金　霞

自我效能感是美國(guó)心理學(xué)家Bandura于20世紀(jì)70年代提出的社會(huì)認(rèn)知理論的核心概念,即自我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)有效控制自己生活諸方面能力的知覺或信念。社會(huì)認(rèn)知理論認(rèn)為,人不僅僅是由外部事件塑造的有反應(yīng)性的機(jī)體,而且是自我組織、積極進(jìn)取、自我調(diào)節(jié)和自我反思的。在人的各種自我反思中,人們對(duì)關(guān)于他們自己的信念即自我效能感在對(duì)影響自己的生活事件進(jìn)行控制中起著核心的普遍的作用。這種能力和信念強(qiáng)烈地影響著他們的所作所為。高職大學(xué)生正處于青春期,自我意識(shí)高度發(fā)展,他們比任何時(shí)候都關(guān)注他人對(duì)自己的評(píng)價(jià),重視自己在群體中的地位,正是發(fā)展和培養(yǎng)自我效能感的關(guān)鍵時(shí)期。因此我們有必要從理論與實(shí)踐相結(jié)合的角度分析當(dāng)代高職大學(xué)生自我效能感的特點(diǎn),探討高職大學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)策略。

一、高職大學(xué)生自我效能感的特點(diǎn)

本研究在綜合國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有研究的基礎(chǔ)上,運(yùn)用一般自我效能感量表(GSES),對(duì)340名高職大學(xué)生一般自我效能感進(jìn)行調(diào)查,探討了高職大學(xué)生一般自我效能感的特點(diǎn)。

1.高職大學(xué)生自我效能感平均水平在中等以上,他們對(duì)解決各種問題的能力比較有信心

人們判斷自身的能力一定程度上依賴于生理和情緒狀態(tài)的改變。人們常把自己在緊張和疲勞情況下的生理活動(dòng)理解為功能失調(diào)的癥狀。積極心情下的成功可以涌現(xiàn)高水平的效能感,愉快心情下失敗的個(gè)體會(huì)提高自己的能力,悲傷心情下的成功的個(gè)體則會(huì)低估自己的能力。青年學(xué)生正處于人生最美好的年齡階段,體力充沛、精力旺盛、思維靈活、記憶力強(qiáng),這是他們自我效能感增強(qiáng)的生理及心理基礎(chǔ)。

2.高職大學(xué)生自我效能感顯著低于本科院校學(xué)生,少數(shù)學(xué)生自我效能感極其低下,常常體驗(yàn)到無效能感,對(duì)自己應(yīng)對(duì)不同情況的能力不自信

作為高校的一個(gè)特殊群體,高職大學(xué)生既有和本科院校學(xué)生一樣的心理特征,但也有自己特殊的心理特征和相應(yīng)的特殊社會(huì)環(huán)境,其自我效能感與本科院校學(xué)生比相對(duì)較低,對(duì)自己應(yīng)對(duì)不同情況的能力不自信。第一,高職大學(xué)生的生源主要是來自高中畢業(yè)生和三校生(來自職高、技校和中專學(xué)校的學(xué)生),他們?cè)诟呖贾袖浫》謹(jǐn)?shù)較低。部分高職生覺得自己是屬于“二流”大學(xué)生,心理極度自卑。由于入校信心不足,對(duì)大學(xué)的課程也喪失信心,成績(jī)?cè)絹碓讲?從而導(dǎo)致其進(jìn)一步懷疑自身處理問題的能力。另一部分同學(xué)雖然對(duì)所學(xué)專業(yè)感興趣,但由于基礎(chǔ)知識(shí)薄弱,學(xué)習(xí)吃力,學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到更多的挫折和困難,失落感強(qiáng)。第二,當(dāng)前社會(huì)對(duì)高職教育的社會(huì)認(rèn)同程度不高,輕視職業(yè)教育的觀念依然存在,社會(huì)各階層不同程度地鄙薄職業(yè)教育,導(dǎo)致很多高職大學(xué)生對(duì)自己的學(xué)歷產(chǎn)生低認(rèn)同。第三,高職大學(xué)生經(jīng)濟(jì)和就業(yè)的壓力大,與本科院校學(xué)生相比,高職生的學(xué)費(fèi)比本科大學(xué)生偏高,但就業(yè)形勢(shì)與其相比卻處于劣勢(shì)。這些社會(huì)因素導(dǎo)致高職大學(xué)生不能夠體驗(yàn)到“天之驕子”“時(shí)代寵兒”的優(yōu)越感,這是其一般自我效能感顯著低于普通大學(xué)生的重要原因。

3.高職大學(xué)生的一般自我效能感在年級(jí)上呈現(xiàn)倒V字型結(jié)構(gòu),大一的學(xué)生一般自我效能感最低,與大二相差顯著

大一、大三的學(xué)生分別處于不同的特定時(shí)期。大一時(shí)學(xué)生剛剛進(jìn)入大學(xué),面臨的是一個(gè)完全陌生和新奇的環(huán)境,在生活和學(xué)習(xí)上都要經(jīng)歷一個(gè)調(diào)整和適應(yīng)的過程,個(gè)人要對(duì)自己的學(xué)習(xí)、時(shí)間、人際關(guān)系等進(jìn)行綜合的調(diào)整,方能適應(yīng)大學(xué)期間的生活。這種適應(yīng)會(huì)造成一定的心理壓力,從而影響自我效能感。環(huán)境的變化越大,理想和現(xiàn)實(shí)的落差越大,學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣的反差越大,適應(yīng)的過程需要付出的心理資源更多。大三階段由于嚴(yán)峻的就業(yè)壓力,高職大學(xué)生一方面需花大量的時(shí)間找工作,另一方面找工作過程中挫折和碰壁會(huì)增加他們焦慮和失落感,對(duì)自己所具有的能力和價(jià)值的自我評(píng)價(jià)產(chǎn)生動(dòng)搖。相比較,大二學(xué)生經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)生活,對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)和生活的適應(yīng)增強(qiáng),同時(shí)對(duì)現(xiàn)實(shí)了解更加全面深刻,就業(yè)的壓力相對(duì)還遠(yuǎn),所以他們應(yīng)對(duì)環(huán)境的信心最高。

二、培養(yǎng)高職大學(xué)生自我效能感的策略

1.增加成功體驗(yàn)來提高自我效能感

自我效能感是一種來自多種經(jīng)驗(yàn)的關(guān)于自身能力的自我現(xiàn)象。成功的體驗(yàn)是促進(jìn)個(gè)體的自我效能感形成的最基本的、最重要的途徑。親身經(jīng)歷獲得的成敗經(jīng)驗(yàn),是可以就一個(gè)人是否能夠調(diào)動(dòng)成功所需的一切提供最可靠的證明,是最具影響力的效能信息。過去多次的成功會(huì)提高個(gè)人的自我效能感,樹立健康的效能信念;反復(fù)的失敗往往會(huì)降低自我效能感。自信心不足的學(xué)生常常過分夸大學(xué)習(xí)和生活中的困難,過低估計(jì)自己的能力。高職院校的生源來自高考最后一批錄取的考生,由于入學(xué)總分偏低,文化知識(shí)基礎(chǔ)較差,剛進(jìn)高職學(xué)校時(shí),有過努力學(xué)習(xí)的嘗試,由于再次的失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致他們產(chǎn)生無能為力、不自信心理。這就需要各科教師為這些學(xué)生創(chuàng)設(shè)更多的學(xué)習(xí)成功機(jī)會(huì),讓他們?cè)诨顒?dòng)中通過成功地完成學(xué)習(xí)任務(wù)、解決困難來體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)自己的能力,從自身進(jìn)步中體驗(yàn)到成功,盡量避免他們直接的失敗。

2.為學(xué)生提供良好的榜樣示范

榜樣示范是促進(jìn)個(gè)人效能感的另一個(gè)有效手段,尤其在那些沒有獨(dú)立的客觀指標(biāo)證明勝任的程度,勝任程度很大程度上要靠個(gè)體與他人行為表現(xiàn)的關(guān)系進(jìn)行評(píng)估時(shí),社會(huì)比較就成為一個(gè)根本性的因素。榜樣的相似性、行為條件的相似性、努力的相似性、環(huán)境的相似性,以及榜樣的數(shù)量、多樣性、榜樣本身的能力、權(quán)威性、榜樣示范的方式,都會(huì)影響到觀察者對(duì)自我效能感的知覺。教師是高職學(xué)生身邊比較重要的人,他們淵博的知識(shí)、精湛的專業(yè)技能、獨(dú)到的見解以及高尚的做人風(fēng)格,都是高職學(xué)生學(xué)習(xí)的榜樣和努力方向,因此他們對(duì)高職學(xué)生頗有影響力。教師自己在教育教學(xué)中要為學(xué)生提供良好的榜樣示范,當(dāng)學(xué)生觀察到教師良好的榜樣示范,就會(huì)增強(qiáng)自我效能感。也應(yīng)讓學(xué)生從替代經(jīng)驗(yàn)中獲得自我效能感,即通過觀察學(xué)習(xí)能力相近者的學(xué)習(xí)行為來培養(yǎng)自信心。把原來基礎(chǔ)較差進(jìn)步較快的學(xué)生作為學(xué)習(xí)困難學(xué)生的示范者,引導(dǎo)他們觀察討論這些同學(xué)是怎么取得進(jìn)步的,使他們認(rèn)識(shí)到困難并不是不可攻破的。要指導(dǎo)學(xué)生確立自我參照標(biāo)準(zhǔn),從自身進(jìn)步中增強(qiáng)自我效能感,這要求學(xué)生從自身變化中認(rèn)識(shí)到自己的能力。

3.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行合理的成敗歸因,增強(qiáng)其自我效能感

積極的歸因方式有利于學(xué)生自我效能感的形成,特別是學(xué)生將自己的成功歸因于努力或能力,可以增強(qiáng)成功期望、成就動(dòng)機(jī),并產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn),提高自我效能感;反之,消極的歸因方式會(huì)降低成功期望和行為動(dòng)機(jī),并產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn),降低自我效能感。具有較高自我效能感的學(xué)生在失敗時(shí),更傾向于從努力程度、應(yīng)對(duì)策略等方面尋找失敗的原因,這種思維方式又能激發(fā)學(xué)生的動(dòng)機(jī)水平,并通過加倍的努力克服困難以取得成功。因此,教師要引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)人與人之間的差別,使他們學(xué)會(huì)橫向比較和縱向比較,學(xué)會(huì)全面的歸因,避免做出簡(jiǎn)單消極的自我評(píng)價(jià)從而影響自我效能感的建立。

4.通過宿舍文化建設(shè),引導(dǎo)學(xué)生改善同周圍人的關(guān)系,保持良好的交往狀態(tài)

社會(huì)關(guān)系是影響個(gè)體生活滿意感的一個(gè)重要因素。有親密的社會(huì)支持和良好的人際關(guān)系,給人以安全感,使個(gè)體體驗(yàn)到較高的自我效能感,不僅能增強(qiáng)個(gè)體的自信,而且可以遷移到其他的活動(dòng)領(lǐng)域。當(dāng)遇到的問題比較棘手時(shí),善于從周圍同學(xué)、朋友和親人那里獲得必要的社會(huì)支持和幫助,不僅可以得到他們的真正理解、悉心關(guān)懷和積極的鼓勵(lì),還能和他們一起共同探討解決問題的方法。對(duì)于在校的高職學(xué)生而言,同學(xué)和好朋友是他們最主要、最便利的求助對(duì)象,由于他們的生活經(jīng)歷、心理體驗(yàn)及所遇到的實(shí)際問題都比較相似,相互之間很容易溝通和理解,易達(dá)成情感共鳴。

5.正確處理學(xué)生自主與教師指導(dǎo)的關(guān)系,創(chuàng)造民主合作的學(xué)習(xí)氛圍

人們?cè)谂袛嘧陨淼哪芰r(shí),一定程度上依賴于生理和情緒狀態(tài)的改變。在民主合作的學(xué)習(xí)氛圍中,教師不再是權(quán)威者、領(lǐng)導(dǎo)者和控制者,而是指導(dǎo)者、朋友和促進(jìn)者,學(xué)生不必畏懼教師的權(quán)威,也不需擔(dān)心個(gè)人學(xué)習(xí)的失敗,同學(xué)之間互勉互助的合作環(huán)境保護(hù)了學(xué)生的自尊心和自信心。所有學(xué)生都可以在互利的前提下進(jìn)行學(xué)習(xí),更能意識(shí)到個(gè)人目標(biāo)與小組目標(biāo)之間的相互依賴關(guān)系,更能換位思考,設(shè)法把自己的見解通過語言和動(dòng)作表達(dá)出來,達(dá)到與別人溝通的目的,消除懼怕與別人交往的心理。

6.積極開展高職生團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),有針對(duì)性地提高學(xué)生自我效能感

針對(duì)少數(shù)效能感低下同學(xué),積極開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),有針對(duì)性地提高其自我效能感。具體形式有開展心理講座、團(tuán)體咨詢、個(gè)別咨詢及心理訓(xùn)練等,也可根據(jù)實(shí)際需要將多種方式結(jié)合起來交叉進(jìn)行。在輔導(dǎo)過程中,心理教師要充分考慮學(xué)生的心理特點(diǎn),營(yíng)造一種充滿溫暖、尊重和信任的教育環(huán)境,提供較多的指導(dǎo)鼓勵(lì)。具體分三個(gè)步驟:一是用相關(guān)的心理量表檢測(cè)出一般自我效能感較低的學(xué)生組成一個(gè)小組或團(tuán)體。二是由具有一定心理輔導(dǎo)與咨詢經(jīng)驗(yàn)的教師幫助學(xué)生分析、探討他們一般自我效能感較低的原因,從其過去經(jīng)歷或早期經(jīng)驗(yàn)中尋找主、客觀原因。三是運(yùn)用具體的方法對(duì)高職生進(jìn)行心理輔導(dǎo)或訓(xùn)練,改變其過去對(duì)待困難或挫折的不良傾向與做法。根據(jù)高職生自我效能感年級(jí)分布特點(diǎn),組織不同類型的團(tuán)體,進(jìn)行不同的心理輔導(dǎo)。

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