劉劍英

我喜歡面帶微笑地與人相處，我認(rèn)為，微笑既能讓自己的身心愉悅，也能去感染對方。我能時常面帶微笑，并不是天生的，而是對自己進(jìn)行微笑訓(xùn)練之后才養(yǎng)成的習(xí)慣。

我曾在報上看到有關(guān)“開懷大笑俱樂部”的報道，說是其成員每天都抽時間聚在一起笑一笑。該俱樂部創(chuàng)始人、印度醫(yī)生卡特利亞說，人，只要在笑，大腦就會發(fā)出指令，讓身體分泌“快樂”的化學(xué)元素。所以，笑過后就會身心舒坦，活力四射。

他的這番話給我印象很深。以前，我雖然知道，笑是個好東西，但并不知道笑還會產(chǎn)生那么多益處。我記住了他的話，也依照他說的訓(xùn)練步驟去訓(xùn)練自己，即伸展雙臂，把手高高舉過頭頂，然后開始微笑；5分鐘后，雙手放下，手指微曲，開始低聲暗笑；幾分鐘后，便能仰天放聲大笑了。

這樣的訓(xùn)練。我每天都在散步時進(jìn)行。還真神了，每次旁若無人的大笑一番后，我的身體便大有如釋重負(fù)的感覺。即使遇到什么困難，我也能樂觀地面對了。

專家說，笑也是有氧運動，可以促使血液暢通，給胸腔和橫膈膜增強活力。對此，我深有體會。現(xiàn)在，我一口氣從1樓爬至5樓，已不再像以往那樣氣喘噓噓的了?？梢?，笑是最便宜的靈丹妙藥。我希望大家和我一樣，面帶微笑去生活。

(編輯王建國)