本刊綜合

編者按:性生活是老年生活的重要組成部分,而我國由于封建傳統(tǒng)思想的影響和對性問題缺乏科學(xué)的認識,以致平時老年人只要一提到有關(guān)性的問題,就會引來各種非議,很多老年人也因此很少關(guān)心自身的各種性問題,給健康造成不利影響。

老年人也應(yīng)擁有“性”福生活

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究,性愛不是單純?yōu)榱朔毖芎蟠?而是人類感情的需要,人越老越感覺需要愛,它可以給人以幸福、快樂與滿足之感。

從心理角度看,如果老年人的性要求和性行為受到不恰當(dāng)?shù)囊种?得不到應(yīng)有的滿足,就會引起精神上的煩惱和身體上的不適,可使身體免疫功能降低,造成某些病態(tài)心理,出現(xiàn)焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。

從生理角度講,性愛可以擴張動脈血管,促進血液循環(huán),活動筋骨,使肌肉和關(guān)節(jié)富有彈性,有益于老年人的身心健康,達到延年益壽的目的。

國內(nèi)外學(xué)者研究公認,單身比婚配者、喪偶比白頭偕老者、離婚比不離婚者死亡率要高,而且男性比女性更為明顯。調(diào)查表明:一些恩愛的老年夫妻,性生活可以保持到70～80歲,個別男性到90歲以上尚有精子生存。美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),性生活和諧的夫婦,生活滿意度高。

因此,科學(xué)家奉勸老年人:喪妻再娶,喪夫再嫁,在身體情況允許的前提下,適當(dāng)進行性生活,不必壓抑正常的性欲望。上了年紀的夫妻之間,應(yīng)經(jīng)常相互交談、撫愛、擁抱和接吻以增進情感的交流。一句話,老年人也應(yīng)擁有“性”福生活。

老年人性愛的五大益處

第一,可作為老年人痛苦的解除劑。

老年夫妻有規(guī)律、和諧的性生活可以加強相互之間的關(guān)系,解除不必要的矛盾和疑問,而且在性生活達到高潮時,還可以忘卻身體的不適感覺。

第二,有助于克服老年期的消極情緒。

老年人退休后,隨著社會角色的改變,情緒會比較低落,感覺對社會無貢獻,若有伴侶相互照顧,保持適當(dāng)?shù)男陨?有利于理順情緒,消除各種消極心理。

第三,也是一種有效的鍛煉方式。

生命在于運動,運動是大多數(shù)老年人長壽的秘訣,而性生活也是一種全身活動形式,一次性生活相當(dāng)于步行三個街區(qū),而且在室內(nèi),發(fā)生意外的機率很低。

第四,是延緩衰老的有效基礎(chǔ)。

老年夫妻適當(dāng)?shù)男陨?有助于防止腦老化,避免生殖器官廢用性萎縮。

第五,可以防治一些疾病。

性生活能刺激老年女性的卵巢排出較多的雌激素,有助于緩解陰道的干澀不適感,減少罹患老年性陰道炎的幾率。性愛還能促使機體內(nèi)β-內(nèi)啡肽的分泌量增多,巨噬細胞和抗干擾素的活力增強,防止和減少男性前列腺癌、女性乳腺癌的發(fā)生。

老年人常見性心理誤區(qū)

誤區(qū)一 老年人過性生活是“老不正經(jīng)”

有的人在思想深處往往認為性生活是不光彩的事,當(dāng)自己步入老年行列后,更覺得與生殖脫離的性生活屬于無意義的肉欲,自己再涉及性問題定會引起子女及他人的笑話——老年人擁擁抱抱、卿卿我我,那豈不是“老不正經(jīng)”嗎?

其實這些人不過是封建殘余思想作祟,夫妻間的性愛本是十分美好的事情,老年人更不應(yīng)該把性生活看成是可恥的事情。

誤區(qū)二 上了年紀就會“力不從心”

隨著年齡的增長,有些男人開始擔(dān)心自己可能會出現(xiàn)陽痿,不能滿足妻子的需要;而有的女人則會懷疑自己的容貌不再有吸引力,使丈夫不能充分享受性愛的樂趣……

事實上,這種擔(dān)心反而會使正常的性功能受到壓抑。老年人在進行性生活時,其實完全可以做到力所能及,只要學(xué)會互相關(guān)愛,樹立堅定的信心,就一定能找到適合雙方的最佳性生活方式。

誤區(qū)三 房事傷身,應(yīng)固精養(yǎng)生

中醫(yī)有“固精”說,認為人的精氣宜固不宜泄,把禁欲當(dāng)成養(yǎng)生之道。因此,很多老年人都對性生活存有戒心,有些老年人明明還有性的需求和進行性生活的能力,卻擔(dān)心“房事傷身”,會影響健康和壽命,便在心理上壓制性欲,結(jié)果造成性功能減退,反而不利于身心健康。

性愛頻率,貴在順其自然

調(diào)節(jié)好性生活頻率

老年人的性生活次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等,一般沒有固定的界限。國外調(diào)查發(fā)現(xiàn),60～64歲的老年人平均10天一次性生活,65～74歲平均半月一次性生活為宜,個別人80歲仍可過性生活。

選擇適當(dāng)?shù)男陨顣r間

老年人的體力和精力均比年輕人差,房事應(yīng)安排在睡了一覺之后,或是早上起床之前進行。因為經(jīng)過充分的休息,老年人的精神和體力都恢復(fù)了,比較容易得到性滿足。