黛比.福特
每個(gè)人都有不完美的地方,于是,我們不惜代價(jià)、竭力裝成人人喜歡的好人,活得很累。事實(shí)上,我們的每個(gè)缺點(diǎn)背后都隱藏著優(yōu)點(diǎn),每個(gè)陰暗面都對(duì)應(yīng)著一個(gè)生命禮物:好出風(fēng)頭只是自信過(guò)度的表現(xiàn);邋遢說(shuō)明你內(nèi)心自由;膽小能讓你躲過(guò)飛來(lái)橫禍;撒潑耍賴在有些場(chǎng)合是解決問(wèn)題的最好方式……只要我們真心擁抱它,就能活出完整的生命。
理解了恨才能理解愛(ài)
在我的心理輔導(dǎo)課上,有一位女子哭泣著站了起來(lái),她的名字叫奧黛麗。她告訴我,她承受了巨大的痛苦,因?yàn)樗闹袘延幸恍┓浅T愀獾南敕?這讓她感到無(wú)比羞恥——她對(duì)自己的女兒懷恨在心。
我對(duì)奧黛麗解釋,這樣的想法并非不可原諒的,她必須接受自己心里對(duì)女兒的恨意。班上幾乎所有學(xué)員都有孩子,我讓他們閉上眼睛,回憶過(guò)去是否有對(duì)孩子產(chǎn)生恨意的場(chǎng)合。結(jié)果,所有的學(xué)員都承認(rèn),他們至少經(jīng)歷過(guò)一次這樣的場(chǎng)合。
我要他們調(diào)動(dòng)起想象力,想出這種恨意可能帶來(lái)的好處。有人認(rèn)為這可以讓他們清醒,有人認(rèn)為這可以加深他們對(duì)孩子的愛(ài)……所有人都意識(shí)到,盡管他們并不愿意恨自己的孩子,但有些時(shí)候就是會(huì)感覺(jué)到恨意。
直到這時(shí)奧黛麗才意識(shí)到,原來(lái)自己的情況并不特殊。我向她解釋,我們都需要體驗(yàn)憎恨的感覺(jué),只有理解了恨才能理解愛(ài)。只有當(dāng)我們刻意壓抑心中的恨意時(shí),它才會(huì)對(duì)我們自己和別人造成傷害。
兩個(gè)星期后,奧黛麗的女兒給她打來(lái)了電話。奧黛麗決定冒險(xiǎn)嘗試一下,把自己多年來(lái)的真實(shí)想法告訴女兒。她的話音剛落,女兒就放聲痛哭。女兒告訴她,這一哭把自己多年來(lái)壓抑的感情,以及對(duì)母親的恨意都釋放出來(lái)了。母女倆約定,從此之后再也不刻意壓抑心中的感情,因?yàn)橹挥羞@樣,她們才能保持更親密的關(guān)系。
別人就是自己的鏡子
幾個(gè)月前,一位名叫南茜的朋友來(lái)拜訪我,我邀請(qǐng)她跟我一起去聽(tīng)勵(lì)志講座,主講者是世界上最成功的勵(lì)志大師之一。講座結(jié)束后,南茜對(duì)我說(shuō),那家伙真失敗,太過(guò)自負(fù),根本不知道自己在說(shuō)些什么。我感到非常驚訝,希望她和我一起分析一下這個(gè)問(wèn)題。
主講人在一家世界500強(qiáng)公司擔(dān)任顧問(wèn)。他已經(jīng)出版了許多勵(lì)志書(shū)籍和磁帶,收入頗豐。他結(jié)婚已經(jīng)20多年了,有3個(gè)健康的孩子。而南茜跟丈夫離了婚,沒(méi)有孩子,跟家人也很少聯(lián)系。她失業(yè),體重超標(biāo),并且患有好幾種疾病。她還欠下了超過(guò)5萬(wàn)美元的債。
我將他們的信息分別寫(xiě)在一張紙的兩面,然后問(wèn)南茜:“假如我去找10個(gè)人來(lái),把這張紙的正反兩面給他們看,你覺(jué)得他們會(huì)認(rèn)為誰(shuí)比較失敗?”
起初,南茜不愿說(shuō)話,因?yàn)槲艺f(shuō)她是一個(gè)失敗者,這觸動(dòng)了她最脆弱的神經(jīng)。我對(duì)她解釋,她只有承認(rèn)和接納了自己作為失敗者的一面,才能把握自己的生活。她之所以說(shuō)那個(gè)主講者很失敗,是因?yàn)樗炎约鹤鳛槭≌叩囊幻嫱队暗搅怂砩稀?/p>
幾個(gè)小時(shí)之后,南茜終于意識(shí)到,她在內(nèi)心深處一直覺(jué)得自己是個(gè)失敗者。這樣的想法讓她非常痛苦,所以她總是刻意去壓抑它,否定它的存在,總是把自己的失敗投影到別人身上。南茜意識(shí)到了這一點(diǎn),終于能接受自己作為失敗者的一面,放下心中的包袱,開(kāi)始新的生活?,F(xiàn)在,她已經(jīng)找到了一份新的工作,不僅收入豐厚,而且生活非常幸福。
愚蠢也是一種力量
前段時(shí)間,我去拜訪一位朋友時(shí),跟她的父親聊起了我的工作。她的父親名叫諾曼,他對(duì)矯枉過(guò)正的現(xiàn)象很感興趣,希望我能實(shí)地演示一下。于是我問(wèn)他,他最不愿意別人用什么詞描述他。他的回答是“愚蠢”。我不禁笑了:“沒(méi)錯(cuò),看看你現(xiàn)在的樣子,絕不會(huì)有人說(shuō)你是個(gè)愚蠢的人?!?/p>
諾曼年輕時(shí)因?yàn)榧彝サ木壒?沒(méi)能完成學(xué)業(yè),直到陪伴他30多年的妻子去世,他才回到一所大學(xué)攻讀碩士學(xué)位。后來(lái)他順利畢業(yè),又繼續(xù)攻讀博士學(xué)位。學(xué)校放假的時(shí)候,諾曼就四處旅行,參加學(xué)術(shù)會(huì)議,舉辦關(guān)于人體健康和衰老過(guò)程的講座。
我認(rèn)識(shí)的所有人都覺(jué)得諾曼既聰明又勇敢,沒(méi)有人會(huì)把他跟“愚蠢”二字聯(lián)系到一起。然而,諾曼之所以會(huì)如此努力地追求新的知識(shí)和體驗(yàn),正是為了向自己和別人證明他并不愚蠢。無(wú)論他有多努力,都會(huì)覺(jué)得自己做得還不夠,擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)他也有愚蠢的一面。
對(duì)愚蠢這種特質(zhì)的厭惡,讓諾曼喪失了偶爾放松一下、享受閑暇時(shí)光的自由。他從來(lái)不讀小說(shuō),也不打牌,因?yàn)閾?dān)心那樣的生活會(huì)讓自己變成一個(gè)愚蠢的人。結(jié)果,他也無(wú)法享受這些休閑活動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。
所有人都有愚蠢的一面,也都做過(guò)愚蠢的事情,并且將來(lái)還會(huì)繼續(xù)做下去。關(guān)鍵在于我們看待自我、看待生活的態(tài)度。如果我們對(duì)自己的生活感到滿意,就不會(huì)在乎別人的看法。
如果我們能夠承認(rèn)和接納自己身上的所有特質(zhì),就可以主導(dǎo)自己的生活,獲得最大程度的自由。只有當(dāng)我們摘下面具,以真面目示人的時(shí)候,才能擁有這種自由。
(科荷摘自《接納不完美的自己》
吉林文史出版社)