期刊網(wǎng)上檢索到相關(guān)文獻30篇,其中查閱了相關(guān)文章20余篇作為研究參考與依據(jù)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)調(diào)查研究目的設計出問卷,請廣西體?；@球教研室4位教師和體育理論教研室2位專家對問卷的題目評判及對問卷的內(nèi)容進行效度檢驗,把75%以上認為有效的問題編入問卷。通過間隔兩周對20個學生發(fā)放相同問卷進行調(diào)查,得出的結(jié)果一致,說明此調(diào)查問卷的信度較高。

2009年 11～12月,對廣西體專 2008、2009級籃球?qū)ｍ棸鄬W生進行問卷調(diào)查。共發(fā)放100份問卷,回收90份,占90%,有效問卷88份,占88%。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

問卷回收后,按照研究的需要對逐一問題用Microsoft Excel進行數(shù)理統(tǒng)計。

3 結(jié)果與分析

3.1 學生的基本情況

調(diào)查結(jié)果見圖1、圖2、圖3。由圖可見,廣西體專的籃球?qū)ｍ?008、2009級90位學生都有一年或者兩年以上從事籃球運動的經(jīng)驗,在進入大學之前有56%學生接受過籃球訓練,有44%學生沒有接受過籃球訓練。受調(diào)查的學生中,每人至少有2次以上的受傷經(jīng)歷,占100%。

3.2 損傷類型

由圖4可見,廣西體?；@球?qū)ｍ棸鄬W生損傷率最高的關(guān)節(jié)損傷;其次是皮膚擦傷;肌肉拉傷和軟組織挫傷居中;最低的是撕裂和髕骨勞損,可見關(guān)節(jié)損傷是籃球運動最常見的損傷。

圖4 損傷的類型

3.3 損傷部位

在受調(diào)查的90位學生中,圖5顯示:損傷的部位主要是集中在上肢、下肢。損傷率最高的是下肢,為90%。上肢損傷占56%。損傷率最低為頭部,并多因沖撞所致?？梢娝闹珦p傷是籃球運動損傷的多發(fā)部位。

圖5 損傷的部位

調(diào)查結(jié)果顯示,廣西體?；@球?qū)ｍ棸鄬W生關(guān)節(jié)損傷居籃球運動損傷首位,其次為關(guān)節(jié)附近肌肉的拉傷。上肢損傷包括指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié);下肢損傷部位包括腳趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)。圖6、圖7顯示:在關(guān)節(jié)損傷中,踝關(guān)節(jié)發(fā)病率最高,為87%;其次是指關(guān)節(jié),為74%;膝關(guān)節(jié)居中,為44%。說明籃球運動損傷主要是踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)損傷,其次是指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),最后是腕關(guān)節(jié),這些是造成籃球?qū)ｍ棑p傷的關(guān)鍵,也是教學和訓練的重點預防的關(guān)鍵。

圖6 上肢的損傷

圖7 下肢的損傷

3.4 損傷原因分析

3.4.1 籃球運動踝關(guān)節(jié)損傷原因

圖7顯示,在下肢的損傷中,踝關(guān)節(jié)損傷占87%,膝關(guān)節(jié)損傷占44%。學生在籃球運動中由于存在復雜的心理活動、技巧不熟練、防御反射遲鈍、靈敏性差等原因,在起跳被動下落時,極易造成重心不穩(wěn),落地緩沖動作不正確或踩到別人,踝關(guān)節(jié)的損傷極易發(fā)生。此外,膝關(guān)節(jié)是人體持重最大的關(guān)節(jié),其關(guān)節(jié)面大,關(guān)節(jié)表淺,杠桿長,保護少,負重大,是個不穩(wěn)定關(guān)節(jié)?；@球運動中許多動作需膝部發(fā)力,所以膝關(guān)節(jié)的損傷較為多見。學生對籃球運動規(guī)律認識不夠,準備活動不充分,技術(shù)動作不正確,在變向突破、急停急起和起跳下落的過程中常常導致膝關(guān)節(jié)的損傷。

圖8 損傷的常見場所

從圖8可以看出,廣西體專學生課外活動運動損傷率最高,為75%,其主要原因是學生不受紀律約束,不遵守規(guī)則和超負荷運動,往往幾個人一湊合就開始比賽,極易造成損傷。在籃球課上發(fā)生的運動損傷居次為60%,主要原因是課堂上要學習一些有一定難度的新動作,學生在練習過程中急于求成,忽視動作的基本結(jié)構(gòu)和技術(shù)細節(jié),造成技術(shù)動作的不正確,加之自我保護的意識和能力不強,練習的密度大,出現(xiàn)疲勞,導致運動損傷的發(fā)生。正式比賽中運動損傷的比例反而比較少,這是因為有教師(教練員)在監(jiān)護的原因。

圖9 踝關(guān)節(jié)損傷的類型

圖9顯示,踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷率最高,為80%;其次是內(nèi)側(cè)副韌帶為28%。腳踝關(guān)節(jié)是由脛腓骨的下端關(guān)節(jié)面與距骨上部的關(guān)節(jié)面而構(gòu)成,內(nèi)側(cè)有堅韌的三角韌帶,外側(cè)有距腓前韌帶、距腓后韌帶和跟腓韌帶,力量較薄弱,而籃球運動中的跑、跳以及急停、轉(zhuǎn)身、變向等技戰(zhàn)術(shù)動作都依靠踝關(guān)節(jié)的動力傳遞,故在籃球運動中外側(cè)副韌帶的損傷機率是最高的。

3.4.2 籃球運動腕指關(guān)節(jié)損傷原因

籃球運動中球的轉(zhuǎn)移是進攻的有效手段之一,配合主要依靠傳球來進行?？焖俚亩虃?、長傳、行進間傳接球,不僅要求速度快,而且要求動作隱蔽,隱蔽了對手,同時也為隊友的配合帶來了困難。一個突如其來的傳接球動作,是腕關(guān)節(jié)和指關(guān)節(jié)在非正常狀態(tài)下應急完成的,來球的強力沖擊極易造成這兩個關(guān)節(jié)不同程度的挫傷,尤其是指間關(guān)節(jié),損傷率為74%。腕關(guān)節(jié)是由9塊小骨組成,損傷率為35%(圖6)。指關(guān)節(jié)間的韌帶連接薄弱,手指在充分伸直時,韌帶較緊張,不能向兩側(cè)活動,其緩沖能力非常有限,容易在爭搶與防守過程中受傷。多數(shù)籃球?qū)I(yè)運動員在這兩個關(guān)節(jié)上都存在不同程度的傷殘,籃球的初學者也極易造成指關(guān)節(jié)的挫傷。不同的動作有不同的骨鏈接,其間的動力傳遞和連接角度都極其復雜而精細。

運動性疲勞也是導致運動損傷的重要因素之一。運動量或運動密度過大,超過了局部機體所能夠負荷的能力,連續(xù)不斷地練習,缺乏休息時間,局部機體的疲勞在未得到恢復的情況下就進行下一次訓練,長期積累,而造成勞損。

3.4.3 發(fā)生運動損傷的外因

氣候條件的惡劣是造成籃球運動損傷的外因之一,冬季的氣溫較低,伴有刺骨的寒風,在這樣的條件下跑步或進行籃球運動,如果準備活動做不充分,極易造成運動損傷。此外運動場地及其設施不完善、運動時的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等都可能成為運動損傷的原因。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

運動損傷的類型中,急性損傷明顯高于慢性損傷;廣西體?；@球?qū)ｍ棇W生嚴重運動損傷具有以下特征:(1)課外活動是嚴重運動損傷的多發(fā)期,其次是課堂訓練。而籃球運動損傷具有很大的專業(yè)性,踝關(guān)節(jié)損傷居首位,踝關(guān)節(jié)損傷中最常見的是外側(cè)副韌帶損傷。其次膝關(guān)節(jié)損傷,膝關(guān)節(jié)損傷中半月板損傷、髕骨勞損、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷、十字韌帶損傷比較較高;最后是指關(guān)節(jié)損傷。(2)籃球運動損傷發(fā)生原因有以下幾個方面:違反規(guī)則;準備活動不當;技術(shù)上錯誤和場地缺陷等。

4.2 預防建議

4.2.1 自我監(jiān)督:教學中要培養(yǎng)學生自我監(jiān)督意識,時刻注意自己的身體反應,當反應不良時,要注意自我調(diào)整。

4.2.2 合理做好準備活動,內(nèi)容、強度以及時間等各方面都要適當。準備活動的強度要適中,要以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜,準備活動的負荷要根據(jù)運動者自身的特點、氣象條件和運動時具體情況而定。

4.2.3 預防的關(guān)鍵是提高身體素質(zhì)?；@球運動中的損傷致因多種多樣,只有提高學生的身體素質(zhì)才能從根本上增強學生對外部致傷因素的耐受力,制定科學的訓練方案是減少損傷發(fā)生的關(guān)鍵。

4.2.4 加強安全教育,嚴格規(guī)則?；@球是一項競爭激烈、對抗性很強的競賽活動。要加強安全教育,提高學生自我保護意識和對他人負責的意識。

4.2.5 加強技術(shù)指導。訓練或比賽后應有一定時間的放松活動或按摩,以消除身體疲勞,防止因疲勞積累而造成的損傷。

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Investigation and Analysis for Guangxi College of Physical Education Basketball Students Injury

WANG Yi,et al.
(Guangxi College of Physical Education,Nanning)

Use the literature,surveys,and interviews and other methodsof Guangxi College of Physical Education Basketball Sports Injury students to investigate the cause of its injury analysis and prevention measures,to provide a reference for training students engaged in basketball.

basketball;special classes;sports injury;preventive measures

王 毅(1980-),男,廣西貴港人,助教,研究方向:體育教學與運動訓練。