佚　名

出人意料,哈佛大學(xué)最受歡迎的選修課是“幸福課”,聽課人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》。教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師,名叫泰勒·本·沙哈爾。他堅(jiān)定地認(rèn)為,幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn),是所有目標(biāo)的最終目標(biāo),幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合。他甚至從漢堡里總結(jié)出4種人生模式。

當(dāng)年,為了準(zhǔn)備重要賽事,除了刻苦練習(xí)外,本·沙哈爾須嚴(yán)格節(jié)制飲食。開賽前一個(gè)月,只能吃最瘦的肉類、全麥的碳水化合物、新鮮蔬菜和水果。比賽一結(jié)束,他干的第一件事,就是奔到自己喜愛的漢堡店,一口氣買下4只漢堡。望著眼前的漢堡,他突然發(fā)現(xiàn),它們每一種都有自己獨(dú)特的風(fēng)味,可以說,代表著4種不同的人生模式。

第一種漢堡,就是他最先抓起的那只,口味誘人,但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂,但同時(shí)也埋下未來的痛苦隱患。用它比喻人生,就是及時(shí)享樂,出賣未來幸福的人生,即“享樂主義型”。第二種漢堡,口味很差,里邊全是蔬菜和有機(jī)食物,吃了可以使人日后更健康,但會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福,為的是追求未來的目標(biāo),即“忙碌奔波型”。第三種漢堡,是最糟糕的,既不美味,吃了還會(huì)影響日后的健康。與此相似的人,對(duì)生活喪失了希望和追求,既不享受眼前的事物,也不對(duì)未來抱期許,即“虛無主義型”。會(huì)不會(huì)還有一種漢堡,又好吃又健康呢?那就是第四種“幸福型”漢堡了。一個(gè)幸福的人,既能享受當(dāng)下所做的事,又可以獲得更美滿的未來。

本·沙哈爾經(jīng)常講“蒂姆的故事”。蒂姆小時(shí)候,是個(gè)無憂無慮的孩子。但自打上小學(xué)那天起,他忙碌奔波的人生就開始了。父母和老師總告誡他上學(xué)的目的,就是取得好成績(jī),這樣長(zhǎng)大后,才能找到好工作。沒人告訴他,學(xué)校,可以是個(gè)獲得快樂的地方;學(xué)習(xí),可以是件令人開心的事。因?yàn)楹ε驴荚嚳疾缓?擔(dān)心作文寫錯(cuò)字,蒂姆背負(fù)著焦慮和壓力。他天天盼望的,就是下課和放學(xué)。

漸漸地,蒂姆接受了大人的價(jià)值觀,雖然不喜歡學(xué)校,但還是努力學(xué)習(xí)。成績(jī)好時(shí),父母和老師都夸他,同學(xué)們也羨慕他。到高中時(shí),蒂姆對(duì)此深信不疑:犧牲現(xiàn)在是為了換取未來的幸福。他安慰自己:上了大學(xué),一切就會(huì)變好。

收到大學(xué)錄取通知書時(shí),蒂姆長(zhǎng)長(zhǎng)舒了一口氣:現(xiàn)在,可以開心地生活了。但沒過幾天,那熟悉的焦慮又卷土重來。

大學(xué)4年,蒂姆依舊奔忙著。他成立學(xué)生社團(tuán),做義工,參加多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,小心翼翼地選修課程,但這一切完全不是出于興趣,而是這些科目,可以保證他獲得好成績(jī)。

大四那年,蒂姆被一家著名的公司錄用了,他又一次興奮地告訴自己,這回終于可以享受生活了?？伤芸炀透杏X到,這份每周需要工作84小時(shí)的高薪工作,充滿壓力。他又說服自己:沒關(guān)系,這樣干,今后的職位才會(huì)更穩(wěn)固,才能更快地升職。

經(jīng)過多年的打拼,蒂姆成了公司合伙人,擁有了豪宅、名牌跑車。他被身邊的人認(rèn)定為成功的典型?？墒堑倌纺?卻無法在盲目的追求中找到幸福,他干脆用酗酒、吸毒來麻醉自己,盡可能延長(zhǎng)假期,在陽光下的海灘上一待就是幾個(gè)鐘頭。起初,他快活極了,但很快又感到了厭倦。

為什么當(dāng)今社會(huì)有這么多蒂姆——“忙碌奔波型”的人呢?本·沙哈爾這樣解釋:因?yàn)槿藗兂３１弧靶腋５募傧蟆彼杀巍?/p>

十多年前,本·沙哈爾遇到過一個(gè)年輕人。他是律師,在紐約一家知名公司上班,并即將成為合伙人。坐在他的高級(jí)公寓里,中央公園的美景一覽無余。年輕人非常努力地工作,一周至少工作60個(gè)小時(shí)。當(dāng)本·沙哈爾問他在理想世界里想做什么時(shí),這名律師說,最想去一家畫廊工作。但如果在畫廊工作,收入會(huì)少許多,生活水平也會(huì)下降。他雖對(duì)律師樓很反感,但覺得沒其他選擇。因?yàn)楸灰粋€(gè)不喜歡的工作所捆綁,他每天并不開心。

本·沙哈爾認(rèn)為,年輕人之所以不開心,并不是因?yàn)樗麆e無選擇,而是他的決定讓他不開心。因?yàn)樗盐镔|(zhì)與財(cái)富,放在了快樂和意義之上。

可以想象,一個(gè)因?yàn)榧议L(zhǎng)的壓力而學(xué)法律的人,是無法在其中找到長(zhǎng)久快樂的,相反,如果是基于對(duì)法律的熱愛而成為律師的話,那他在維護(hù)正義的同時(shí),也會(huì)覺得很幸福。

不同的人,會(huì)在不同的事里找到意義。如創(chuàng)業(yè)、當(dāng)義工、撫養(yǎng)子女、行醫(yī)、甚至是打家具。重要的是,選擇目標(biāo)時(shí),必須確定它符合自己的價(jià)值觀、愛好,符合自己內(nèi)心的愿望,而不是為了滿足社會(huì)標(biāo)準(zhǔn),或是迎合他人的期待?！罢嫖业暮魡尽?就是使命感。

本·沙哈爾希望他的學(xué)生,學(xué)會(huì)接受自己,不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性:要擺脫“完美主義”,要“學(xué)會(huì)失敗”。本·沙哈爾還為學(xué)生簡(jiǎn)化出10條小貼士——

1.遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對(duì)你有意義并能讓你快樂的課。

2.多和朋友們?cè)谝黄?。親密的人際關(guān)系,是你幸福感的信號(hào)。

3.接受失敗。不要讓對(duì)失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。

4.接受自己。允許自己偶爾的失落和傷感,然后想想,能做些什么來讓自己感覺好一點(diǎn)兒。

5.簡(jiǎn)化生活,求精而不在多。

6.有規(guī)律地鍛煉。每周只要3次,每次只要30分鐘,就能大大改善你的身心健康。

7.睡眠。雖然有時(shí)“熬通宵”是不可避免的,但每天7~9小時(shí)的睡眠會(huì)使你更有效率、更有創(chuàng)造力,也更開心。

8.慷慨。你的錢包里可能沒有太多錢,也沒有太多時(shí)間,但并不意味著你無法助人?！敖o予”和“接受”是事情的兩個(gè)方面。當(dāng)我們幫助別人時(shí),我們也在幫助自己;當(dāng)我們幫助自己時(shí),也是在間接地幫助他人。

9.勇敢。

10.記錄他人的點(diǎn)滴恩惠,始終保持感恩之心。