編者按“要吸煙還是要健康，任君選擇?！边@句話(huà)是1980年“世界衛(wèi)生日”的主題口號(hào)?？谔?hào)非常尖銳也非常中肯!實(shí)踐證明：吸煙“有百害而無(wú)一利”，影響健康，縮短壽命。因此，下決心戒煙，無(wú)疑是吸煙者正確而明智的唯一選擇。應(yīng)廣大讀者要求，本期的“健康大家談”再談“戒煙”——

我終于把煙戒了

王忠華

我30多歲開(kāi)始吸煙，斷斷續(xù)續(xù)吸了26個(gè)年頭。有記載。1992年起嘗試戒煙，反反復(fù)復(fù)，14年間。小戒(戒煙1個(gè)月左右)數(shù)十次，大戒(半年左右)不下七八次，終于在2006年2月18日戒煙成功。

自編警句寫(xiě)“戒煙記”

年輕時(shí)，身體好，吸煙也稀，覺(jué)察不出吸姻對(duì)身體的危害。隨著年齡、煙齡的增長(zhǎng)，危害逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。主要癥狀是咽喉疼痛、咳嗽。這個(gè)時(shí)候。是勸自己不吸煙的最好時(shí)機(jī)。為了強(qiáng)化戒除煙癮的念頭，我就將當(dāng)時(shí)的感受寫(xiě)下來(lái)。同時(shí)自編警句?，F(xiàn)將我在1995年的“戒煙記”抄錄如下：“連日來(lái)，胸悶喉疼，著實(shí)難受。白天是‘?？?咳)，晚上睡前咳，夜半起身咳，清晨接著咳，咳出眼淚、鼻涕?！薄拔倭瞬贿^(guò)癮，吸多了吃不消，干脆不吸的好!”“從10月2日2時(shí)起，戒煙!”“10月12日：戒煙10天，效果明顯，夜里很少咳嗽?！薄?1月24日：這兩天經(jīng)受考驗(yàn)較多(多人敬煙、勸煙)頂住了，到了戒煙的關(guān)鍵時(shí)刻，務(wù)必堅(jiān)持!”

正反典型勤“過(guò)電影”

每次戒煙前后，我都尋思，自己身邊的張三李四王二，戒煙之后，是如何換了個(gè)人似的，牙齒、舌苔不黑了。渾身沒(méi)有焦油味了。紅光滿(mǎn)面。精神煥發(fā)了。他們能把煙戒了，我為什么就不能呢?暗暗發(fā)誓，向他們學(xué)習(xí)。報(bào)刊雜志宣傳吸煙有害健康的文章。我都留心?！霸趶V告上扮演強(qiáng)壯的‘萬(wàn)寶路男人的韋恩·麥克拉倫因患肺癌死去，他才活了51歲，麥克拉倫吸煙達(dá)25年之久。這個(gè)為‘萬(wàn)寶路做了17年廣告的好萊塢特技演員每天都要抽一包香煙。在廣告中，他騎在馬上吸著萬(wàn)寶路香煙，一副粗獷牛仔的高大形象，終于被他手中的香煙擊倒了。臨死前，麥克拉倫告誠(chéng)人們‘吸煙會(huì)使你送命的，我就是個(gè)活證?！边@段描述我抄在本子上，戒煙期間經(jīng)常重溫，對(duì)我成功戒煙影響很大。

親人怨言苦口良藥

我最終得以戒除煙癮，除了自身努力之外，還與我愛(ài)人的埋怨、勸阻，甚至斥責(zé)分不開(kāi)。當(dāng)我香煙不離手，接二連三吸個(gè)不停的時(shí)候，當(dāng)滿(mǎn)屋里焦油味散不盡的時(shí)候。當(dāng)我咳得喘不過(guò)氣的時(shí)候，我愛(ài)人在旁邊就說(shuō)話(huà)了，說(shuō)得很難聽(tīng)，大男子主義的我往往強(qiáng)詞奪理，偶爾還發(fā)脾氣。但冷靜下來(lái)細(xì)思量，她也是關(guān)心我的健康啊。1998年7月，我在戒煙筆記里寫(xiě)道：“世界各國(guó)宣傳戒煙，身體健康需要戒煙。算經(jīng)濟(jì)賬必須戒煙，老婆孩子歡迎戒煙?！倍喙荦R下，三年前我終于一舉戒煙成功。

現(xiàn)在，我退休在家，香煙與我的緣分早就盡了?？磿?shū)看報(bào)加體育活動(dòng)成為我的愛(ài)好。平時(shí)的感覺(jué)就是4個(gè)字——心曠神怡。

我的戒煙“十字經(jīng)”

朱金龍

我是一名退休教師，今年75歲。13歲時(shí)被別人帶著學(xué)會(huì)吸煙以后，整整抽了40年的煙。1988年4月7日是世界第一個(gè)無(wú)煙日，我下定決心戒煙，獲得成功。至今沒(méi)有吸過(guò)一口煙，現(xiàn)在，別人吸煙我都覺(jué)得反感。

我的戒煙就是靠“認(rèn)識(shí)、信心、決心、方法、毅力”10個(gè)字。

首先要提高自己的認(rèn)識(shí)。吸煙等于慢性“自殺”，有害自己和別人的健康，要想長(zhǎng)壽一點(diǎn)，必須戒煙。若意識(shí)不到吸煙的危害，可以去找?guī)讖埼鼰熣叩姆蝬線(xiàn)片看看，想象一下，若干年以后自己的肺也會(huì)變黑、癌變，你還想吸煙嗎?

其次要堅(jiān)定信心。要明確吸煙的害處，要相信自己能成功戒煙，要有信心。

再次要下定決心，非戒不可，不怕別人引誘，不抽就是不抽。

然后，采取正確的戒煙方法。有些朋友在戒煙時(shí)，煙癮犯了，喜歡用一些零食來(lái)代替香煙。這是一種方法，但成效不大，因?yàn)樗皇怯昧闶骋蕾?lài)暫時(shí)替代了煙草依賴(lài)，在某些條件下還有可能重新轉(zhuǎn)為煙草依賴(lài)。煙民戒煙。建議使用以下方法：①轉(zhuǎn)移注意力。多參加一些使你沒(méi)機(jī)會(huì)抽煙的活動(dòng)?；蛘咦鲆恍┦箖芍皇譀](méi)有空閑的游戲，盡量讓自己忘記抽煙。②遠(yuǎn)離吸煙人。從內(nèi)心講，吸煙人不愿意看到別人戒煙，他很可能會(huì)主動(dòng)遞過(guò)煙來(lái)并且說(shuō)：“真的戒了?別開(kāi)玩笑了，何必呢?抽吧!”同時(shí)，他還會(huì)講出一大堆使你戒煙決心動(dòng)搖的話(huà)來(lái)。信不信由你，戒煙后，你一定會(huì)遇到這樣引誘你再次抽煙的人。③遠(yuǎn)離可能使你再次吸煙的場(chǎng)合。由于每個(gè)人吸煙的習(xí)慣不同。所以可能使你再次吸煙的場(chǎng)合也會(huì)有所不同。但是有一個(gè)場(chǎng)合是被公認(rèn)最容易使戒煙人再次吸煙的，這就是喝酒的時(shí)候。如果戒煙人喝酒的時(shí)候也能不想吸煙，那么他就真的戒煙了。

最后，還要靠毅力，堅(jiān)持最后幾分鐘。研究發(fā)現(xiàn)，每次煙癮氣勢(shì)洶洶地上來(lái)時(shí)，你只要堅(jiān)持5～10分鐘，它便會(huì)自動(dòng)消退。而這幾分鐘正是考驗(yàn)?zāi)阋懔Φ臅r(shí)候。戒煙成敗的關(guān)鍵就在于你能否挺過(guò)這幾分鐘。請(qǐng)千萬(wàn)記住，煙癮每次僅僅只會(huì)持續(xù)幾分鐘。

有人說(shuō)，煙戒掉了錢(qián)又不會(huì)多出來(lái)。我就將每月30元的煙錢(qián)單獨(dú)存入銀行，3年后就用這筆煙錢(qián)買(mǎi)了一臺(tái)“上菱”冰箱，現(xiàn)在還在使用。

有了充分的認(rèn)識(shí)、十足的信心、堅(jiān)定的決心，并掌握了正確的戒煙方法，應(yīng)該說(shuō)戒煙就不難了。

“歧視”讓我決心戒煙

黃增榮

我從小就學(xué)會(huì)了用永煙筒抽煙，上癮卻是參加工作以后。中專(zhuān)畢業(yè)后被分配到一個(gè)偏遠(yuǎn)礦山的工區(qū)當(dāng)工人。盡管那時(shí)候工資非常低，還得寄錢(qián)回家，但畢竟每個(gè)月有了固定收入，酌情買(mǎi)點(diǎn)劣質(zhì)卷煙抽還是有條件的。況且當(dāng)時(shí)受一種錯(cuò)誤觀(guān)念的影響，認(rèn)為只有抽煙才能體現(xiàn)男子漢的風(fēng)度，同時(shí)也是社會(huì)上人際間交往的需要，于是每個(gè)月都買(mǎi)。抽煙的時(shí)間長(zhǎng)了、次數(shù)多了。不知不覺(jué)地上了癮。

人們通常都說(shuō)煙酒不分家。盡管說(shuō)得有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，但是如果當(dāng)眾抽煙，煙友間不互相敬遞，總覺(jué)得有悖情理過(guò)意不去。班組同事在抽煙時(shí)禮尚往來(lái)成為慣例。

一年以后，我被安排到辦公室工作，我還是本性不改。照理，辦公室煙友也應(yīng)該以禮還禮。但是，他們抽煙時(shí)，彼此互敬，卻總是把我排除在外，熟視無(wú)睹。我受了奚落，心里很不好過(guò)。

我分析了被“歧視”的原因，辦公室同事(吸煙者)大多參加工作較早，都獲得了干部身份。而我當(dāng)時(shí)依然還是工人，未能轉(zhuǎn)干。那時(shí)，在企業(yè)里，干部與工人涇渭分明，等級(jí)森嚴(yán)，鴻溝很深。

別人看不起我，但我自己得捍衛(wèi)尊嚴(yán)。你不敬，我也不敬。但是轉(zhuǎn)念一想，此舉不妥。然而，不能與人平起平坐，心里又實(shí)在難以承受。思量再三，唯

一可以選擇的辦法就是戒煙。

抽煙一旦上癮，要想突然戒掉，確實(shí)并不容易。特別是看到別人抽煙時(shí)，自己那種急切的心情，恐怕就是“垂涎欲滴”了。但是一想到被歧視的情景，就增強(qiáng)了我戒煙的決心和毅力。

從此，煙癮終于戒掉。世上無(wú)難事，只要有決心。

男人戒煙

來(lái)衛(wèi)東

我的煙癮很大。一天最少1包煙，花錢(qián)不說(shuō)，整天弄得屋里煙霧繚繞的。也影響家里的環(huán)境和自己的健康。我的煙癮是年輕時(shí)落下的。那時(shí)候充滿(mǎn)幻想，為圓自己的作家夢(mèng)，經(jīng)常半夜爬起來(lái)寫(xiě)文章。寫(xiě)不出來(lái)?yè)项^皮的時(shí)候，相信了文友們“文章無(wú)根。全憑煙熏”的鬼話(huà)，一來(lái)二去，煙癮上了身，想戒可就難了。

結(jié)婚后，老婆為了吸煙的事沒(méi)少和我鬧別扭，可這吸煙和吸食毒品大概差不多，染上了再想戒就難了。懷孕前，在老婆的嚴(yán)格監(jiān)督下，也為了下一代的健康，我咬牙戒了半年煙，等兒子一出生，忍不住又吸上了。老婆哭笑不得，拿我一點(diǎn)辦法也沒(méi)有。光陰荏苒，兒子慢慢長(zhǎng)大了。

一天。吃完晚飯，我打開(kāi)電視，坐在沙發(fā)上，悠閑地蹺起二郎腿，點(diǎn)上一支煙，一邊吞云吐霧。一邊看新聞聯(lián)播。“爸爸，吸煙感覺(jué)很美嗎?”5歲的兒子好奇地看著我?！爱?dāng)然了，俗話(huà)說(shuō)，飯后一支煙，賽過(guò)活神仙，爸爸一吸煙，就成了神仙了。”我美滋滋地說(shuō)。“我看你是每天飯后一支煙，離見(jiàn)神仙的日子不遠(yuǎn)了?！崩掀旁谝慌院藓薜卣f(shuō)。“為什么呀，媽媽?”兒子聽(tīng)不明白?！昂⒆?，你不知道，這煙里有尼古丁，是一種有毒有害的東西，吸煙不利于身體健康，會(huì)早死，早死了才能早見(jiàn)神仙啊!”老婆給兒子解釋說(shuō)?！皨寢?zhuān)乙蚕胛鼰煟驗(yàn)槲液芟肟纯瓷裣砷L(zhǎng)什么樣子!”兒子天真地說(shuō)?！皠e聽(tīng)你媽媽胡說(shuō)!”我把半截?zé)熀莺莸仄缭跓熁腋桌?，心想，這煙還是要少抽啊!

兒子上小學(xué)后，一段時(shí)間學(xué)習(xí)成績(jī)不理想。我分析是因?yàn)閮鹤記](méi)有毅力，不能每天堅(jiān)持認(rèn)真學(xué)習(xí)，為此狠狠教訓(xùn)了他一頓。誰(shuí)料兒子卻振振有詞地對(duì)我說(shuō)：“老爸，你不是老嫌我學(xué)習(xí)沒(méi)毅力嗎。這也是你遺傳的結(jié)果!你一個(gè)大人連煙都戒不了，以后就別訓(xùn)我了?！甭?tīng)了這話(huà)，我的心里特別不是滋味，因此鄭重發(fā)誓，為了兒子，也一定要把煙戒掉。

經(jīng)過(guò)一番努力，我的煙是真戒了，可見(jiàn)世上無(wú)難事，只怕有心人啊!老婆高興極了，開(kāi)心地調(diào)侃我說(shuō)：“你這10多年的毛病，我和你吵一千次嘴都沒(méi)用，沒(méi)想到卻讓兒子治了，看來(lái)還是兒子在你的眼中重要啊!”我笑呵呵地說(shuō)：“老婆，你不要吃醋，這次戒煙，為了給兒子做個(gè)表率只是其一，主要還是為了自己的健康啊，你沒(méi)發(fā)現(xiàn)這幾年我咳嗽加重，記憶力在減退嗎?”

不吸煙的感覺(jué)真好!更重要的是，這次戒煙的成功，讓我找到了男人久違的自信。

煙友一句話(huà)讓我戒了煙

李榮欣

我是36年前輕輕松松抽上第一口煙的，從此一發(fā)不可收拾，煙癮越抽越大，可5年前煙友的一句話(huà)卻讓我結(jié)束了多年的抽煙歷史。

記得1973年的秋天。我從西藏高原部隊(duì)回老家探親，途經(jīng)鄭州去參觀(guān)二七紀(jì)念塔。在塔中的展覽室里，我看到正在出售的一種香煙包裝很精美，是自己家鄉(xiāng)所在的那個(gè)地區(qū)生產(chǎn)的，就忍不住買(mǎi)了幾包，打算回到家里后招待客人?？粗蔷赖陌b，我好奇的打開(kāi)一包。抽出來(lái)一支，聞了聞，有一股清香。忽然就想起有人說(shuō)的“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的話(huà)，看著這香煙煙絲黃燦燦油滋滋的，忍不住點(diǎn)上就抽了一口，結(jié)果，嘴里有股奇香，挺舒服的。奇怪，別人第一次抽煙有嗆的感覺(jué)，可我就沒(méi)有。從此，我就開(kāi)始抽上了煙，但量不是很大。

上世紀(jì)80年代中期，轉(zhuǎn)業(yè)到地方工作后，在辦公室里，同事們互相遞煙，出去辦事也要給人家敬煙，一來(lái)二去，煙癮就大了起來(lái)了。那時(shí)，我每天從早上睜開(kāi)眼開(kāi)始。一支接著一支地抽，晚上躺到床上還要抽，一天不抽個(gè)三四十支不罷休。直抽得滿(mǎn)嘴煙臭氣，飯菜沒(méi)了味兒，咳嗽不停事兒，凈吐老黏痰，終日烏嘴唇，衣服著了眼兒，被褥燒了洞兒。老婆孩子煩又煩，天天吵吵嚷嚷讓戒煙。戒就戒唄，誰(shuí)知道，說(shuō)起來(lái)容易辦起來(lái)難，戒一會(huì)兒還可以，停上兩鐘頭就受不了了。煙癮來(lái)時(shí)，喉嚨癢癢鼻涕流。就跟得了啥病一樣，不得已，只有趕緊找來(lái)香煙再點(diǎn)上。后來(lái)，戒煙茶喝了，戒煙藥貼了，花了好幾百塊錢(qián)，可就是不管用，煙癮卻是越弄越大，心想，這輩子要戒煙是難了。

5年前“十一”長(zhǎng)假的前一天，我去本市的一家雜志社送稿子，我給熟識(shí)的一位編輯遞煙，他堅(jiān)決不接，說(shuō)已戒掉三天了。我問(wèn)他為啥戒。他說(shuō)：“抽煙人身上老大怪味兒。惹人嫌，人見(jiàn)人躲，人前沒(méi)面子!”他這句話(huà)竟刺痛了我，我也是個(gè)愛(ài)面子的人。我接過(guò)他的話(huà)說(shuō)：“是的，碰到有人聞到咱們身上的煙味兒，往后頭躲，就是很沒(méi)面子。你戒我也戒?！睆哪翘扉_(kāi)始，我身上再也不帶煙、不帶火了，有人讓煙也不接，煙癮來(lái)了就用“人前沒(méi)面子”來(lái)抑制自己。就這樣，再也沒(méi)抽過(guò)一口煙。

過(guò)去費(fèi)那么大勁兒都沒(méi)有戒掉，煙友一句話(huà)就讓我戒了，你說(shuō)怪不怪?!

吸煙往事

趙家耀

專(zhuān)業(yè)要求我經(jīng)常得伏案于燈下苦思冥想寫(xiě)文章。常遇心中有、筆下無(wú)之窘境，每每要從條狀物香煙中找靈感。家人每當(dāng)聞到煙味便表現(xiàn)出反感以至出現(xiàn)拌嘴。無(wú)奈，我只得藏身洗手間避風(fēng)頭。如此這般，至于寫(xiě)作靈感是否能如期叩門(mén)，語(yǔ)言能否作狂歡狀，只有天曉得。

然而，每當(dāng)吞云吐霧一番過(guò)后，雙眼頗覺(jué)不適，干澀、麻辣、流淚、視野模糊，咽喉干燥多痰，內(nèi)火上涌。翌晨起床喉嚨更是難受，咳嗽多痰以至于成為“痰派”。煙吸多了，導(dǎo)致飯菜無(wú)味。有人建議我吸薄荷煙或女士吸的細(xì)長(zhǎng)的“莫爾”煙。但一時(shí)過(guò)后毫無(wú)效果。于是，又有人建議我含食那提神醒腦的薄荷糖、桉葉糖。然而糖吃個(gè)精光，香煙照吸不誤，甚至變本加厲。各色戒煙糖非但不能消痰化痰，還吃得我的牙齒發(fā)黑生蛀。為潤(rùn)喉，又不斷通過(guò)喝茶“息火”，淡茶難興奮，便越飲越濃，綠茶、紅茶等早晚不止，直搞得我胃穿孔、出血，深夜入院急診搶救，鬧得全家老小不得安寧，致使機(jī)體紊亂形成惡性循環(huán)，健康狀況急轉(zhuǎn)直下!

可要趕寫(xiě)那“急就章”，還得仰仗那煙草不斷“催生”，為驅(qū)趕“瞌睡蟲(chóng)”，遂以咖啡代茶，引“雀巢”入室，于是發(fā)展為“香煙+咖啡”、“咖啡因+尼古丁”?！凹本驼隆蓖谠粕届F罩殫精竭慮中擱筆。但越來(lái)越感到，文字、對(duì)白缺少“陽(yáng)光”，想象有如鉛重，遙望南窗神無(wú)主。

數(shù)年下來(lái)，我的體質(zhì)急劇衰退，隔三差五大小毛病不斷找上門(mén)來(lái)，胃疼、頭暈、關(guān)節(jié)炎、脫發(fā)不一而足。于是趕去圖書(shū)館，翻找刊登有關(guān)戒煙信息的報(bào)刊。若為日后還能握筆，就要立即遠(yuǎn)離煙草，否則只能是“騰云駕霧”走下坡路!到頭來(lái)體力、

智力、創(chuàng)新力俱衰。那可真是“文已暮，前程何處”!

偶然得知，中國(guó)每年有100萬(wàn)人死于與煙草有關(guān)的疾病，若不采取有效控?zé)煷胧?020年這個(gè)數(shù)字要上升至200萬(wàn)!于是，痛下決心，戒煙!原想將香煙以及造型精致的打火機(jī)送煙友，但又一想，這無(wú)異加害于人，索性將香煙撕碎，打火機(jī)踏扁倒入垃圾箱，從此與煙一刀兩斷!

多年同香煙難舍難離的我，后來(lái)雖說(shuō)仍有病來(lái)找，但戒煙確實(shí)使我的生活出現(xiàn)了質(zhì)的轉(zhuǎn)機(jī)!至今難現(xiàn)胃病、頭暈，生命進(jìn)入相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。雖說(shuō)寫(xiě)作時(shí)仍不時(shí)落發(fā)，但大量脫發(fā)之勢(shì)早已被遏制，全然用不著戴假發(fā)招搖過(guò)市。

與此同時(shí)，所寫(xiě)文字逐漸揚(yáng)棄了以尼古丁、咖啡因做“催生劑”擠牙膏式的“速熟產(chǎn)品”，雖非每每文思泉涌振筆疾書(shū)，但卻“回歸”了“常溫”狀態(tài)下的真情實(shí)感，亦不乏“驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的美妙時(shí)刻!

近日，得悉2010年上海世博會(huì)之前，上海所有室內(nèi)公共場(chǎng)所都不可吸煙，筆者認(rèn)為此乃喜事、幸事!全社會(huì)要盡快警醒，快快抑制吸煙!愿國(guó)運(yùn)盛，百姓健!

戒煙先戒心

唐學(xué)豐

年輕時(shí)，我不染“煙”，看到同事抽煙咳嗽，或者好友相聚，房間里烏煙瘴氣，十分討厭，力勸戒煙。

時(shí)過(guò)境遷，誰(shuí)會(huì)相信我這個(gè)主張戒煙者，也染上了抽煙的不良習(xí)氣?而且一抽就是40個(gè)年頭。

說(shuō)實(shí)話(huà)，我沾上煙癮有點(diǎn)無(wú)奈。那里我才24歲，在部隊(duì)任通信班長(zhǎng)，擔(dān)當(dāng)著前線(xiàn)指揮所的有線(xiàn)通訊保障任務(wù)，，這一年，班里來(lái)了幾個(gè)湖南桃園的新兵，十六七歲，個(gè)個(gè)是“煙鬼”，值完夜班睡覺(jué)前，都要抽煙過(guò)癮。就在這時(shí)，今天這個(gè)說(shuō)“班長(zhǎng)來(lái)一支”，明天那個(gè)說(shuō)“抽上一口包你睡好覺(jué)”，有時(shí)一個(gè)遞煙，一個(gè)給你點(diǎn)火，就這樣破了規(guī)矩，我成了“瞎子下水——越陷越深”。

有時(shí)我嘴里叼著煙，心里在思忖，一個(gè)月16元的津貼，一半錢(qián)拿去買(mǎi)煙燒成灰。家里老母親為了給我寄信，賣(mài)了雞蛋，才能貼上8分錢(qián)郵票，圓了牽掛的夢(mèng)。我?guī)状螞Q心戒煙，但總覺(jué)得手上一旦沒(méi)有煙，心里就發(fā)慌。

有一次，我看到一則外國(guó)幽默故事，題目是《抽煙不會(huì)“老”》。說(shuō)是“因?yàn)槌闊煹娜藟勖鼤?huì)縮短，不等到老就要見(jiàn)上帝了!”抽煙死人，嚇得我冷汗一身，決定先控?zé)熀蠼錈?，甚至口袋里放一把糖果，想抽煙時(shí)口里含塊糖，但心里總是憋得慌，控?zé)熆夭涣耍錈焿?mèng)一場(chǎng)。

我最終徹底戒煙，緣于2002年2月，X線(xiàn)掇片發(fā)現(xiàn)肺氣腫，超聲檢查出前列腺增大、前列腺囊腫，輸液服藥一個(gè)多星期。醫(yī)生說(shuō)：“要命，就不要抽煙了?！睆拇碎_(kāi)始，我戒煙先戒心，我要對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家庭負(fù)責(zé)，于是，自覺(jué)與煙絕交，抽了40年香煙的歷史終于劃上了句號(hào)。