韓廣民

上海的心理學(xué)專家調(diào)查檢測表明,約有32%的中學(xué)生存在心理異常表現(xiàn),多表現(xiàn)為厭學(xué)、考試緊張、人際交往恐懼、單相思、出走等輕度的心理障礙,嚴重的甚至?xí)詺?。這一方面是由于錯誤的家庭教育方式、激烈的學(xué)業(yè)競爭和枯燥的學(xué)習(xí)生活所引發(fā),另一方面,更重要的原因是學(xué)生缺乏心理健康輔導(dǎo)。

一、教育中學(xué)生確立正確的人生觀

每位中學(xué)生的腦海里都蕩漾著色彩斑斕的理想風(fēng)帆。教師應(yīng)該教育他們明確人生的目的、意義和價值,樹立為祖國而學(xué)習(xí),為改造世界而奮斗的志向。正如馬克思所說:“如果我們選擇了能最大限度地為人類工作的職業(yè),重擔(dān)就不會壓倒我們,因為這重擔(dān)是為了所有的人做出的犧牲。這時候我們體驗到的,將不是可憐的、有限的、利己主義的歡樂。相反,我們的幸福將屬于千百萬人?！苯處熯€應(yīng)適時地教育中學(xué)生虛心在老師、父母的教育引導(dǎo)下,學(xué)會正確地認識世界、認識人生,把個人的學(xué)習(xí)、生活、個人的命運同社會和人民的利益、祖國的前途緊密結(jié)合起來。這樣,他們自身的發(fā)展就有了強大的動力,生命就有了靈魂,無論于什么事都會充滿著樂觀和自信。

二、教育中學(xué)生面對現(xiàn)實認識自我

人都有自身的價值。健康的心理不僅要求認識自己,而且要求對自己保持一種接納的態(tài)度,就是坦然地承認和接受現(xiàn)實的自我,不要有任何的自輕、自賤、自憎。有的同學(xué)可能生來面容丑陋,或有某方面的生理缺陷,有的可能出生在一個不良環(huán)境的家庭,或進不了一所理想的學(xué)校而產(chǎn)生自卑自憎心理,由此動搖對生活的信心。這是一種不承認不接受現(xiàn)實自我的表現(xiàn)。

接受現(xiàn)實的自我,并不是提倡逆來順受,安貧樂道,消極地適應(yīng)生活和環(huán)境,而是要求在接納現(xiàn)實的自我的基礎(chǔ)上充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢,去努力奮斗,鼓起和別人競爭的勇氣,像艾青在《光的贊歌》里寫的那樣:“即使我們是一支蠟燭,也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干。即使我們只是一根火柴,也要在關(guān)鍵時有一次閃耀?！?/p>

三、教育中學(xué)生善用集體的力量促使自己的心理健康

調(diào)查表明,有心理健康問題的學(xué)生往往人際關(guān)系較差,輕者自身有恐懼、孤立等焦慮感,重者則對他人有懷疑、攻擊之舉,這些消極情緒會使學(xué)生對社會適應(yīng)不良。而具有健康心理的學(xué)生則能與他人保持正常的交往關(guān)系,受到他人的接納,在集體中被歡迎。建立良好的班集體,運用班集體的力量,是促使學(xué)生心理健康的有效途徑,在班級團結(jié)、友愛、互助、人融事洽的氣氛中,會使學(xué)生受到良好健康的心理氣氛的熏陶和感染。這樣使學(xué)生在不知不覺中就會形成健康的心理。

四、密切師生關(guān)系,為中學(xué)生創(chuàng)設(shè)傾訴的環(huán)境

教師不僅要向?qū)W生傳道、授業(yè),還要解除他們心中的困惑。這個困惑既包括學(xué)習(xí)方面的困惑,還應(yīng)包括心理方面的困惑。實踐證明,師生關(guān)系極其嚴肅時,學(xué)生的心理話題是不愿意向老師講的,教師也無法進行疏導(dǎo)。因此只有密切師生關(guān)系,做學(xué)生的好朋友,學(xué)生遇到心理障礙時才能向教師傾吐,教師才能幫助他們分析、提出解決問題的辦法,以幫助他們擺脫困境。

五、教育中學(xué)生經(jīng)得起挫折和失敗,學(xué)會自我保健

挫折是人的一種心理感受,是指個體在從事有目的的活動時,遭遇到阻礙或干擾,使他的動機無法滿足的一種情境,也包括因為動機無法滿足所引起的不愉快的情緒狀態(tài)。

現(xiàn)在的中學(xué)生大都是一帆風(fēng)順地成長起來的幸運兒,在生活的道路上很少碰到荊棘和坎坷。但是隨著年齡的增長,知識的豐富,生活領(lǐng)域的擴大,社會責(zé)任的增多,在生活和學(xué)習(xí)的進程中同學(xué)們面臨的問題、碰到的挫折也自然地會多起來了,如果他們平時沒有心理準(zhǔn)備,耐挫力不足,往往一碰到困難和挫折便會束手無策,感到苦悶、彷徨,以致心理失常。如有的同學(xué)僅僅因為一次考試失利,便垂頭喪氣,甚至走上輕生的絕路等。

中學(xué)生在遭遇挫折情緒波動時要學(xué)會用理智調(diào)節(jié)情緒,選擇一種正確的、恰如其分的方式表達自己的情感,以減輕或擺脫因情緒激動而導(dǎo)致的精神緊張,保持心理平衡?？刂?、調(diào)節(jié)情緒一般有如下幾種方法:

1.宣泄

心里有了委屈或難以解決的問題,可以及時向老師匯報,向至親好友傾訴,接受他們的批評、勸導(dǎo)和安慰;實在無法排遣痛苦和悲傷,那就痛痛快快地哭一場。

2.轉(zhuǎn)移

當(dāng)遇到使自己生氣或傷心的事時,應(yīng)盡快脫離引起生氣或傷心的人和事,或轉(zhuǎn)移話題,或做別的事情,把注意力引向它處,盡快把它忘掉。

3.沉思

遇到傷心、動怒的事,要冷靜思考、分析它的前因后果,審時度勢,設(shè)身處地,把事情看得遠一些,想得寬一些,情緒可能就會平靜下來。

(作者單位:江蘇省銅山縣職業(yè)教育中心)