人稱“不老美人”的趙雅芝，確實(shí)有一套自己的健身法。

“我每星期都會(huì)做3～4次有氧體操，常常是邊看新聞邊完成，所以并不覺得有多麻煩?！?/p>

——趙雅芝

☆專家觀點(diǎn)：看電視時(shí)做組“下蹲運(yùn)動(dòng)”就是很簡(jiǎn)便的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉?？舍槍?duì)不同瘦腿部位采取腳尖略微向內(nèi)站立、向外站立的姿勢(shì)，能緊縮腿部肌肉。

“我經(jīng)常陪孩子游泳，讓親情變成健身的動(dòng)力?！?/p>

——趙雅芝

☆專家觀點(diǎn)：教別人游泳也是個(gè)“體力活”?！敖叹殹毙枰檬植粩噍o助“學(xué)習(xí)者”保持正確體姿，還需要不停在水中行走，能改善各種慢性病癥狀。

“每天爬八樓，鍛煉心臟消耗熱量?！?/p>

——趙雅芝

☆專家觀點(diǎn)：爬樓梯很容易做到定量鍛煉，能有效地提高鍛煉者的心臟功能、骨骼密度和平衡協(xié)調(diào)能力。