美　云

隨著我國(guó)全民運(yùn)動(dòng)的展開，老年健身活動(dòng)項(xiàng)目也越來越多。但你可知道，在國(guó)外，老年人的健身活動(dòng)真可謂是豐富多彩，玩法卻是別出心裁。

騎驢子近年來，驢在法國(guó)突然吃香起來，馬賽等城市的寵物商店，甚至開始出售或出租驢子，而騎驢者大多系下鄉(xiāng)郊游的老人。一位擁有兩匹驢子的60歲老翁說：“驢子生性老實(shí)，脾氣溫和，步速又慢，對(duì)老年人來說尤為合適!”

泡浮箱最近，越來越多的美國(guó)老人開始熱衷“泡浮箱”?！案∠洹笔怯芍＝♂t(yī)生艾杰爾設(shè)計(jì)的，以玻璃鋼為原料制成，內(nèi)注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當(dāng)老年健身者赤裸身體浸入“浮箱”后，即處于半浮半沉的“絕妙狀態(tài)”之中，箱門關(guān)閉后，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者隨即進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠……“浮箱”有降低血壓、軟化血管、減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作之效，同時(shí)還能防治多種皮膚病。

踢火球所謂“火球”，即將椰子干燥后浸透煤油點(diǎn)火燃燒。踢火球原本僅在東南亞流行，而且表演者多為中學(xué)生。但近來德國(guó)的一些老年足球愛好者，竟然也大無畏地踢起火球自?shī)?。他們認(rèn)為，踢火球不僅新鮮有趣，而且還可激發(fā)一種頑強(qiáng)的精神。

吹竹矢這是一項(xiàng)馬來西亞國(guó)最古老的運(yùn)動(dòng)。據(jù)介紹，吹矢的器具僅2件，其一為長(zhǎng)約2米的空心竹筒，其二是一根又細(xì)又輕的短矢。一個(gè)吹矢好手能靠一口氣將短矢吹出百米之外，并準(zhǔn)確擊中僅鈕扣大小的目標(biāo)，可見吹矢手肺活量之大。

學(xué)爬行自從巴西老年病治療專家查爾沃醫(yī)生創(chuàng)辦了“爬行俱樂部”以后，巴西老人中掀起了一陣“爬行熱”。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂、失眠等癥的老年人紛紛在家中臥室的地板上學(xué)起了爬行。爬行運(yùn)動(dòng)不僅可預(yù)防或緩解20余種老年病，而且不易使老年健身者受傷。

赤足跑在英國(guó)，老人們最時(shí)興的新潮健身活動(dòng)首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進(jìn)行，場(chǎng)地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉(xiāng)間小道。英國(guó)人深信，赤足跑不但能加快感冒等常見病的康復(fù)，還能減輕抑郁癥、狂躁癥等疾病的癥狀。

詩(shī)朗誦在日本，朗誦詩(shī)歌被老人們視作一種既健體又健心的活動(dòng)。日本廣播公司(NHK)10年前創(chuàng)辦的朗誦函授中心共接納了4萬余名學(xué)員，其中60歲以上老人超過6成。老年學(xué)員們紛紛將自己的詩(shī)朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師作出評(píng)點(diǎn)和指導(dǎo)。日本的健康專家們認(rèn)定，老人常作詩(shī)朗誦可增加肺活量，改善記憶力，甚至還可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。血栓患者還可以恢復(fù)說話功能。

〖編輯：修遠(yuǎn)〗